1、前交叉韌帶重建術後五周還需要做什麼訓練
你好韌帶損傷手術後主要是恢復功能鍛煉。因為關節韌帶手術後制動可以導致一是肌肉萎縮，二是關節處的周圍肌肉韌帶有粘連導致不能下蹲，不能正常的屈伸活動。所以最好在康復科進行針灸按摩和中葯熱敷的治療。
2、跪求：21歲的我，三個月前患上的椎間盤突出，再六個月要高考了，現在該怎麼辦？
首先要明確診斷，鑒別是否是椎間盤突出還是坐骨神經痛一個最簡單的方法是肢體抬高試驗，你上網搜一下具體做法，很簡單的。
我從你的敘述里傾向腰椎間盤膨出。另外，同學你的病情並不是很嚴重的，不用考慮手術治療。告訴你一個很有的方法，這是我的骨科老師告訴我們的。你可以絕對卧床一個月。「絕對」這兩個字並不是指你一動不動，而是叫你大小便的時候最好在床上進行。這個方法簡單但不好堅持，但絕對有效。不知你家族裡是否有得這病的，你這么早就得這病估計有遺傳傾向。
學習固然主要，但與身體健康相比，就應該排在第二位。
如果你覺得時間長，不太實際，你可以去醫院定期做牽引，應該能顯著改善症狀的！