1、怎麼練橫劈？《韌帶 》
練習橫劈首先最重要的就是恆心和毅力，這是必須具備的品質。可以通過以下方法練習：
1.背部面牆，身體前俯兩手撐地；
2.兩腿向兩邊伸展，兩腳後跟帖牆，兩臀均貼牆。
3.待到兩腿的最大伸展度時，兩手撐地盡量使上身向上挺直，也就是用後背向牆壁靠近，並伴隨向下顫壓動作。
這樣的練習可以避免橫叉「變形」的缺點。有很多人在做橫叉練習時，兩臀不在一直線上，形成一前一後「偏臀」的情況。按上法練習就可以避免這種錯誤的發生，使臀部不至於走形。另外要注意的是在練習柔韌性之前，首先要熱身（即活動肢體到微汗）。
2、學跆拳道必須要把韌帶拉開橫豎叉都下去嗎？
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道對韌帶的要求很高，在基礎訓練中也包括韌帶訓練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
3、橫著劈叉拉韌帶是拉大腿根還是膝蓋後方？
大腿根到膝蓋的整條肉和韌帶，還有最關鍵的是，你的身體體位，決定是拉內側還是後側，一般橫叉內側多，豎叉後側多
4、蘭州市哪一所醫院做髕橫韌帶修補術好？
蘭州市還是去省人民醫院或者是省骨科醫院做冰痕韌帶修補術是比較好的，還是建議去大一點的高級的三級綜合性醫院。
5、拉韌帶橫劈叉用什麼輔助設備
有三種裝備，淘寶上都有
手動發力，無法固定。三角鐵架，通過手部發力，並且無法固定。價格在40~80元之間。效果最差，如果你的手臂肌肉不夠強壯就放棄把
手動發力，可以固定。弓形劈叉器，還是需要手臂來拉，但是由於是兩個方向，所以好拉一些，並且可以固定，所以拉到一定角度固定好，手就不用發力了。價格在320~400之間，性價比最高。
全機械，可以固定。就是那些康益健牌子的專業劈叉器，價格高達900~4000不等，分為手動，電動。體型龐大，笨重，無法移動。但是相對的效果是最好的，舒適，且電動的不用手發力了。
自己衡量吧
6、我是右跟骨粉碎性骨折，L4椎體壓縮性骨折，L3，L2橫骨骨折，左膝關節韌帶撕裂傷，請問工傷可評幾級
應按八級傷殘定級。
根骨骨折內固定可以評定為九級傷殘，未經內固定應評定為十級傷殘；L4椎體壓縮性骨折，前沿高度減少小於1/2可以評定為九級傷殘，大於1/2可以評定為八級傷殘；L3、L2橫突骨折可以評定為九級傷殘；左膝關節韌帶撕裂傷，可以評定為十級傷殘。
按照鑒定標准規定，工傷職工多處傷殘，分別評定，按重者定級，如果兩處以上級別相同，最多可以晉升一級。工傷職工應按八級傷殘定級，享受工傷保險待遇。
中華人民共和國國家標准
《勞動能力鑒定職工工傷與職業病致殘等級》
GB/T16180-2014
5.8八級
5.8.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，輕度功能障礙，存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.8.2八級條款系列
凡符合5.8.1或下列條款之一者均為工傷八級。
13)脊椎壓縮骨折，椎體前緣高度減少1/2以上者或脊柱不穩定性骨折;
5.9九級
5.9.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，輕度功能障礙，無醫療依賴或者存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.9.2九級條款系列
凡符合5.9.1或下列條款之一者均為工傷九級。
11)兩個以上橫突骨折;
12)脊椎壓縮骨折，椎體前緣高度減少小於1/2者;
24)髕骨、跟骨、距骨、下頜骨、或骨盆骨折內固定術後;
5.10十級
5.10.1定級原則
器官部分缺損，形態異常，無功能障礙，無醫療依賴或者存在一般醫療依賴，無生活自理障礙。
5.10.2十級條款系列
凡符合5.10.1或下列條款之一者均為工傷十級。
11)膝關節半月板損傷、膝關節交叉韌帶損傷未做手術者;
12)身體各部位骨折癒合後無功能障礙或輕度功能障礙者;
7、拉橫插韌帶有什麼好辦法嗎更快的
輕度韌帶拉傷，及時休養，適當溫敷或外貼膏葯。
韌帶斷裂，手術縫合。
這兩種情況，需配合休養，減少對關節的壓迫，有所恢復後，逐漸增加運動和活動量，受到損傷的組織癒合需一定的時間，不可操之過急。
8、左膝韌帶損傷打針有用嗎 - 百度貼吧!
你好，你現在要是沒有腫脹情況的話，可以用一些活血化瘀的跌打酒擦患處了，不過因為韌帶受傷的位置比較深，一般的用葯很難到達，你可以考慮去醫院做幾次針灸、理療。等到你輕輕跳起不感覺到痛，就可以進行一下輕微的恢復性訓練，比如慢跑、下蹲練習。
一般韌帶拉傷是很難完全恢復的，樓主你以後要是想和以前一樣運動就要注意，盡量不要太用力跳，落地的時候要有一個彎腿緩沖的自保動作，橫向移動的時候尤其要注意節奏，因為橫向移動是最容易拉傷韌帶的，還有就是最好去買一個好點的護膝帶著運動（有種護膝在膝蓋兩邊有兩條鋼條護著的）。