韌帶骨下滑

1、24歲，不常運動，韌帶很差。拉韌帶的時候緊綳硬的像骨頭。能通過慢慢

你好，很高興為你解答問題！拉韌帶要慢慢來吧，幾天是看不出來效果的。同時，不要太用力，以防韌帶拉傷。如果這個答案能夠幫到你，請及時採納噢，謝謝！

2、我骨頭韌帶退化了怎麼辦啊

朋友你的這種情況 要回復其實還是很簡單， 認真練習最多一個月就可以達到你以前 水平了

3、我韌帶很差，要怎麼鍛煉

1、大腿四頭筋的直線運動，將膝關節屈曲，以一隻手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同時，大腿四頭筋也會跟著伸直，另一隻手扶著牆壁支撐身體，較有安全感之情況下，也較能使訓練收到效果，一次大約支持30秒，如此二腳交互地作四、五次。

2、大腿四頭筋的強化訓練，將膝伸直而腰接觸於地面上，以兩手置於身體後，並接觸地面，以支撐身體。在伸直的膝下放著浴巾等折迭成的東西，並使腳不碰到地面，將腳伸直，並好像用膝的力量壓這些毛巾般，維持約十秒後，再換另一腳。

兩只腳如此地交互做了十次之後，可在勝任得了的范圍內，稍微增加次數。若經過多天的訓練後，亦可在足踝上加些重量以加強訓練，最初只是放著捲毛巾等的重量即可，而到後來更可增加足踝上的負擔，肌肉的強化也可因而更順利。

韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。

粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。

一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。韌帶是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。若韌帶超過其生理范圍地被彎曲（如扭傷），可以導致韌帶的延長或是斷裂。

在生物學中，貝殼類動物連接兩片殼的組織也被稱為韌帶。韌帶多位於關節周圍（囊外韌帶）或關節腔內（囊內韌帶）其走向平行抗拉伸力強並經驗具有一定的彈性位於關節囊外的韌帶或與關節囊分開或為其局部纖維的增厚或為肌腱附著的延續位於關節囊內的韌帶均有滑膜包繞。

韌帶的功能為加強關節，維護關節在運動中的穩定，並限制其超越生理范圍的活動。當遭受暴力，產生非生理性活動，韌帶被牽拉而超過其耐受力時，即會發生損傷。韌帶部分損傷而未造成關節脫位趨勢者稱為捩傷。韌帶本身完全斷裂，也可將其附著部位的骨質撕脫，從而形成潛在的關節脫位、半脫位乃至完全脫位。

參考：網路「韌帶」

4、是不是韌帶斷了很難好，都說傷筋動骨100天，我這都一年了，還沒好？

韌帶如果真的是斷裂或是損傷是不能百自身恢復的。韌帶的作用度主要是固定，所以韌帶損傷了穩定性會出現問題，容易出問現絞鎖、扭傷等問題。如果你覺得不是很嚴重，那就要通過一些肌肉練習，來增強肌力，以補充韌帶的答穩定作用。不可以不管不問，不然長此以往，就內會對半月板以及其他軟組織造成磨容損。
但我建議你要先檢查一下損傷程度。

5、肩膀的骨頭一按就會下滑，醫生說韌帶鬆弛，缺乏鍛煉。只要一提重的東西就會自己下滑，需要治療嗎？

病情分析： 這個既然檢查了說是缺乏鍛煉導致的，那麼這個可以不用治療的，自己多注意鍛煉一下，提東西開始從輕的慢慢加重量。
意見建議：然後再吃一些補鈣的葯物，平時多吃點骨頭湯，排骨湯等，主要是多鍛煉，一段時間後，應該就能慢慢恢復好的。

6、拉韌帶可以把骨骼拉開？

不會，韌帶拉長後，骨骼轉動幅度會加大，更靈活，但不等於骨骼拉開！

7、肩部骨頭一按就下滑，醫生說韌帶鬆弛，習慣性脫臼，最近有兩次因胳膊疼痛無法伸直而無法穿衣服，偶爾感覺

病情分析：
肩關節反復脫位，如果是反復脫位，就已經是習慣性脫位。
指導意見：
當然如果是膝關節習慣性脫位，需要考慮手術修復肩部韌帶，建議你還是需要通過就醫醫生根據實際情況考慮。