1、剛拉松的韌帶又縮回去了！~這么解決..
不用擔心，因為人都是早晨起來韌帶很緊，到晚上因為身體活動一天的關系，韌帶就會比較好拉，我原來就是，早晨去跆拳道道館練最早的一場，大概是六點半，拉韌帶那個痛苦啊，而練晚場的時候，輕松的很，都沒痛和發緊的感覺，這是生理因素，不是你個人問題
你練的已經很勤了，沒必要苛求，只要按部就班的聯系，哪怕你原來韌帶再硬也會有很大改善的，但千萬別進行大強度訓練，也別在無人指導的情況下進行高難度的動作，一旦韌帶受傷可是很難恢復的
2、剛起床就拉韌帶?
肯定不行。剛剛睡醒肌肉韌帶都是收縮的。你一拉就受傷。
麻煩採納，謝謝!
3、我剛做完前叉韌帶重建手術加半月板切除手術，醫生讓我腿伸直一個月後
半月板手術後，伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。
4、韌帶拉傷了，如何快速恢復？
韌帶受傷是沒有辦法快速恢復的，只能靜養，如果你身體素質好，恢復的就快，反之就慢。你可以搭配一些中葯葯膏、三七片和雲南白葯跌打損傷膏，這樣會有一定的作用。
5、韌帶剛拉傷用了活血化瘀的噴葯,怎麼辦?
韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。甘肅白銀
6、剛做完韌帶重建手術,什麼時候做工傷等級鑒定好?
什麼時候鑒定，要看術後恢復情況，工傷勞動能力鑒定的時機是「傷情相對穩內定時」。
《工傷保容險條例》
第二十一條 職工發生工傷，經治療傷情相對穩定後存在殘疾、影響勞動能力的，應當進行勞動能力鑒定。
第二十三條 勞動能力鑒定由用人單位、工傷職工或者其近親屬向設區的市級勞動能力鑒定委員會提出申請，並提供工傷認定決定和職工工傷醫療的有關資料。
7、膝蓋韌帶剛恢復能跑馬拉松嗎
首先我們的確認你在跑步的時候有沒有受傷，這個比較關鍵，膝關節的韌帶比較多，你這么說我很難幫你確認問題的。一般彎曲時會疼痛都是由於交叉韌帶（十字韌帶）受傷或者是半月板受傷所導致的，不過有時候後側副韌帶受傷也會造成這個情況。每個人的韌帶沒有特別所謂脆弱或者強壯的，保護膝關節的主要肌肉群為股四頭肌，如果肌肉耐力或者力量不行的時候，受力就會由韌帶來負荷，這么一來韌帶受傷的幾率就會增加，甚至是撕裂。如果實在沒有辦法確認，可以去醫院讓關節科醫生幫你做個抽屜測試，或者直接拍核磁共振都行。