1、髕骨韌帶受傷，是踢球讓人鏟了，別了下腿。養了一個多月了，現在好多了但是膝蓋不能完全伸直，最開始住拐杖
堅持做功能鍛煉，聽醫生的，不要著急，記住心急吃不了熱豆腐
2、拉韌帶壓橫叉坐在地上打開腿讓別人用腳頂住小腿用力把我的腿往兩邊打開這種方法有效嗎？？？還是應該下橫
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