1、壓腿壓傷了怎麼辦?不知道是肌肉還是韌帶,
你形容的應該是肌肉拉傷。我就是這樣過來的的，壓傷後真的很疼，就不敢專再壓了，屬因為那根筋真的疼，休息了一段時間還是疼，每天都擦止疼的葯，沒甚麼作用。有效的辦法還是繼續壓，真正把那根筋壓開了之後就再也不疼了，到那時候腿想踢多高就多高，一點都不疼，試試吧
雖然現在很痛苦，預尤其是壓傷後繼續堅持壓，忍忍吧
(*^__^*) 嘻嘻……加油GOGO
還有在練功中出現的問題，不明白的就問我吧
我可是過來人呦~~
2、壓腿過猛會不會拉斷韌帶受傷？
拉傷韌帶是必然的，拉斷就沒這么容易的，除了骨折等出現嚴重的反關節現象，韌帶沒這么容易斷。
照你的情景設定的話，視乎個人情況出現不同的情況吧，有的人可能嚴重韌帶撕裂，有的可能情況不那麼嚴重。嚴重的就大腿下面有瘀斑，路都走不動。不一定休息就會好，可能會留下隱患。
3、壓腿韌帶很痛怎麼辦？
你已經很不錯了，這種現象很正常，不過最好的還是要多跑步，把筋活動開，再壓腿
4、壓腿的韌帶會不會長不高啊
會長高，但是建議最好在白天作這一類的運動，而且，還要注意不要拉得太厲害，以免傷著骨頭。還要吃一些有營養的食品！ 許多人都認為跆拳道壓腿會影響身高發育。許多跆拳道教練卻都說會讓你長得更高。 實際上，任何運動都能使你發育得更好。甚至舉重也會讓你長得更高。舉重運動員為何都不高？不是舉重舉的，而是舉重運動員選拔的時候故意選出來的。 男子發育至少要到23歲，甚至到25歲，保持良好規律的作息時間，攝入合理適當的營養（牛奶固然重要，但是少了蔬菜的維生素也會影響發育，影響鈣質吸收），少抽煙少喝酒，多做做跳繩倒立之類的運動，應該對身高發育很有優點。 增高運動 跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩沖。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。 拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。 膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。 補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。 鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
5、壓腿時後膝蓋疼，不是韌帶拉傷吧，怎樣正確壓腿不容易受傷
運動高手加中醫來幫你百了。
你說的是膝窩，在中醫來說那是膀胱經和腎經所在的位置，那裡疼是你筋縮了，是膀胱經或腎經有點問題，不是運動醫學上的韌帶拉傷，度以後在做拉筋是先問簡單熱身，如跳躍，踢腿等，做的時候要循序漸進；其次是多做運動里的弓步壓腿，每個做1-3分鍾；盡量做靜力答的壓腿或拉筋，不要做振動式壓腿；再就是開腿直立，直腰下壓做1-3分鍾；有空看看蕭宏慈老師推廣的中版醫外治法的立式拉筋和卧式拉筋，對你的體後膀胱經或者現在一般說的體後大筋拉伸有幫助，對健康也是權有好處的。
祝你健康
6、練劈叉，拉韌帶，壓腿的話拉傷會不會造成終身
是筋拉傷了，你如果摸到有一個硬包，那就確認無疑了
你現在需要停止壓腿，我告訴你一個快速能好的辦法，也是土辦法，比按摩管用多了。
把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上， 當然，剛開始會很痛，不過一點一點來，然後前後在在上面滾動。
因為你是用你自身體重來對痛點按摩，又因為是你自己給自己按摩，會更了解傷的在哪，所以每天10分鍾，1星期你就會好的。這是我的經驗，另外多擦一些紅花油，做推油。
最後，也是最重要的一點，當你覺得不那麼疼的時候，一定要繼續拉韌帶，可能最初會覺得有些阻力，到原來傷的地方就拉不動了，但是還要繼續，因為不拉的話，韌帶會萎縮，那地方永遠拉不開了 以上都是經驗之談
7、壓腿時拉傷大腿韌帶怎麼辦
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。 關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
8、壓腿韌帶拉傷會是怎樣的,該如何解決?
拉傷復 的話應該只會有輕微的紅腫，不應該有淤血，當然是很疼的
建議你去醫院檢查下，因為韌帶拉傷算是比較重的傷了，最怕的就是恢復不完全然後以後都會有影響，嚴重的還可能導致後遺症。影制響彈跳啦，爆發啦，柔韌啦，平衡啦等很多
恢復沒有很快的方法，一般都是用中葯擦洗，針灸的方法緩慢恢復，切忌劇烈運動
所以，建議你去醫院看一下，聽從zd醫生的指導，別為以後的運動生涯落下了什麼毛病
祝你好運！