1、大腿淤青，怎樣快速好起來
你這個情況純粹就是肌肉和韌帶拉傷，如果這個情況你再繼續拉的話，會導致韌帶細胞壞死，到時候，韌帶就永遠好不了了，不殘疾也差不多了！
這個情況下，建議你歇一段時間，等腿好了之後再拉！
拉韌帶可不是一天兩天能拉出來的，這個不能急於求成，弄不好就是一輩子的事，所以，拉韌帶之前一定要先做熱身運動，等流了汗之後，你感覺身上充滿了力量的那個時候，愛怎麽拉就怎麽拉，到那個時候就沒事了！
想把韌帶拉出來，也不是只拉韌帶的！辦法有很多種的！
第一：拉大腿下的韌帶，就是一腳站在地上，一腳放在建築上，建築的高度大約在腰部位置，然後不要使勁往下壓，壓不下去也沒關系，但是一定要先想著用嘴去咬腳尖，這個時候，你肯定壓不下去，這屬於正常，慢慢，一點一點往下壓！
第二：拉小腿下的韌帶，就是蹲在牆邊，要在牆和地平線成90度直角的牆邊（有點像廢話，誰家的牆和地平線不是90度啊？呵呵），你一隻腳蹲在地上，另一隻腳掌全部貼在牆上，也就是說和牆是平行的，這個時候，你貼在牆上的一隻腳不要動的前提下，你身體往上起，這個時候，你的小腿韌帶會很疼，這屬於正常，證明出效果了！慢慢起，不要猛！要不也會拉傷的！
第三：胯骨,坐上地上，兩
2、跆拳道訓練把膝蓋扭了 ，膝蓋內側韌帶好像拉傷了，大腿不敢伸直，兩天後膝蓋內側出現淤青，這個是怎麼
你訓練強度好像太大了，練到大腿伸不直，說明你需要先休息一個月以上，因為你可能太勉強自己了，這樣反而不好，你想，如果你因為一時的風光，而讓一輩子都後悔
我不是醫生，但我的跟腱有輕傷過，休息幾個月才好，膝蓋的經絡輕微拉傷，我只休息了三個星期就好了
依我愚見，請個假，暑假到好些地方旅個游，回來後一定會好多了
thanks，個人意見
3、有淤青可能是韌帶的問題么?
你的問題不夠詳細哦。。。應該說明是哪裡有淤青。。。
告訴你一些我的經驗吧：
我感覺運動中最容易拉傷的韌帶就是腿部韌帶（我是練跆拳道的，可能和這有關）。如果你是 大腿後側 有淤青，而且腿部不能抬很高，那就是拉傷了。
舉個例子，比如你的大腿後側有淤青，用手按會痛。而且一抬高就痛，假設你以前可以踢頭那麼高，現在只是踢胸腔那麼高就會疼，而且是那種撕裂一般的痛。那就100%是大腿韌帶拉傷了！
我也拉傷過韌帶。無論是哪裡的韌帶，我想有一個共同點：就是運動幅度大大下降，而且運動幅度稍大些就會有撕裂搬的痛感。
這是我的個人經驗，可能不正確，參考下就好。如果傷痛無法解決，最好去醫院。醫生是專業的嘛，呵呵~~~
4、劈叉以後大腿內惻出現淤青,然後筋都腫的成一個塊了.還能繼續壓嗎?
你這個情況純粹就是肌肉和韌帶拉傷，如果這個情況你再繼續拉的話，會導致韌帶細胞壞死，到時候，韌帶就永遠好不了了，不殘疾也差不多了！
這個情況下，建議你歇一段時間，等腿好了之後再拉！
拉韌帶可不是一天兩天能拉出來的，這個不能急於求成，弄不好就是一輩子的事，所以，拉韌帶之前一定要先做熱身運動，等流了汗之後，你感覺身上充滿了力量的那個時候，愛怎麽拉就怎麽拉，到那個時候就沒事了！
想把韌帶拉出來，也不是只拉韌帶的！辦法有很多種的！
第一：拉大腿下的韌帶，就是一腳站在地上，一腳放在建築上，建築的高度大約在腰部位置，然後不要使勁往下壓，壓不下去也沒關系，但是一定要先想著用嘴去咬腳尖，這個時候，你肯定壓不下去，這屬於正常，慢慢，一點一點往下壓！
第二：拉小腿下的韌帶，就是蹲在牆邊，要在牆和地平線成90度直角的牆邊（有點像廢話，誰家的牆和地平線不是90度啊？呵呵），你一隻腳蹲在地上，另一隻腳掌全部貼在牆上，也就是說和牆是平行的，這個時候，你貼在牆上的一隻腳不要動的前提下，你身體往上起，這個時候，你的小腿韌帶會很疼，這屬於正常，證明出效果了！慢慢起，不要猛！要不也會拉傷的！
第三：胯骨,坐上地上，兩膝蓋向外，也就是把腿叉開，兩只腳靠在一起，腳掌相對，然後把腳使勁靠近自己的身體，也就是說使勁靠近自己的屁股位置，靠的越緊越好，然後在兩只腳心緊緊相對並且不離開身體的前提下，往下按自己的膝蓋，這就是壓胯骨，也需要慢慢壓！
如果這三點，你都做好了，如果每天練那麼2或3個小時的話，估計不會超過3個月，你的小叉，大叉都可以到底！並且說，向天蹬這個動作你也可以完成，就是一隻腳站在地上，另一隻腳，你可以蹬到頭頂！
好好練，祝你成功！！！！！！
5、拉韌帶大腿內側淤青且腫脹，怎麼辦
只能循序漸進，逐漸加量，大腿腫痛、淤青，是身體對你提出的警告，已經超過了身體的承受能力
如果你導致局部反復的拉傷、腫脹、損傷的地方甚至會疤痕癒合，不再柔韌。
建議你科學訓練，我想你現在的情況，可能和你局部反復受傷有關系。