1、我33歲了還能練劈腿嗎？
當然可以，不過想練到什麼程度和自身的毅力，體質等都有關系。
每天一點一點慢慢來循序漸進，要注意熱身和柔弱訓練。
就像剛開始練瑜伽都不會很快做到標准動作，慢慢協調會好的
2、一開始拉韌帶每天應該拉多久
拉韌帶分動拉和靜拉兩種，動拉就是拉到一下一下的拉到極限，靜拉就是拉到極限然後保持不動一定的時間。成年人的肌腱和筋骨基本已經成型，所以更適合靜拉。建議剛開始的時候不要拉的太猛，要循序漸進。幾種經典的姿勢這里就不說了，網上挺多的說下注意事項：1，拉到接近極限，就是感覺在有點疼和很疼之間的那種狀態，保持1分鍾，然後休息一會兒，直到放鬆，再拉，堅持1分鍾，如此重復3-4次。2，拉一段時間後，你會覺得以前拉的某個尺度沒有以前那麼難受了，說明有效果了，這時，你可以再稍微拉的深一點（切記，循序漸進，不要加太多）堅持1個月，你的進步就會很明顯了不過，由於是成年人，你要堅持常年拉，否則很容易反彈。比如，到某個尺度，你覺得差不多了，那麼之後每次就都拉到那個程度就可以了，即便已經能很輕松的做到，也不必再加了。 其他回答：呵呵 百度知道裡面關於拉韌帶的已經太多了！這個問題真可謂是老生常談啊 ...沒有創意！其實網友回答的那些不管是從理論科學還是實踐中都已經很詳細了，就是那些方法！過去一直沒有好好壓過腿，所以我的腿很僵硬。不知道你多大了？我今年22歲了 按說已經很難開了，去年去學習跆拳道。教練說給你一個多月的時間，韌帶拉不開我就沒法教你...雖說一個月之後還是沒有下叉，但已經很好了 。現在已經過去半年了，下叉完全練到位了。記得當時我為拉開韌帶也是費了很多神。還去網上購買什麼拉筋葯，但結果仍是沒用！原因何在？ 我們大家都是兩個最大的因素：「一怕疼 二很難堅持」！！！做不到這兩點再好的方法也沒用！...相信你也應該明白這道理。所以說不要急！！！我的體會是每天不多壓，放學回宿舍 打完籃球身體稍熱點就可以啦!（我的方法：兩腳稍微分開，雙手抱腳身體往下伸或者是一隻腳腳尖像上鉤，頭往那一隻腳伸去。 這樣練的好處是一來不用場地限制，二來也沒有直接抬腿壓痛苦！ 哥們我也怕疼啊 呵呵...)沒必要專門去跑跑步之類的...每天晚上壓最好！我就說點自己的體會吧！你可以參考一下，總得來說每天堅持自覺點，不要急。功到自然成！祝你成功！
3、我已經33歲了從現在開始鍛煉身體還來得及嗎
鍛煉身體是為了健康還是？
從哪個階段開始鍛煉都是來得及的。
有些老年癌症患者，從知道自己有癌症才開始鍛煉，有很多人化療到最後都痊癒了。鍛煉是一個特別好的東西，不論老少還是男女。
積極參加鍛煉吧呵！
題型勻稱啊。。如果經濟條件允許，去健身房辦卡，這是最有效也最迅速的方法。不過平時參加晨跑、游泳對練肺活量和肌肉相當有用呵呵。還有，平時走路抬頭挺胸，可以練習大步走，這對於一個型男的塑造是不可或缺的，男人不可太瘦了呵呵。
4、33歲還能扒開筋嗎?
跑步時，先慢跑一圈，然後壓腿
壓腿時，金積獨立，另一隻腳放在比較高的地方壓腿，然後在去跑一圈或者更多。堅持一段時間就會有效果。
注意，壓腿的姿勢和程度很重要。壓的時候，腿的韌帶一定要感覺綳緊，並有一點點痛（但注意不要太勉強以致拉傷，要循序漸進），壓下去要持續一段時間，通常為十來秒。還有，獨立的腿一定要直。
如果姿勢不正確，壓了等於沒壓，效果當然也不明顯。
chocolate
5、33歲還能將韌帶拉開嗎？急！有誰能告訴我嗎
可以拉開，只是時間問題，畢竟身體不如十幾歲的年輕人。
每次韌帶拉伸前要充分的熱身，之後緩慢的拉韌帶，不可操之過急。每天壓一點就行了。
6、原來走了一條不堪的路，33歲才開始真正的人生，努力兩年才發現自己什麼都沒有，全都要從新開始，
老話說的好:人非聖賢孰能無過，浪子回頭金不換。領悟到人生真諦努力去學習去拼博會羸得人生第一桶金，以誠待人也會擁有朋友和紅顏知已的。
7、33歲了，現在開始學習是否還來得及？？
難，首先保守估計你已經近十年，外語非常麻煩，如果你會俄語等小語種還好一點，英語基本在你那個年齡段是不過關的，當然不排除你有出國公幹什麼的經歷，外語水平可以應付考試。再說，政治，以你那個年齡的人生閱歷，經過一定的復習，應該沒什麼問題。說專業課，不都是古文，還有一些歷史的東西，歷史和古文都要看你的底蘊了，一些古文都讀了，讀到什麼地步，歷史是不是熟悉，你可以就近選一個名牌大學，去那裡的圖書館，一般都有歷年考研專業課的題，看看難度怎麼樣，難的話，就要多下功夫了，天書的話，推薦就放棄吧，比較30左右的年齡段各方面壓力都很大，不能單純作為一個學生了。最後如果你通過了初試，進入復試，就要看你報考的學校通過的人數怎麼樣了，如果報的少還好，報名人數多的話，基本你是會被淘汰的，因為劣勢過於明顯，年紀大，跨專業。
但是，有一些學校是有在職研究生的，這個就好辦多了，可以一試，如果單純作為興趣這點很好，如果你到了痴迷的程度，就不要選了。
8、33歲熟大叔，XDF老濕，什麼尺度問題都進來
縱觀我的性愛歷史，盪氣回腸源遠流長，從破除到修煉成床上高手，我就像一匹種馬，把自己的子孫播種在祖國的大江南北。「JB一甩，懷孕五湖四海」就是我的寫照。那活兒上面既沾滿了處女的鮮血，又浸淫著熟女的白漿，久經沙場，飽經滄桑。
你要問我，為何祖國廣大的女性都會心甘情願落入你的魔爪，拜倒在你的巨根之下？我的回答是：女人心，並非誰都懂。
作為一個30多歲的老男人，我已經練就單憑面相，就可以大致猜出哪些女人性慾強烈，哪些女人被調教欲強烈。
我甚至可以在一個女人都不知道自己的慾望是什麼的時候告訴她內心深處的渴求。
我們眼前所看到的，都是假象，尤其是女人。她們平時在你面前展示的東西，可能距離她內心深處相距十萬八千里。
我就是那個可以讓她們靈魂深處的東西徹底釋放的男淫。而尋找這樣的靈魂欠釋放的過程就類似於一種尋找寶藏的游戲。
結果不是目的，我的目標是看見女人那原本矜持而隱秘的眼神轉為充滿渴望的一瞬間。
那一瞬間，我內心深處在吶喊一句話：Oh, my precious！
作為多年經歷的過來人，LZ大叔對sex這個東西看得越來越淡泊：男人從中可以獲取的真正生理快感，在我看來，不過是射出的那一瞬間。
根據醫學理論，從高潮到射出，男人真正快樂的時間大約是三秒鍾，假定一個男人，從20歲開始，每天都做一次，直到30歲，他的實際高潮的長度也不過三個小時。
也就是說，一個男人十年來累積的高潮時間，還抵不過一個女人銷魂的一夜。因為女性的快感是持續的，不間斷的。男人的高潮是爆發，女人的高潮是積累。
對於女人，男人享受的過程實際上是「泡」，「追」，是game，這跟男人從原始社會就愛冒險，愛狩獵的心態不無關系。真正泡到手，滾了床單，除去同情，憐愛等心理原因，男人一般都是會去尋找下一個獵物。
常年的教師工作讓我擅長觀察女人，尤其是女人的眼神。
一個有著良好教育和修養的女人對於男人的眼神分為三種：禮貌，仰慕，和慾望。對於男人而言，把普通的禮貌跟「有意思」區分開並不難，但是最難的就是把仰慕和慾望區分開。
大學的時候，幼稚的男生會把女人的禮貌理解為「曖昧」，為了省掉不必要的麻煩，很多美女選擇清高和目中無人。
畢業之後，由於工作本身的特點，我經常把女生的仰慕錯誤地理解成慾望，造成了很多麻煩，甚至因此而丟掉了第一份工作。
我博士畢業後的第一份工作是在大學當老師，美女如雲的北X大。由於年輕氣盛，又缺乏對大學女生足夠的了解和掌控，在一年內我跟數不清的個女生玩過曖昧，上過床，直到被學校開除公職。
現在的我才知道，沒有不透風的牆，除非你學會了如何去駕馭女人。
駕馭，英文是manipulation,還有操縱，掌控的意思。
自從學會了這個單詞，sex一詞在我的心中有了新的定義和詮釋。在這之前，我只是單純得為了個體慾望的滿足而去追求女生，時間一久，便味如嚼蠟，索然無趣，因為回首那些床單往事，皆大同小異，無非就是脫了，插了，射了，三步走，如同黑白默片那樣啞然無味。
2012年夏天，我開始嘗試跟女生no sex, pure game，從基礎的spanking開始，一直到5M，發現中國高知女性群體中潛在的女M的數量驚人。
由於工作關系，我接觸到的群體基本以大四的學生和研究生為主，因為我在XDF主要負責考研教學。
自從進入考研這個圈子後，我發現這是一個充滿了yin亂和勾搭的怪圈。可以這樣說，在XDF圈子裡，只要你是一個長相OK，不娘炮，且功能健全的man, 你每晚的床上都會有不同的女學生。
以上描述，我絲毫沒有半點誇張。
繼續連載。
我們背後都稱Boss為"肥總"，因為他體型碩大，毛重目測150kg,考研政治老師出身的他站在講台上相當有分量。
記得當時肥總癱倒在他的椅子上面，苦口婆心，語重心長:傑森老師，你知道為什麼俞老師嚴厲禁止師生搞曖昧么？
我心想，因為老俞上了歲數，搞不動了唄！
肥總接著說:原因很簡單，跟女學生上床，會破壞公司的形象，女生會覺得，你們新東方算個屁啊？老師都被我給上了！
我特別想說，以我在床上的表現和風采，女生怎麼會覺得把老師我給上了呢？但是憋住了沒出聲。
肥總接下來用講政治課的語氣跟我講了兩個事情。第一件就是我們學校總部的一個分校校長，在去外地講課時，把一個江蘇的女學生給上了。
肥總告訴我，這個女生後來到北京上暑假大班時，他總覺得這個女生看公司其他老師和領導的眼神很奇怪，有一次，這個女生甚至用指使的語氣要求老師給她倒水。
說到這里，肥總停下來，看了我一眼，問:你知道為什麼這個女生那麼狂妄么？
我搖頭，這時肥總突然猛拍桌子，痛心疾首的大吼：這就是因為你們這些老師在外面亂搞女學生的惡劣後果！她們會產生一種狂妄的幻覺：你看，連新東方的校長都被我上了，你們這些老師全都算個屁啊！
肥總說的這話我是完全同意，因為我曾經為此丟掉了畢業後的第一份在大學里當老師的工作。
肥總告訴我，當今社會上，大學生的誠信度是最差的，因為他們沒有接觸社會，沒有契約意識，所以絕大多數女生會把跟你上床的經歷作為談資進行炫耀，事情會傳開很快。
9、33歲如何健身
1、循序漸進，力所能及。
這是健身鍛煉中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷(包括重量、強度、密度、時間)，也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。
2、動作規范。
不規范的動作會給關節、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如，做仰卧飛鳥時雙臂下降得太低，超出關節的承受范圍，使主動肌對重量失去控制，就會造成肩關節或肘關節受傷或韌帶拉傷。又如，練杠鈴深蹲時，若含胸弓腰，則不但影響訓練質量，且會造成腰椎損傷。因此，動作規范是預防運動損傷的重要因素。
3、狀態不佳時降低運動量或停止鍛煉。
人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。切勿勉強去做，因受傷往往是狀態不佳時精力不濟造成的。
4、情緒低落時更換健身方式或場所。
情緒低落時更換健身方式或健身場所對情緒的調節能起積極作用。忌諱「身隨而心違」和心帶雜念的訓練。
5、大負重時請夥伴或教練保護幫助。
大負重或完成難度大的動作時，要請健身夥伴或教練保護幫助，做到有備無患。
6、注意力集中，加強自我保護。
注意力集中既可提高訓練質量，又能防止意外受傷。鍛煉過程中身體出現不適徵兆(如疼痛)時，應適當降低運動量，或停止鍛煉，加強自我保護。
7、保證休息。
健身鍛煉後身體透支，肌肉細胞大量損傷，需要充分的休息，以促進肌體恢復和肌肉生長。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娛樂活動。休息不好不但影響肌體的恢復，而且易造成訓練過度和運動損傷。