跟腱韌帶腫

1、一百天前扭傷腳踝 傷到腓側韌帶 跟腱沒傷 也沒腫一點感覺沒有 現在進行康復訓練跟腱感覺有些僵硬

正常，但需要在康復訓練時把跟腱一起牽伸了。
跟腱也是一種彈性纖維和膠原纖維組成的東西，在制動或者沒有得到充分活動時會短縮，且延展性更小的彈性纖維成分會變多。這樣的結果就是你會覺得跟腱有些僵硬，不靈活。
還有，你腳踝扭傷後應該在一周左右介入康復訓練，現在有些晚了，要多努力。

2、跟腱韌帶撕裂怎樣快速恢復?

韌帶屬於軟組織范圍，其再生能力弱，自身很難修復，在X光片下很難發現，它比骨折更難治。單靠靜養休息是很難恢復好的。對於軟組織損傷治療，知目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀葯物讓病人回家靜養恢復或是鍛煉恢復，這樣根本達道不到修復目地，要想徹底修復軟組織損傷，唯有中國的中醫才有希望。建議你及早選用中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，早期軟組織損傷1個月內及時用中葯治療一般在40天左右就可以基本康復,果超出兩個月內的損傷，屬於難治范圍，治療比較麻回煩一些，治療時間相對就要延長一些，建議你越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。答軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
胡氏骨科祝你早日康復！

3、跟腱跟韌帶什麼區別

跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。
人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。

4、跟腱和韌帶一樣嗎?

跟腱和韌帶的組織結構差不多的。

跟腱是肌腱。肌腱=腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織。

韌帶=緻密結締組織

跟腱：
在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、綳得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

韌帶：
韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。

5、怎樣拉長跟腱或韌帶要簡單的方法.....

壓退最好是在早上壓那時效果最好，還有墊起腳尖由上至下墊動或是墊起腳尖做下蹲鍛煉小腿肌肉和拉伸跟腱每天200下還可以起到瘦大腿的做用。

6、如何拉伸韌帶和跟腱

韌帶和跟腱都是沒法拉伸的，如果拉伸了那就叫運動損傷：韌帶拉傷或者跟腱拉傷，能做的只能增加韌帶和跟腱的伸縮強度。

你想問的應該是如何強化吧！韌帶是很難鍛煉的，不過持之以恆的運動會增強韌帶的持久力，籃球一般的就是短距離沖刺組訓練以及柔韌性訓練（比如運動准備、運動操、瑜伽等等）。因為韌帶最重要的是柔韌度，這能保證你的身體非常協調而且不容易受傷。

跟腱的訓練方法比較多，最簡單易行的就是小腿跳，也就是直著腿，純用腳尖向上跳；另外一個非常行之有效的方法就是倒著跑步（很多的籃球訓練也開始提倡這樣做，這可以同時鍛煉柔韌性以及身體機能）

7、韌帶和筋是一個東西嗎 跟腱是什麼

不是。

韌帶：白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
筋是附在肌腱或骨頭上的韌帶，屬於韌帶的一種。另，筋還指可以看見的皮下靜脈管或肌肉。
而跟腱是肌腱的一種，長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

簡單的理解可以得出如下結論：韌帶>筋>跟腱

8、韌帶和跟腱受傷後怎麼才能好的快些呢。

葯酒大部分的功效是活血，而你們平時的軟組織損傷時多為

閉合性軟組織損傷

9、小腿哪一部分是跟腱？哪一部分是韌帶？求圖