1、我走路比較難看，大腿內側肌肉多，不能翹二郎腿，大腿韌帶很僵硬，請問有啥方法能改善我的情況。男，19
你必須進行下身腿部訓練。很多人都說自己腿粗肌肉多，我就不明白你的腿到底是脂肪多還是肌肉多，凡是沒有進行系統的腿部肌肉力量訓練，都是長期耐力運動導致的腿粗，一半都是脂肪。肌肉多需要事實說話，你能全蹲200kg,250kg,300kg,嗎？如果不能那是肌肉嗎？ 關於減肥是個老生常談的話題。這里針對那些有肚子，腰肥，屁股大，象腿人士來解釋。首先，你為什麼減肥困難？因為你肥胖後身體沉重，先天就運動困難，久之就不愛動反感動起來。再者，怕別人的眼光怕別人笑話你。可以理解你運動中會產生肥肉不停顫抖很難看。所以必須克服這個心裡障礙才可以。第三，因為身體重自己確實運動極累，堅持非常困難。有沒有方法短時間可以瘦呢？10天，20天，30天就會有變化？答案是有的。本人親歷，肚子從3尺2降到2尺5，只用15天。具體做法：高強度有氧運動+節食。一，跑步對個體來說最理想，減肥效果很好。籃球足球需要人多打比賽根本無法實現。不過跑步很多人都是瞎跑。1，跑步需要走路，慢跑，中速跑，快跑結合運用。每次運動要做到自己的極限。長期慢跑使身體適應了這種方式，而且運動量很小。打籃球，踢足球比賽為什麼很累，因為不停在變速運動，節奏又快。人體不停持續消耗熱量，這樣方式才減肥。2，跑完後感覺口水粘稠，喘大氣，臉色發白效果最佳。如果為了應付誰誰？出點汗腿軟了就ok了那就只有當胖子了。3，減肥是減全身。不可能只減腦袋，肚子，屁股。有些人說我屁股大隻減屁股，那拿刀割屁股肉好了。4，別說你不能堅持，有氧運動不比無氧肌肉練爆發力，肌肉生長靠訓練後睡覺。你本來就嫌肉多還睡覺長肉？5，跑完後休息會應該還沒死吧！來做蛙跳，深蹲跳，箭步蹲，摸樹葉。6，減肥快一定要做下肢高強度運動。別給我說躺床上做幾個仰卧起坐，練練俯卧撐，家裡跳跳繩，你的肥肉就沒了。那是不可能的。7，電視，宣傳畫，手機上面所謂有氧健身操，瑜伽操不適合胖子玩，因為你用手摸自己腳尖都困難。二，節食。1，減脂期間不把胃口做的和減脂後一樣，等於白做。減脂時忍住不吃少吃，瘦下來後開始恢復最初的胃口就徹底完了。其實就是習慣，養成始終如一的飲食習慣最重要。2，減肥期沒有任何營養套餐。三頓飯吃個半飽就行，放心死不了的。3，如果你口味重，不吃火鍋，紅燒肉，喝啤酒，燒烤，冷串串，麻辣燙就過不了那麼就當我啥也沒說。
2、鎖骨韌帶斷嘞肩膀處骨頭翹起必須開刀處理么？ 如果保守治療該怎麼治療？以後會有什麼影響？
必需開刀處理，而且要盡快到醫院去找醫生治療，否則時間長了，會影響你工作和生活的質量。
3、左手大拇指上關節韌帶粘連，導致上關節不能彎曲也不能翹 怎麼治療？
病情分析：左手大拇指刀傷關節無法彎曲一般考慮可能可能肌腱損傷或疤痕攣縮引起，可以外科檢查明確，進一步治療意見建議：
4、哪位高手能指出不能翹二郎腿是哪條筋腱或韌帶出了毛病？
很有可能是臀肌攣縮症，多是由於幼時有較長時間的肌肉注射，建議去醫院骨外科或運動醫學科確診。
5、腳疼咋辦？？腳翹起來就不疼，為什麼？？
引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。因此，要保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以採用一種「跟骨墊」將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。另外，現在認為一般是與跟部的骨內壓增高有關系，現在有腳跟疼痛患者，骨科常常採用一種鑽孔減壓的辦法，但是有些並不是骨內壓增高，現在中醫說的腎虛的人，也會出現這個腳跟疼痛的現象，特別是有些女性，或者產後，或者有些比較長的體質比較差的人，容易出現腳後跟疼痛，這種疼痛中醫說與腎虛有關。還很有可能是一種常見的骨科疾病———跟痛症。跟痛症也稱足跟痛，中醫學稱之為「氣落底」。疼痛輕者尚可行走，重者步履艱難，甚至難以入眠。該病誘因多為長途跋涉、長久站立、肥胖、受傷、冷水浸泡、遭受濕冷等因素。發病機理歸因於骨內靜脈淤滯、血循不暢、跟骨骨內壓增高。跟痛症可分為輕、中、重三種類型。輕、中型病人行走、站立時疼痛，足跟不著地不疼，不走路休息時不疼，夜間睡覺時不疼，亦稱之為跟骨內高壓症前期。重型病人疼痛嚴重，晨起或久坐後站起時，足跟疼痛難忍，堅持行走數步或忍疼踩足跟幾下可使疼痛減輕，繼續走一段路後則疼痛又重，被迫坐下休息；疼痛不能立即消失，至少持續疼痛數分鍾才能慢慢消失，或可持續半個小時以上，甚者足跟不著地也疼，坐下、躺下也疼，日夜疼痛，此為休息痛， 亦稱之為跟骨內高壓症。
6、翹大腳趾用的是什麼韌帶
拇長伸肌腱
7、漆蓋賤翹拉傷治療方法
膝蓋韌帶拉傷：內外側韌帶可限制關節側向移動，交叉韌帶可限制關節過度內向前向後移動，關節囊後容韌帶可限制關節過伸，髕韌帶可限制關節過屈。正常膝關節伸屈范圍在30°屈-180°伸之間。上述任何組織發生撕裂或損傷，均可影響膝關節的穩定性。治療；用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,可以快速止痛消腫，使損傷徹底癒合恢復。
8、手被卡住硬拉導致的鎖骨韌帶撕裂，左邊鎖骨有點上翹，剛開始幾天很疼，手抬不起來無法用力，現在20多天
意見建議：
你好，根據你說的情況建議你而潰瘍給予活血類葯物對症治療的，同時需要你定期到醫院給予拍片檢查，確診後可以給予對症治療的