1、關於韌帶老化.韌帶拉傷
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、老人衰老的表現
老人衰老有什麼表現
1、老人衰老會出現老花眼
老花眼是眼睛衰老的一種生理性變化,與眼睛的晶狀體彈性逐漸降低及調節功能減退有關。老視眼的主要表現為近視力的改變,一般人在40歲以後發生,看遠物清晰而近物或細小物體模糊不清,排除了眼病時便可診斷老視眼。中醫學認為眼睛隨機體衰老而老化,主要與肝腎有關,肝腎陰虛,火盛炎上,目視昏花。
防治要求保持心理平衡,注意眼睛的勞逸。配戴老視眼鏡,口服復合維生素B、魚肝油丸、維生素E等。體育鍛練適宜氣功、太極拳、散步、球類等活動,眼睛宜看綠色及遠景眺望。按摩方法宜選閉目旋睛法。
2、老人衰老會出現皮膚鬆弛
皮膚變薄、鬆弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特徵,原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關。中醫學認為肺主皮毛,老人易肺氣不足,皮膚則變薄、鬆弛;肺津虛耗,皮膚則乾燥、枯槁。
延緩皮膚鬆弛,首先要保持良好心態,因為不良心態影響神經內分泌系統,更易加速衰老。
3、老人衰老的其他表現
3.1、體重增加:年過50歲之後,體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲,有助於保持肌肉力量,防止體重增加過快。
3.2、更容易醉酒:人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時間也更長。
3.3、愛流淚:據悉,60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄,導致愛流淚。
3.4、男聲變尖,女聲變沉:大約70歲開始,男性軟骨開始變薄,聲帶穩定性更差,說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之後,雌激素缺乏,聲帶容易腫脹,說話聲音變得更沉。專家表示,避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。
3.5、女性頸脈顯現:女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏鬆等衰老緣故,女性個頭會變矮,脖子部位相對也會縮短,導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。
老人抗衰老吃什麼好
1、酸奶
酸奶中富含鈣質,可預防骨質疏鬆,另外,酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康,減少因歲月帶來的腸道疾病等。
2、芝麻
含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對人體的危害,抵消或中和細胞內衰老物質「自由基」的積聚,起到延年益壽的作用。
3、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
4、魚類
關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明,經常吃魚的人與很少吃魚的人相比,患心血管疾病的比例要小得多,心臟健康,從某種程度上來說也是達到了延緩衰老的目的。
老人抗衰老有哪些方法
1、跳舞
研究發現,老年人經常跳舞不但不會消耗過多的能力,反而會使能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍。而老年人經常跳舞還有利於四肢的健康,跳舞時,老年人要與音樂協調,必須全神貫注,集中於音樂、舞步中,能夠起到很好的健腦作用緩解大腦衰老。
2、書畫
老年人練書法、繪畫就相當於練氣功一樣,因為書法繪畫講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙。而練習書法、繪畫都講究姿勢,要求老年人頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這樣有助於老年人的身體和心理的健康。因此老年人不妨在日常生活中多練習書法繪畫,不但陶冶情操還有健身功效。
3、急求韌帶老化粘連的原因
這種術後出現的粘連狀況一般還是要手術解決！
4、做磁共振能看出是否得了頸椎韌帶老化
樓主頸椎處出現圓形腫塊應該不是頸椎韌帶老化的表現。頸椎韌帶老化主要指的是項韌帶鈣化。是頸椎退行性病變的一種。做不做磁共振都不重要。如果症狀重的話可以做理療針灸推拿，效果不錯的。