1、為什麼拉了韌帶之後隔幾天後覺得韌帶不舒服很想去拉
因為抻開的韌帶縮回去會很窩的慌，抻開就舒服了。和撓癢癢一個道理。
2、為什麼要拉韌帶？
柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
1：當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2：柔韌性訓練可減少受傷的危險性。 大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。
3：堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
4：當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
5：除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
3、我昨天拉韌帶拉的太猛了，今天腿很酸，有點疼，今天還要繼續拉嗎？
1、拉韌帶需要常年累月+循序漸進+不斷忍受適度的酸痛；
2、拉韌帶後腿受拉一側有酸痛是正常的百，基本是肌肉痛那種類似感覺，這樣情況下，度可以繼續拉，但需要注意一是先熱身運動，然後架腿，肌肉韌帶適應後再逐步加力壓；二是力度和總量要控制，適度的酸痛一般在同等強度下堅持3天左右就會適應過來；回
3、如果感覺拉韌帶後，腿的受拉一側一旦再受拉局部感覺有明顯「撕裂」般疼痛的，答應該暫時停止拉韌帶，疼得比較厲害的，可用些活絡油外用，幫助盡快恢復。
4、拉完韌帶後 覺得兩腿很舒服 正常么？
這很正常的啊 因為 你有時候會感覺身體拉伸不開 而你拉完韌帶後 你就很舒展了 本來緊綳的身體 一下子就輕鬆了 感覺抬抬手都用不了那麼多力了
5、為什麼要拉韌帶啊？？
1.柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。
當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3.當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。
除去以上所談的益處，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動後立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。
4.柔韌性練習可提高你的競技水平。
一個具有良好柔韌性的武術運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想像出一個肌肉僵死的體操運動員會是什麼樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員佔有優勢。你是否有過早晨醒來後在床上舒展全身的那種感覺?非常舒服，是嗎?
什麼人需要進行柔性訓練呢?正如其他很多運動生理學家所認可的那樣，每一個人，無論男女老幼，都可以進行有規律的柔韌性練習，並沒有年齡限制。有的老年人由於受到骨科疾病的困擾而不能進行其他的鍛煉時，卻照樣可以進行柔韌性練習。蹣跚學步的孩子也要以隨父母一起進行柔韌性練習。所有武術運動員都應把柔韌性訓練納入自己的整個訓練計劃。通常說來，女性比男性的柔韌性好，孩子的柔韌性比成年人有更強的可塑性
6、韌帶拉伸後為什麼舒服
說明你經常鍛煉
7、拉韌帶要每天拉還是隔天拉一次好？
柔韌訓練在競技項目中是需要每天堅持的，由慢跑、壓腿、下叉三大部分組成。
如果間隔練習，是無法達到最佳效果的。
8、為什麼拉完韌帶後感覺特別爽
?
9、拉開韌帶後該怎麼做
拉一段時間然後來幾組正踢腿讓身體鬆弛一下，就沒那麼辛苦，也沒那麼疼。但許多人踢完後就閃人了。其實踢腿完了後需要再拉韌帶，這樣效果異常顯著——能牢固你這次拉韌帶的效果。因為韌帶是會自己恢復的，特別是大拉特拉以後，如果你不隔一小段時間去鞏固，很快你的韌帶就會恢復到沒拉之前一樣，要堅持拉，讓韌帶習慣過來。韌帶最好每天壓，不能做到每天隔天也行，最好周期不要超過2天，否則韌帶再好的人都會縮回去。早晨練習韌帶不好，剛睡醒，很緊容易受傷；午間和晚上都可以，最理想的是在晚間睡前。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習。每個姿勢都要靜止保持至少10秒，不超過30秒（時間太長對韌帶有損害）。對於新人來說，每個動作到自己所能承受的最大極限（痛到不行）後停住，然後從10倒數到1，再放鬆。如此多循環幾次。如果10秒鍾受不了的可以先忍5秒鍾，一步步的來。隨時拉伸：在家休息、學習或工作累了，也可以隨時拉拉。此時不一定要忍多大的酸痛（但也不能太輕松）。這樣雖然效果不是很好，但是只要每天找個時間這樣拉一下，你的韌帶至少不會縮回去。