1、拉韌帶 每天早上練半小時多久能劈叉 是不是只要能劈叉就可以把腿打直拉到頭頂？
劈叉不僅僅需要拉韌帶，拉韌帶只不過是一個拉伸的方法，一般兩個月左右是可以把韌帶拉開的，你還得訓練你對於腿部肌肉的控制，協調能力，把腿直拉到頭頂你不怕抽筋么？你的腰力夠么？你站得穩么？如果韌帶拉開了你劈個一字還是可以的，但是想要抬腿就直接到頭頂是需要功力的，少年，兩個月就想完全支配你的身體？別天真了，好好練功吧。PS：拉伸之後多做腿部訓練，還有腰部的。
2、早上拉韌帶好嗎？
早上拉韌帶是不好的它要在熱身之後做才具有效果。拉韌帶與長高沒有關系，身高與平時的飲食及上代人的遺傳有一定的關系，現有一法能助你長高你不妨試一下。
方法：在腿上綁上綁腿重量根據自身情況而定做引體向上的動作，每三次。數量根據自身的承受能力不上浮。只要你堅持二三個月就會有效果。
3、早上起床熱身後適合拉韌帶、壓腿嗎？
可以的，因為您熱完身以後整個身體是處於放鬆狀態，拉韌帶，壓腿不容易損傷，建議運動前也適當放鬆下。
4、韌帶拉傷，休息了都快第三周了，基本上不感覺疼了。可是為什麼今天早上跑完步，拉伸的時候還有些不舒服？
俗話說：傷筋動骨三個月，你才三周呀！先好好養看，別留下後遺症。
5、早上拉韌帶好還是晚上拉好
其實哪個時間段並不是主要的，最主要的是你拉韌帶之前一定要熱身活動開，只要活動開了，什麼時候拉韌帶都行