膠原韌帶線

1、吃什麼食物有助於韌帶的柔韌性增強？

增強韌帶的柔韌性應該多食用富含膠原蛋白的食物，如以下食物：

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。

(1)膠原韌帶線擴展資料：

提高韌帶韌性的方法：

（1）彈振拉伸。彈振拉伸是指把肢體一部分像彈簧樣快速地收縮，然後還原，然後再快速地收縮，再快速還原。最典型的動作之一就是體操運動員的踢腿練習。

（2）慢動拉伸。慢動拉伸是把肢體慢慢壓下去，然後還原，如此往復，比如比較慢地做擴胸運動時，就是慢動拉伸。不過要是動作幅度又大，做的速度又快，就會變成彈振拉伸了。

（3）靜力拉伸。和動力拉伸不同，靜力拉伸是把肢體一部分緩慢拉伸到最大程度，然後很重要的是要在最大幅度上停留一會兒，然後再緩慢回到原來的位置。比如瑜伽中的很多動作就有靜力拉伸的成分。

相對於動力拉伸，靜力拉伸動作緩和，所以也更加安全，柔韌性好的人和柔韌性差的人都可以做。例如在運動之後肌肉溫度升高，肌肉的粘滯性下降，彈性增強，比較適合進行靜力拉伸運動。

2、膠原蛋白對韌帶拉傷的的癒合有沒有好處

?

3、膠原蛋白對韌帶有好處嗎

樓主你好~ 膠原蛋白能提高關節、軟骨以及韌帶的潤滑，減輕關節僵硬、酸痛、積水等症狀。是有好處的~

4、韌帶撕裂 吃哪種膠原蛋白有助恢復？

蛋白質粉的多身體的修復有作用，但是個人建議你服用膠原蛋白會更好。因為可以補充你流失的膠原蛋白。對骨骼的發育也有好處。服用粉質的膠原蛋白比片劑的易吸收。比飲料類型的含油量更高。
望採納。

5、韌帶拉傷、運動損傷為什麼要補充六本木軟骨膠原蛋白肽片？

因為韌帶多數在關節周圍或者關節腔里,有彈性,能把骨骼連接在一起,並能固定某些臟器如肝、脾、腎等位置。韌帶的主要原料是膠原纖維和彈性纖維,服用肽可以為受損的韌帶提供原料,修復受損的韌帶。同時,肽具有抗氧化和抗炎的作用,在拉傷部位會產生更多的自由基和炎性物質,因此在修復的同時可以抑制炎症,並讓組織快速修復。