1、右圖是關節模式圖，請根據圖回答問題： （1） 的外面有一些堅韌的韌帶，對關節起加固作用。（2
（1）關節囊 （2）關節囊
2、韌帶加固也是要關節鏡做微創的嗎
韌帶加固修復可以選擇關節鏡下修復，當然也可以選擇切開縫合修復，但是相對關節鏡下修復對機體組織損傷較小。一般費用應該在1000左右，具體根據醫院等級，地區不同，可能略有差異。一般恢復良好的話可以繼續體操運動，醫生指導下功能鍛煉。
3、跑步可以加固韌帶,這對練壓腿是不是有阻礙？
跑步可以增強肌肉的力量，壓腿可以增加韌帶柔韌性，而肌肉和韌帶本身是一體的（中間是肌肉，兩端是韌帶），所以同時進行好處才是最多的，而不是矛盾的。
4、我不清楚是不是膝蓋韌帶拉傷，情況很糟糕。求救！
韌帶拉傷的話停止運動一段時間直到不痛就好了，但可能很久。我也拉傷過，蹲下都難，上樓梯抬腿都痛。
但是樓主不放下的話還是建議去醫院看一下吧
5、如的是關節模式的，請根據的回答問題：（九）______e外面有一些堅韌e韌帶，對關節起加固作用．（2）體育
關節囊：關節囊由結締組織構成，包繞q整個關節，把相百鄰的兩骨牢固地聯系起來．度囊壁的內表面能分泌滑液．在關節囊及囊裡面和外面還有很多韌帶問，使兩骨的連接更加牢固．&n0sp;體育鍛煉，答能使關節的關節囊和韌帶增版厚，並提高伸展性，從而增加關節權的牢固性，柔韌性和靈活性．
故答案為：（1）關節囊；（k）關節囊
6、拉韌帶的科學方法
關於柔韌性的修練
一、關於正壓腿
在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：
1、規范動作，分步進行
（1）初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面 垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳
尖回勾有利於拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鍾後，
再換另一腿。幾天之後，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
（2）被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節後之窩肌的 伸展性。
（3）雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步 練習；
（4）雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成後，可 進行下一步練習。
（5）被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成後，可 進行下一步練習。
（6）雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成後，進行下一步。
（7）雙手搬住腳掌，依上法，用下齶碰腳尖。此步成後，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習，使軀干與腿部形成一一對應，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，才可避免軀干與腿之間出現的空兒。
2、由輕到重，由低到高
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間後可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，也許能堅持一二天，恐怕第三四天連走路也難了。腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
3、先拉後壓，由近及遠
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然後施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急於求成。壓腿時還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。
4、要意志堅強，持之以恆
進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的「疲勞期」，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恆之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善於自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。
5、壓前要做好准備活動
練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的准備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利於腿之柔韌性練習。
腿粗和韌帶沒多大關系,其實劉翔的腿也挺粗的,呵呵,加油!