低頭項韌帶

1、我韌帶很差，要怎麼鍛煉

1、大腿四頭筋的直線運動，將膝關節屈曲，以一隻手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同時，大腿四頭筋也會跟著伸直，另一隻手扶著牆壁支撐身體，較有安全感之情況下，也較能使訓練收到效果，一次大約支持30秒，如此二腳交互地作四、五次。

2、大腿四頭筋的強化訓練，將膝伸直而腰接觸於地面上，以兩手置於身體後，並接觸地面，以支撐身體。在伸直的膝下放著浴巾等折迭成的東西，並使腳不碰到地面，將腳伸直，並好像用膝的力量壓這些毛巾般，維持約十秒後，再換另一腳。

兩只腳如此地交互做了十次之後，可在勝任得了的范圍內，稍微增加次數。若經過多天的訓練後，亦可在足踝上加些重量以加強訓練，最初只是放著捲毛巾等的重量即可，而到後來更可增加足踝上的負擔，肌肉的強化也可因而更順利。

韌帶屬於緻密結締組織。主要可分為兩類：彈性結締組織和膠原纖維彼此交織成的不規則的緻密結締組織。彈性組織（elastic tissue）是以彈性纖維為主的緻密結締組織。

粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，並能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱鉸合韌帶(hinge ligament)。為軟體動物斧足類的左右兩個貝殼的連結物。

一般將位於殼頂後方外面的韌帶稱外韌帶。韌帶是可彎曲，纖維樣的緻密結締組織。它附著於骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。韌帶連接骨與骨，相對肌腱連接的是骨和肌肉。韌帶來自於膠原。若韌帶超過其生理范圍地被彎曲（如扭傷），可以導致韌帶的延長或是斷裂。

在生物學中，貝殼類動物連接兩片殼的組織也被稱為韌帶。韌帶多位於關節周圍（囊外韌帶）或關節腔內（囊內韌帶）其走向平行抗拉伸力強並經驗具有一定的彈性位於關節囊外的韌帶或與關節囊分開或為其局部纖維的增厚或為肌腱附著的延續位於關節囊內的韌帶均有滑膜包繞。

韌帶的功能為加強關節，維護關節在運動中的穩定，並限制其超越生理范圍的活動。當遭受暴力，產生非生理性活動，韌帶被牽拉而超過其耐受力時，即會發生損傷。韌帶部分損傷而未造成關節脫位趨勢者稱為捩傷。韌帶本身完全斷裂，也可將其附著部位的骨質撕脫，從而形成潛在的關節脫位、半脫位乃至完全脫位。

參考：網路「韌帶」

2、項韌帶鈣化是怎麼回事?

【項韌帶鈣化】項韌帶鈣化一般認為由頸部外傷、勞損（如長期低頭工作）及頸椎退行性變引起。因項韌帶的局部鈣化，可對頸椎起到制動和增加穩定性的作用，從而有利於減緩頸椎病的發展進程。如果已出現項韌帶鈣化，應該盡量避免頸部過勞，以及過度、過多運動，工作時注意維持頸部直立或稍後仰姿勢。飲食方面無特別要求和限制。
【項韌帶】為人體頸部後方的一組韌帶，主要功能是維持頸部姿勢穩定，限制頸部過度前屈。

3、項韌帶鈣化引起的頭暈視力模糊要看什麼科？

病情分析：臨床存在頭暈，視力模糊，這需要結合臨床考慮，需要先排除眼部疾病，才考慮是否項韌帶鈣化這頸部退行性改變引發。意見建議：當然如果是排除眼部器官病變，需要考慮頸椎病引發，如果是頸椎病引發，需要後期避免長時間單一姿勢，低頭，自己可以多按摩，存在頸部疼痛或頭暈情況，可以對症給予擴張血管的氟桂利嗪，眩暈等葯物對症處理。建議你結合實際情況考慮。

4、頸椎項韌帶鈣化是什麼意思

項韌帶鈣化一般認為由頸部外傷、勞損（如長期低頭工作）及頸椎退行性變引起。因項韌帶的局部鈣化，可對頸椎起到制動和增加穩定性的作用，從而有利於減緩頸椎病的發展進程。
意見建議：如果已出現項韌帶鈣化，應該盡量避免頸部過勞，以及過度、過多運動，工作時注意維持頸部直立或稍後仰姿勢。飲食方面無特別要求和限制。

5、項韌帶鈣化是什麼意思

項韌帶鈣化就是指項部的韌帶出現的一種鈣化現象。從病因上看，可由外傷及頸椎退行性變而發生項韌帶鈣化。在頸部外傷時，項韌帶可與棘上韌帶一並斷裂，也可自棘突的附著部單獨撕裂，此時可發生廣泛出血，最後出現項韌帶鈣化。在頸椎椎間盤及頸椎關節發生退行性變化時，則出現頸椎關節節段性失穩，椎體承受力量不均勻，並有椎體側彎或關節突、關節移位，在相當該節段水平的項韌帶可發生鈣化，這可能是由於頸椎失穩時，項韌帶負荷過多，受損傷的機會也增多的緣故，甚至在退變的基礎上，可再出現骨化，此時可在頸後部觸及硬塊。鈣化、骨化和退行性變的項韌帶多見於頸椎中下部，項韌帶鈣化、骨化是頸椎病典型的臨床標志之一。

指導意見：

項韌帶為人體頸部後方的一組韌帶，主要功能是維持頸部姿勢穩定，限制頸部過度前屈。項韌帶鈣化一般認為由頸部外傷、勞損（如長期低頭工作）及頸椎退行性變引起。因項韌帶的局部鈣化，可對頸椎起到制動和增加穩定性的作用，從而有利於減緩頸椎病的發展進程。如果已出現項韌帶鈣化，應該盡量避免頸部過勞，以及過度、過多運動，工作時注意維持頸部直立或稍後仰姿勢。飲食方面可以吃植物鈣——唐佰獅海藻復合粉。

唐佰獅海藻復合粉為植物性鈣製品，原料是被譽為「清凈海域」的北大西洋愛爾蘭近海的紅藻，該原料已通過「歐盟有機認證」。海藻鈣特有蜂窩狀多孔結構，並富含天然的鎂、硼、鋅和維生素D3等多種營養素，更大地提高了唐佰獅海藻粉在人體內的吸收程度。

6、項韌帶鈣化要怎麼治

你這么年輕就項韌帶鈣化了嗎
你是否受過外傷，一般項韌帶鈣化是老年人多見，也見於頸椎病，沒有什麼很好的治療措施！
可以理療，按摩，熱敷什麼的 疼痛明顯可以吃止疼葯

7、頸椎項韌帶鈣化會導致頭暈嗎

很多頸椎病患者都有眩暈的症狀，主要表現為頭暈、耳鳴、惡心，甚至耳聾、眼花、看不清楚東西。最主要的特點是有惡心甚至嘔吐，面色蒼白，有時候渾身出汗，連路都不能走，需要人攙扶。80％的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關，眩暈是怎麼發生的呢？刁文鯧教授認為，除去腦神經畸形等先天因素或外傷引起的器質性病變外，大約有80％的眩暈與頸椎椎間關節錯位有關。
我們知道，椎動脈是人體的一條重要「管道」，它穿過頸椎通向大腦，負責腦部的血液輸送。而頸椎發生任何錯位、增生等問題，都可能傷及或影響這根供血「管道」，進而影響腦部供血。眩暈是由於枕寰椎、寰樞椎椎間關節錯位壓迫了椎動脈第3段，致使腦基底動脈供血、供氧不足所致，此時腦干、小腦、間腦、大腦均缺氧、缺血，迷路動脈、內聽動脈也缺血、缺氧，造成耳內神經紊亂而出現耳鳴、耳聾；同時因壓迫頸上交感神經引起腦內血管痙攣，更加劇了腦缺血狀態，所以出現眩暈等症狀。
2009年7月18日，由北京市中醫管理局、北京市衛生局、中國醫葯衛生事業發展基金會、中國民間中醫醫葯研究開發協會共同舉辦的「中醫刁氏正脊」治療「眩暈""心臟神經官能症」市級科研項目啟動儀式暨發展研討會在北京召開。
刁文鯧教授對眩暈的研究結果是：對於確診是由於枕寰關節或寰樞關節錯位導致的眩暈，治癒率83％，有效率96％。怎麼治的呢？那就是採用「中醫刁氏脊椎關節五點一線手法復位術」，針對錯位的椎間關節進行手法復位。隨著錯位的椎間關節復正，其相對應的組織器官達到相對平衡，眩暈等症狀自然就會緩解、消除。

8、頸椎項韌帶鈣化怎麼辦

這個是頸椎退變的一種，建議到針灸科做牽引及理療，平時適當做些運動，不要過於勞累