1、拳擊運動員的腳踝外韌帶拉長了，該怎麼辦，以後還能練嗎？
拳擊運動員的腳踝外韌帶拉長了，該怎麼辦，以後還能練嗎？
腳扭傷後，韌帶不會被拉長，實際上是有部分韌帶被拉斷了，所以才會受傷的影響行動的。 原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用葯。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。但恢復後的訓練也不要太過用力，運動量逐漸增加才好；若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查治療為好。 再好的治療或恢復手段也會給人造成痛苦或耽擱運動，所以在訓練或運動中盡可能避免受傷才是最佳的。故在訓練或運動之前，一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣，這樣不但會提高運動成績，更會避免你在運動中損傷。運動損傷是提高成績的最大障礙，也是困擾我們正常練習的重要原因。若同一隻腳崴了多次的話，就更應注意了，容易造成習慣性損傷；因為每次拉傷後的恢復都不可能恢復到沒有受傷前的狀態；力量和承受能力要恢復到原來程度也需要很長時間，所以，希望你每次練習前都要重視准備活動。充分活動開各個關節、韌帶，這樣才能穩定提高運動成績，並能在運動或訓練中獲得更多的樂趣和享受。最後祝你早日恢復，訓練順利，獲得更多的樂趣！腳扭傷後，韌帶不會被拉長，實際上是有部分韌帶被拉斷了，所以才會受傷的影響行動的。 原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用葯。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。但恢復後的訓練也不要太過用力，運動量逐漸增加才好；若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查治療為好。 再好的治療或恢復手段也會給人造成痛苦或耽擱運動，所以在訓練或運動中盡可能避免受傷才是最佳的。故在訓練或運動之前，一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣，這樣不但會提高運動成績，更會避免你在運動中損傷。運動損傷是提高成績的最大障礙，也是困擾我們正常練習的重要原因。若同一隻腳崴了多次的話，就更應注意了，容易造成習慣性損傷；因為每次拉傷後的恢復都不可能恢復到沒有受傷前的狀態；力量和承受能力要恢復到原來程度也需要很長時間，所以，希望你每次練習前都要重視准備活動。充分活動開各個關節、韌帶，這樣才能穩定提高運動成績，並能在運動或訓練中獲得更多的樂趣和享受。最後祝你早日恢復，訓練順利，獲得更多的樂趣！
2、我是練拳擊的，我發現我的拳頭好脆啊，我裸拳打沙袋，有時很隨意用力打一拳，我的拳頭都會韌帶錯位，骨折
- -。蠻悲劇的，多吃點含鈣補品吧。。。骨骼的天賦不是每個人都很好的，要看骨質，你可以多多鍛煉身體，多做俯卧撐（用拳撐地）。。。相信在你努力和堅持下你可以的！