1、為什麼要拉韌帶，拉韌帶能長高嗎
拉韌帶是對身體柔韌的一種訓練，主要是鍛煉你身體的柔韌性和靈活性以及身體極限；拉韌帶看你的生長時期了，一般在18歲之前，身體韌帶都容易拉開，拉韌帶對長高有一定的影響！
2、人的韌帶到底是怎麼回事，要怎樣練才科學？
因為不是很了解你的情況，初步看來
1。我覺的是你的韌帶很有韌性，缺乏柔性，應該多壓腿，配合踢腿
2。最好在早上跑完步之後，適當延長一下壓腿的時間
我相信這樣會有不錯的效果
3、拉韌帶壓橫叉為什麼感覺越來越高了？
如何拉伸
學習拉伸非常容易，但是，拉伸方法有正確的，也有錯誤的，正確方法是放鬆的，持續拉伸，將注意力集中於被拉伸的肌肉上。錯誤的方法（很不幸，這是很多人採用的方法）是動作極快，並且拉伸到身體疼痛程度-這樣的拉升實際上弊大於利。
如果能夠正確而有規律地拉伸你將會發現自己所做的每一個動作都變得越來越輕松，是綳緊的肌肉或肌肉群放鬆需要時間，但是當你開始感覺良好時，你就會忘掉時間。
輕松拉伸
當你開始進行一個拉伸動作時，先花5到15秒鍾時間進行輕松拉伸。動作不要太快，拉伸到感覺有輕微的拉伸張力時，保持這個動作，同時注意放鬆。在這一過程中，拉伸張力會慢慢消失，如果不是這樣，要麼稍稍放鬆身體，達到一個令你感到舒適的拉伸感。這時，應當可以說，「我感覺到拉伸，而且一點兒都不疼。"輕松拉伸能夠減輕肌肉的僵硬和緊張，使身體為進階拉伸做好准備。
進階拉伸
結束輕松拉升之後你可以逐漸過渡到進階拉伸，這時，動作依然不要太快，拉伸時要一點一點地移動身體，直到你再一次感覺到輕微的拉伸張力，然後保持這個姿勢，5到15秒。你要控制自己的身體，拉伸感依然會慢慢消失，如果沒有的話，請稍稍放鬆身體，記住，在保持某個姿勢的時候，如果你的拉伸感增加了，並且/或者你感覺到了疼痛，那麼你就是拉伸過度了！進階拉伸能夠調節肌肉狀態，提高身體的柔韌性。
呼吸
在拉伸時，你應當控制自己的呼吸，使其緩慢而有節奏，如果你身體前屈做拉伸動作時，那麼你應當在向前屈體時呼氣，在保持姿勢時吸氣。拉伸時不能屏住呼吸，如果某個拉伸動作讓你無法自然呼吸那麼很顯然，你是得不到放鬆的，這時，請放緩動作，以便自然地呼吸。
技
計數
剛開始，在做每個拉伸動作的時候你都要在心裡默默計數，這樣可以確保你將合適的拉伸感保持足夠長的時間。一段時間之後你將不必再拉伸十分新技術，而會跟隨自己的感覺進行拉伸了。
4、拉韌帶對長身高有影響沒
首先要問你你是幾歲
如果是在14歲以下的 拉韌帶普遍結果是變矮 原因是青少年沒有發育 骨骼 關節 韌帶可塑性很強 這時候如果加以影響 韌帶很容易拉開 這就為什麼一個4、5歲的小孩 幾個月就能一字開的原因 但是小孩的韌帶就因為可塑性強 所以幾個月不拉會迅速縮回去 縮回去的趨勢是很強的 所以練舞蹈的 從小練跆拳道的就天天保持拉韌帶 骨骼關節韌帶一直保持著與縮回去的趨勢進行抗爭 這就為什麼他們在發育的時候骨骼不能像其他孩子那樣無限制生長
不過其實小孩拉韌帶倒不是練舞的人變矮的主要原因 還有其他的各種基本功動作是對關節承受要求很高的 因為長年承受高強度的關節承受 所以才抑制骨骼生長 韌帶的影響倒是其次 如果一個孩子從小拉韌帶 但不練習跳舞 結果會不一樣的
然後如果你是14歲以上18歲以下 或者說你已經開始發育了 這個時候拉韌帶影響已經不大了 而且這個年齡是被認為最後的適合拉韌帶的年齡 因為沒有從小對骨骼的壓迫 所以現在拉對身高影響不大 而且反而助長身高的發育 因為這個年齡韌帶不如小時候這么一下就拉開了 反之 縮回的趨勢就減小了 對骨骼影響小 同時又在發育 所以結果反而是助長骨骼生長
如果超過18歲 就很難再拉韌帶了 如果超過26歲 幾乎是很艱難的一件事 我們道館很多成年人 非常刻苦地訓練 拉韌帶 但是效果甚微 我幾年前新聞里看到一個計程車司機30歲才練芭蕾 他用了很多年居然能一次開了 算是奇跡了 這樣程度的事能上新聞 可見成年了韌帶有多難拉
我是16歲開始拉韌帶的 已經很難了 不過卻明顯在我拉韌帶以後助長我身高 我現在赤腳183 不算高 也不算矮 我相當滿意 而且明顯是開始拉韌帶以後長的 但是拉起來很艱苦 而且一段時間不拉又縮回去 現在18歲能一字開了 八字開還差一點 靠的就是持之以恆
下面說說很專業的拉韌帶的方法 即使很多練舞習武的人也不一定會注意到這點：
14前的拉法是人都知道 就是振壓法 擺好姿勢 身體一陣一陣地壓下去 不停振壓 刺激韌帶拉伸 這種拉法很簡單就不解釋了
但我們這個年齡的人很多也還是這樣拉的 其實是要用靜壓法 這種拉法你去問專業舞蹈的 他們未必會知道 因為他們都是從小練舞的 不需要知道半路出家的人的練法 我們如果從來沒拉過韌帶就像他們小時候拉韌帶一樣拉的話 韌帶會拉傷 甚至撕裂 因為韌帶本來就很緊 禁不起這種振壓的
我介紹一下靜壓法 顧名思義 就是壓在某一位置不動 這是我自身實踐 請教很多人的結果 一定要嚴格遵守每個實踐細節
首先壓下去 有痛感了 然後一直再壓下去 到了你認為實在不能忍受的位置停住 然後稍稍往回收一點 就會稍微好受一點 就在這個位置靜壓 腿要用勁 不能只是空擺在那裡 靜壓30秒 這個時間是科學計算過的 不要問我為什麼 立刻起來 不要猛的起來 慢慢收回 然後跺跺腿 休息十來秒 立馬繼續壓同一隻腳 先立刻找到剛剛位置 找到以後在剛才的位置再下去一點 直到你實在受不了了 往回收一點 重復30秒 再起身放鬆 嚴格遵守這時間 不要休息太多 那樣韌帶又會縮回去 這樣一條腿拉15分鍾到20分鍾是效果最好的時候 不要少 但千萬不要太多 我有一次一條腿拉了近40分鍾 感覺很爽 拉了不敢想像的位置 而且也不痛 結果因為從來沒到過這個位置 骨關節沒有做過這個角度的動作 骨關節斷裂了 我兩條腿都因為自己太貪出現過這種情況 結果是每條腿5個月不能拉韌帶 5個月以後骨頭好了 韌帶也差不多又縮回去了 所以請嚴格遵守上面的方法 對於我們這種半路出家的 對於這個方法真是感激不盡 希望對你有用
5、為什麼有些人說拉韌帶長不高
補補鈣。
6、為什麼要壓韌帶
告訴你為什麼。
拿比賽來說，踢身上得分點，得一分，踢到頭得二分。一般都不敢輕易踢頭，因為踢頭時，你腿的行駛路線太長，容易被對方發覺，所以踢身上的多。但是突然你得到一個踢頭的機會，你就要果斷的抬腿踢，但這時你發現你的腿還沒壓開呢，那你就失去一個得高分的機會。而反過來，對方能踢到你的頭，那你就得時刻提防他，而他不用提防你了，因為你根本踢不到，你上下都要防，他只用專心防守下邊就行。明白了，高腿不常用，但它最有威脅。
上面說的比賽，如果是實戰呢，也是一樣。你要是能踢到對方的頭，基本上就能讓他失去戰鬥力，可你要只能踢身上，那你踢五次估計也沒有踢一次頭的攻擊力大。如果你是一對二三個人，假設他們是普通人（要都是高手和你打，乾脆你就跑吧），他們是不太懂得防守的，這時你要是瞬間踢他們的頭，如果能踢到，那麼他們的對你的威脅將減小，因為他們的人少了，已經躺下兩了。
其實壓韌帶的道理就是這么簡單，就為了讓你有更好的攻擊能力。