1、練100米短跑的需要很大強度的拉練韌帶嗎？就像練舞一樣拉練韌帶，把韌帶練好，這樣會不會對短跑造成傷害？
要注意你拉的是哪的韌帶啊，練短跑可以拉髖關節的韌帶，練練縱叉什麼的（橫叉沒必要），別拉踝關節的
韌帶的作用本來就是限制關節過度運動的，如果你把短跑中不需要活動到的關節拉開了，很可能導致動作更難定型甚至增加運動傷害的幾率（比如游泳運動員踝關節韌帶很松，走路是很容易崴腳，也跑不快）
2、小腿不敢伸直，一伸直就疼。 好像肌肉和韌帶拉傷。 怎麼做才能好的更快點。 拜託大家了
你這個屬於典型負荷過量的肌肉拉傷，如果你想快點好，那麼久立馬停下訓練，最好的治療就是靜養，你是經常運動的，這樣恢復會來的很快，大概一個星期就會好，
在此期間你可以慢跑來鍛煉，或者晚上用熱水沖，效果會很好
肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，活動下拉傷位置看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
希望幫到你
3、關節鏡手術後膝關節韌帶就像短了彎曲時很疼痛請問大夫有么治療方法呀
我也是作了能有兩個月了，還是很痛啊，走路痛，下蹲痛，彎曲痛，感覺很腫脹的樣子，不知道是什麼原因，醫生說是肌力不夠，要加強鍛煉，愁死了。
4、練100米短跑的需要很大強度的拉練韌帶嗎？就像練舞一樣拉練韌帶，把韌帶練好，這樣會不會對短跑造成傷害？
你能劈叉了？誰說韌帶好的跑100就會慢！柔韌性是個很重要的環節，有些年輕的運動員不注意柔韌性練習，只顧著要成績，到年齡大了以後韌帶就很難拉開了，又弄得一身傷。國家一級運動員個個的韌帶都是很好的，韌帶不好的話，百米的步幅拉不開，而且容易受傷，韌帶不好協調性就會差，拉韌帶需要慢慢來，不能一下子拉開，韌帶好了跑起來都會自然協調，而且步幅開闊，如果你想跑入10秒9就必須把韌帶拉開！
5、腿一伸直就像韌帶抻開的感覺怎麼回事
首先糾正一個概念，平時所謂的拉伸，指的是拉伸肌肉，而不是韌帶，韌帶鬆了關節可是會容易脫臼的。
你可以練習瑜伽增加身體的柔韌度，因為瑜伽中針對身體各方面的練習都有，比較全面，不會讓你的身體不均衡，並且拉伸與力量的練習都有，這樣就避免了因過於柔韌而導致骨質疏鬆。
但練習時需要循序漸進，切忌追求速成及大強度的練習，否則很容易受傷，並且有些傷害是潛藏性的，可能若干年後才會顯現。