1、左手腕韌帶修復手術怎麼鍛煉
你好！你做了後交叉韌帶斷裂修復手術，7周的時候拆除了支架，現在活動的時候疼痛，是正常的，因為長時間的休息制動，會產生肌肉。韌帶的粘連的情況，所以會疼痛及活動的功能的障礙。 暫時主要是每天給予熱敷理療，然後按摩，促進軟組織的軟化劑血液的循環，慢慢的被動的活動，每天鍛煉一點，循序漸進的鍛煉，不能急，然後再主動的鍛煉。 no29
2、左手腕韌帶拉傷怎麼辦
就是拉傷啊~ 或者說是扭著了，手腕這個東西是非常靈活的，如果扭著了肯定是用力過猛或者用力不對，一旦拉傷就很難恢復，因為手腕不想其他部位可以靜養，手腕在無形當中已經活動了，所以不好恢復，再加上你的手腕有舊傷，雖然好了三年了但是病根還是有的。所以還是以養為主，盡量避免用力或使勁發力，能不動盡量不動，實在不行用一個護腕也可以避免受風。在有就是可以用外用的活血的要擦一擦促進血液循環。 你不用擔心，我曾今跟人掰腕子手扭了一下都緩了一個多月才好的，你就別擔心了。最後祝你早日康復。
3、手腕韌帶拉傷一般多久能好？
我是上海交大醫學院的研究生，應該知道一些吧，呵呵。就是韌帶拉傷的話最好避免手腕過度活動，不然影響韌帶的癒合，一般3個月會好的，差得話半年應該就會好起來。別擔心，肯定會好起來的，這又不是什麼大毛病，呵呵。
4、如何鍛煉手腕和肩部的韌帶?
所有的韌帶鍛煉都得靠周圍的力量練習和拉伸
多做上肢的力量練習
拉伸的話可以在單杠上做懸垂
但之前的熱身一定要做好，避免運動損傷
5、手腕韌帶拉傷能自愈嗎
能，但要用一些葯物幫助恢復。可局部外用，消炎止痛的噴劑，如雲南白葯氣霧劑、三七活血膏等，配合局部的理療和按摩，同時口服雙氯芬酸鈉片或者傷痛啶片，頭孢克洛等葯物，採用毛巾熱敷疼痛部位，減少患肢活動，注意休息，這樣有助於早點恢復。
6、手腕韌帶
你的那位置應該是 腕關節三角軟骨
跟我半年前傷的地方很像 傷的情況也基本一致
若是韌帶 應該是 腕尺側副韌帶
用熱水泡會活血，當然舒服。建議早治療，早期治療很關鍵。
否則腕關節是很難好的一個地方。
你那多長時間了？
早期建議做腕關節固定4到8周。
可適當做些理療。
不懂的可以繼續問，若有時間再給你回答。新注冊的號，就是准備專門回答運動損傷方面問題的