1、我胸部肌肉韌帶拉傷怎麼辦
肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯活血化瘀,消腫止痛,使損傷快速徹底恢復。
2、我做俯卧撐，腋下韌帶和胸部一按就很痛是怎麼回事？需要停下來休息幾天嗎？
那是肌肉乳酸反應，正常的！肌肉組織里邊的韌帶由於難得一次做強壓的運動，會有點反應的，建議天天做，長期做，時間長了，你會有胸肌的！
10個一組版，太少了，不知道你幾歲了！
一般採用20個一組權，每天做個2-3組，肌肉酸，可以用熱水毛巾捂一下，或者買一些扶他林，或者採用一些西葯膏！
3、為什麼我做俯卧撐做了幾個，手臂鏈接胸部的韌帶就會痛？怎樣處理？
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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4、拉韌帶後胸口很痛是怎麼回事？
拉的應該是膝蓋後面的那個韌帶吧，胸口痛估計是受體位影響的，我不知道你拉韌帶是什麼樣的姿勢，所以也不好說。骨頭痛...莫非該骨頭附近的組織受過傷？因為骨頭是不會痛的。
左腿外側痛基本上就是肌肉了。記得有人說拉韌帶要年紀小才好，長大了就會增加難度的，反正我到了現在還是沒拉過。
不要一下子很用力地拉韌帶，這樣容易導致肌肉以及一些其它的組織損傷...說到這里我發現自己在體育方面確實是文盲 囧