1、要練武術，他說要拉韌帶，我17，不知道會不會影響我長個啊？
不會
只要不會有過大的力量訓練
拉韌帶是能長得更高的
而且你都17了……
2、練武如何拉韌帶
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。
注意：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
3、今天拉韌帶拉的我想去跳樓，學武術太難了，怎麼辦啊
學的都是體育鍛煉而已招試而已。學武術不難，記住只是花拳綉退，真心回答。武是鍛煉，術是方法，功夫才是真功夫，你現在學的只是花拳綉退，中看不中用這是大實話。。。。嘿嘿。。。
4、怎麼樣去混，如果要學武術，學什麼好??拉韌帶的好方法有哪些？？
混？
最好還是算了，人不犯我，我不犯人，不混也是對自己的好，只要自己正確面對，一切事情都可以化解！
如果真不想受欺負，認幾個有靠山，夠義氣的兄弟，這樣其實更好，不要認為混就能好，那隻是現在，多想想以後！（反正現在有管子那幫弟兄，你怕啥！）
如果不想守欺負，那就學點能自衛的就行了，其實練什麼不重要，只要能堅持下來，肯定會有好處的！練就練練散打也不錯，但覺不是為了打架練，是為了更好的完善自我！
至於拉韌帶，沒什麼好辦法，就是能吃苦，多拉，但要小心，不能太過，會拉傷的！
還是好娃娃好啊！自己想想，想好了在做決定呃！
採納我吧，謝謝呃！
5、學武術開始要拉韌帶嗎
要的
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
一般我們訓練的時候是早上晚上各一個小時的。
6、學散打要拉韌帶到什麼程度
散打對腿法的要求並不是很高但是一定的柔韌性也是必須的，最常用的就是劈叉，可以更好地發揮腳法的作用。只要達到劈叉大體能完成的程度就可以了。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鍾到十五分鍾；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
7、武術壓腿和拉韌帶
恩，我認為你還是堅持下去好。吃得苦中苦，方能練好功夫！壓腿是基本功，打好基礎才好繼續練功。堅持吧，好好訓練，一定可以壓到兩百度的
8、學武術拉韌帶期間間隔幾天不拉，韌帶會不會退步？
哥們你難道不知道學如學如逆水行舟不進則退嗎？退是肯定的，但是你可以保持一下你原有的高度，咱們練了那麼久，總不能白練！！