1、吃什麼食物有助於韌帶的柔韌性增強？
這個問題有點難回答，但我還是想要冒這個險回答，看你給不給我分啦,如果你是一個正常人，你無需去吃什麼來保養韌帶。只需要好好鍛煉身體就好啦。但記得鍛煉是對韌帶等組織有幫助的，但也是容易在這個過程中受傷害的。所以是適度的鍛煉。如果你是韌帶損傷在保守治療的話，你要加強肌肉力量，而不是靠吃東西來恢復已經損傷的韌帶。
如果你是韌帶重建術後的患者，你就要聽大夫的話，好好練習伸屈及肌力。
最好，如果你硬要說吃什麼對韌帶好的話，那就吃鹿勁吧。葯店裡有賣的，用水泡軟切成小斷，煮米粥的時候一起煮著吃。OK！
2、韌帶撕裂吃什麼補一補呢
我記得有書上說要多吃些高蛋白的食物，還有牛筋是好象可以的，還有多吃些動物軟骨，首先要修養好，聽醫生建議，希望你快點好回吖~我記得有書上說要多吃些高蛋白的食物，還有牛筋是好象可以的，還有多吃些動物軟骨，首先要修養好，聽醫生建議，希望你快點好回吖~患者性別:男患者年齡:22問題描述:腳扭傷了,韌帶撕裂,在恢復階段需要吃什麼補的東西,不應該吃什麼東西? 問題標簽: 韌帶撕裂 韌帶撕裂骨囊腫 韌帶撕裂骨囊腫 醫生你好! 事情的具體經過是這樣的:我的一個朋友因騎電動車不小心撞到一個我記得有書上說要多吃些高蛋白的食物，還有牛筋是好象可以的，還有多吃些動物軟骨，首先要修養好，聽醫生建議，希望你快點好回吖~患者性別:男患者年齡:22問題描述:腳扭傷了,韌帶撕裂,在恢復階段需要吃什麼補的東西,不應該吃什麼東西? 問題標簽: 韌帶撕裂 韌帶撕裂骨囊腫 韌帶撕裂骨囊腫 醫生你好! 事情的具體經過是這樣的:我的一個朋友因騎電動車不小心撞到一個我記得有書上說要多吃些高蛋白的食物，還有牛筋是好象可以的，還有多吃些動物軟骨，首先要修養好，聽醫生建議，希望你快點好回吖~
3、關於怎麼拉韌帶 求救各位大蝦~
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去！！
4、韌帶拉傷可以吃海鮮嗎
海鮮含有蛋白質、脂類、維生素、鈣質、磷及百其它微量元素，具度有補充營養、促進生長發育、問強健筋骨、提高抵抗力、預防心血管疾病等都有作用，而對於韌帶答損傷來說，飲食上應補充營養，多食含有優版質蛋白、鈣質類的食物，注意多休息，所以可以吃海鮮權。
5、我是韌帶損傷嗎?~~~~~~~~大蝦求救
沒的好說了,想全愈就乖乖的去醫院接受手術治療
6、韌帶損傷吃什麼，宜吃什麼
1、軟組織損傷飲食忌吃：鯉魚、酸筍、姜等，西葯慎用，尤其是含激素葯物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。 2、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。 3、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。 華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關注關節的磨擦和繼續損傷，減少周圍組織的充血水腫和炎症。