競走後韌帶痛

1、為什麼最近我跑100米沖刺後韌帶老是特別疼？（每次跑每次疼）

你的韌帶可能傷了！要注意一下！
求採納

2、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦

這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。

看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！

3、跑步之後三角韌帶處疼痛

你好，屬於正常的運動損傷，建議你多休息一下，如果還沒有好轉，建議你到醫院看一下，遵從醫囑，這樣放心，祝你好運！

4、運動後，膝蓋窩疼痛（感覺有點像是韌帶疼痛）

彎膝蓋響，是第一次響第二次就不響。還是彎一次響一次。如果是彎一次就響一次，基本上可以判斷是半月的問題。至於為什麼磁共振沒檢測出來，可能是碰到那一次沒拍好。你可以到大醫院再拍一次看看。、

5、拉韌帶後，韌帶痛，第二天就拉不了了，怎麼解決，我也沒怎麼過度鍛煉，甚至拉的時候都不覺得很痛

你可以在家沒事的時候就坐著拉拉韌帶 或者是跨欄動作的拉韌帶 這個肯定不是一天兩天就能行了 要想劈腿必須天天拉 痛了就收回一點 不痛了就往前一點
練體操的都拉了很多年才這么柔韌的 要懂得勞逸結合 慢慢會成功的 加油

6、我為什麼練過拉韌帶之後 大腿痛啊 是不是韌帶斷了啊

這個是一個過程了，你也不要擔心了，不管從多大開始練習，拉韌帶都會疼得。道帶系不好，就多學唄，干什麼事情都不容易，再有就是要用心了。我開始練習的時候沒准還不如你呢。要自信點了。呵呵呵

7、跑步後膝蓋外側疼痛，特別上樓時候！怎麼回事兒

大概率是：髂脛束綜合症。

髂脛束是包繞大腿的深筋膜——闊筋膜的外側增厚部分。起自髂嵴前方的外側緣，和臀大肌肌腱相延續直至下端附著於脛骨外側髁、腓骨頭和膝關節囊。簡單來說髂脛束就像一個巨大的橡皮筋，它連接著大腿和小腿，固定著膝關節。

髂脛束損傷後果？

髂脛束磨擦綜合症經常出現於自行車、長跑和競走運動員，主要原因為髂脛束與股骨外上髁的過度磨擦，導致韌帶或滑囊炎症的發生。主要症狀是腫脹和疼痛。

哪些人風險最大？

足部過度外翻，雙腿長度結構性不等，髖部外展肌和臀部肌肉力量不足到會提高發生髂脛束綜合症的幾率。如果髖部的動作不能很好的得到控制，髂脛束會隨著邁步被拉伸，加重症狀。

當患有髂脛束磨擦綜合症後，在治療和康復的整個過程都必須進行相關的伸展及力量訓練，一方面加速復原另一方面減少復發。另外，對於愛好自行車、長跑和競走等運動的人士，也應該定期進行相關的伸展及力量訓練以減少的髂脛束磨擦綜合症發生。