1、腿部韌帶的松緊和腿的粗細有關系么？
沒有什麼效果
我是學體育醫學的，肥肉瘦下來：小強度長時間運動，就是一般田徑練習有氧耐力 運動。具體就是：心率控制在130--140次每分，每天連續鍛煉40分鍾以上。效果較好 。
飲食上再加點控制,就是不要吃高脂肪,高熱量的食物.每天比平時少吃一點舊可以.醫學上,營養學上明確表示每周減肥不得超過1KG,否則,有害於身體健康.
2、怎樣能讓腿變細？我大腿上的肉很松，小腿上的比較緊。
可以游泳，很見效的。 還有大腿的肉很松，你要先分清楚是大腿內側還是後面。如果是內側的話教你個很簡單的方法，坐著的時候，雙腿並攏夾一隻筆，這樣能收緊你的大腿內側的。後面的話，可以用浴鹽搓洗大腿。還有就是收緊腿來踢腿，前、旁後都要踢，堅持就可以收緊你的肥肉哦，才會變細的。 至於你的小腿，堅持每天睡前用熱水泡你的小腿和腳，還要堅持每天對小腿進行按摩，促進它的血液循環，這樣就可以瘦了哦。希望對你有幫助。
3、左右腿根部韌帶粗細不均今天才發現的左腿很粗右腿幾乎沒有怎麼辦啊，橫發現的叉
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4、天天跑步會不會把腿部跑的很粗的如果我同時配合拉韌帶還會腿粗嗎
跑了一個月，腿上全是肌肉，比以前更粗了。
5、腿上肉很緊的人怎樣才能瘦腿
醫生建議在上樓梯或台階時，盡量將腳踮起來上。能感覺到腿深處被拉伸的感覺。堅持半個月就有效果晚上睡覺前，身體躺在床上，將雙腿豎起，成九十度靠在牆上。消除水腫。期間盡量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到腿部肌肉被拉伸。由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，要通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
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6、男生腿粗且肉緊怎麼辦
那是好事呀！多少男生夢寐以求的呀！怎麼，你覺得不好嗎？嘿嘿！開個小玩笑。
首先腿粗分為兩種情況：一是骨骼本身就粗壯，而且還有肌肉；二是骨骼並不粗大，而是脂肪多。不知道你是屬於哪種？
屬於第一種的，那麼恭喜你了，擁有一個強壯的身板。
屬於第二種的，就應該多鍛煉了，特別是增對腿部的。比如跑步、騎單車、登山。。。。。。
但是你說你的腿又緊，那就不是第二種。一般情況下是有肌肉才會緊，有些人的肉天生就緊。那種人的運動性能很好。
總之你不必擔心。
7、女 腿粗 不使勁是比較結實一使勁肌肉就綳緊了
您好，這樣吧，先從平時的運動上注意一下：
1．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿（盡量張開）再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。
2．躺在床上，做空中采腳踏車運動，重復15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊綳，修飾腿部線條。
3. 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時不要太用力）。訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣後再加速。
如果想快速瘦腿的話，也是可以選擇吸脂術的，但並不是每個人都適合吸脂術的，之前都要經過嚴格的檢查，祝健康！
8、為什麼堅持運動反而腿粗了？我穿褲子覺得變緊了，是不是運動減不了脂肪，只會把脂肪變成肌肉，然後更顯粗
減少的脂肪變成了水和二氧化碳，而不是變成肌肉。如果你腿變粗了，看看是否是你的運動方式有錯誤，要瘦腿，是要堅持有氧運動，就是說要慢跑，而不是做腿部的爆發性練習，同時運動後要做拉伸運動這樣腿才會纖細。要知道長跑並不會讓小腿變粗，長跑運動員細長的小腿就是很好的範例，合理掌握長跑的運動負荷量，長跑之後經過10分鍾左右的充分拉伸和嚴格控制飲食能讓小腿肌纖維變得更加纖細。
要瘦腿，有幾個要點要注意：
1、長跑瘦腿首先要注意跑步時間，每次跑步時間最好達到30分鍾至45分鍾，這樣才能有效起到燃脂效果，全身脂肪減少了，腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就，一開始就超負荷，超過60分鍾，過度運動會造成肌肉疲勞和關節磨損。
跑步也要注意速度，並不是越快越能減肥，袁運平說，跑步減肥速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%～80%)以內。如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。在這個心率范圍內，減脂效果最理想。
2、很多人知道跑步前要熱身，而往往忽略了跑步後的拉伸動作，很多初跑者跑完步立即回家休息，這樣讓長跑瘦腿的作用事倍功半。跑步過程中，肌肉持續地進行收縮，變得很僵硬，讓人有小腿變粗的錯覺，拉伸有助於舒展肌肉，恢復肌肉的形狀，保持線條感；更有利於代謝產物的運輸與消除，釋放肌肉積累的疲勞。
長跑結束後的拉伸能讓小腿肌肉纖維不容易疊加，肌纖維變得更加纖細，也讓肌肉線條更修長與消除跑步帶來的疲勞。他說，跑完步拉伸的時間為10分鍾左右，一個拉伸動作少則15秒，多則1分鍾。除了頭、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤為重要，最好進行全身大肌群與小腿部位的拉伸動作，讓肌肉充分拉開。
3、很多跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，跑完以後往往吃得更多，甚至一些洋快餐不離手，導致吃的熱量比跑步消耗的熱量還多，從而導致長胖，小腿也因此變粗。想要跑步減肥的人跑完以後飲食方面也不能「任性」，跑完以後要嚴格控制飲食，可以適當多補充蛋白質，控制碳水化合物的攝入。對於初跑者來說，減少碳水化合物就是少吃主食，同時最好能做到跑完以後飲食還是控制在八分飽，這樣能更加有效地減少熱量攝入，起到減脂效果。
人每天的攝入和消耗的熱量就是一個減法公式，如果每天的攝入超過了消耗的熱量，脂肪就會堆積，人就會長胖，想要瘦身無非兩條路，一條是減少攝入就是人們常說的節食，另一條就是加大消耗，就是人們常說的有氧運動。
希望能夠幫到你，望採納。