人後背韌帶圖

1、後背韌帶拉傷怎麼辦？

平時要注意多加休息，盡量避免劇烈運動或二次外傷而加重韌帶拉傷。治療方式一般是非手術治療，包括針灸、按摩和理療等。即使是非手術治療也應該前往醫院查看。例，廣州 和平骨科

2、如何鍛煉背部韌帶

最常用的鍛煉姿勢學名叫做「雁飛」，即俯卧在床上，頭部和腿部同時向上翹起。一定要先熱身，多做准備活動，運動中要正確用腰。不用負重的游泳也比較適合。

3、後背有韌帶嗎

韌帶是人體軟組織的一部分。可以固定關節，並預防關節部位損傷。後背部位是有韌帶存在的<br><br>建議患者注意休息，注意保暖，避免緊張勞累熬夜著涼。避免搬抬重物。腰肌勞損、韌帶損傷者可以給與英太青、紅葯片等葯物口服改善症狀

4、怎麼拉背部韌帶?

有充分活動開後，多做幾組直腿彎腰用手觸腳的動作，不要急於救成，力度接近個人最大承受力即可，否則易拉傷，堅持練習一個月以上效果會明顯。

5、如何拉伸背部韌帶？

背部伸展

兩個人一起練,與你的同伴面對面站立，兩個人的右腳都前跨半步，左腳原地不動。彼此雙手十字交叉後握緊。身體微微向後傾斜，體會背部和肩膀的伸展感覺。保持姿勢深呼吸3次。換左腿前跨，重復。雙腿輪換做10組。