支韌帶撕裂

1、在磨難中成長的男人,恩比德會成長為什麼樣的球員？

天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。——孟子

他的籃球之旅和其他NBA球員不一樣。別人都是從小與籃球為伴，並接受著專業的訓練。他是半路出家，直到17歲時，籃球進入到他的生活。平常訓練中，他沒有指導老師，只有一盤來自美國的奧拉朱旺的比賽錄像帶。除此之外，他的父親也不希望恩比德從事於籃球事業，因為這項運動身體接觸理解，傷病很難避免。但因為熱愛，他違背了父親的意願，一頭扎進了破爛不堪的籃球訓練館。

夜以繼日地訓練了三年之後，2米08的他居然練就了一手扎實的籃下技術，動作之細膩，花樣之多變，頗有當年奧拉朱旺的風范。一時間，恩比德成為了眾多NBA球探關注的焦點。

2014年的夏天， 他向NBA官方提交了相關資料，准備參加選秀大會。然而，天有不測風雲，恩比德在一次試訓中右腳應力性骨折，不得不接受大規模的手術。這次突如其來的傷病也讓他的順位受到了影響，最終被費城76人在首輪第三順位選中。

本以為登錄NBA之後，自己能夠時來運轉。但接二連三的傷病，給他潑了一盆涼水。2015年8月20日，76人隊宣布喬爾·恩比德已成功接受了腳部足舟骨移植手術，恢復期約5-8個月。

2014年的狀元秀維金斯已經在NBA征戰了兩個賽季，同年級的恩比德卻還在日復一日的康復訓練，這不禁讓人為之嘆息。然而當有人問他如何看待自己的傷病時，他卻回復道：“放平心態，相信過程！”

正如恩比德所言，他在長達兩年的康復訓練中不僅沒有絲毫沮喪，並且積極對待每一項康復訓練。最後，他不僅將自己的籃下技術打磨得爐火純青，也開發出了一手穩定的三分球。

2016年的10月26日，沉寂了兩年之久的恩比德終於迎來了自己的NBA生涯首秀。在面對雷霆的雙塔組合時，恩比德絲毫不懼，在低位連續用“夢幻腳步”單打得手。面對敵人的沖擊時，恩比德身先士卒，利用自己寬大的肩膀和驚人的長臂，讓對手多次鎩羽而歸。全場比賽打完，恩比德得到了20分7個籃板以及2記蓋帽，值得一提的是，恩比德僅僅出場了22分鍾，可見效率之高效。

重回沙場，猶如嗜血狂魔，恩比德在接下來的比賽中大殺特殺，創造了多項新秀記錄。

2016年的11月1日，恩比德在對陣魔術的比賽中得到18分10個籃板3次助攻4記蓋帽。該數據是自1983-84賽季以來，76人首位在上場時間不足25分鍾的情況下拿到18分10個籃板4記蓋帽的球員。

2017年的1月11日，恩比德在對陣尼克斯的比賽中得到21分和14個籃板。這是NBA自1951-52賽季設定數據統計起，首位在出場時間不到30分鍾的情況下連續7場得分超過20的球員。

本以為，他能就這樣在賽場馳騁下去。可誰曾想到，恩比德在生涯的第31場比賽中左膝受傷，隨後76人官方宣布恩比德賽季報銷。

恩比德在246場常規賽里一共出場了31場比賽，這還是在出場時間得到限制的情況下。但即便如此，他還是受傷了。先是後背拉傷，緊接著是膝蓋韌帶撕裂，這一點，讓我們不禁想起了那位同樣天賦異稟的奧登大帝……

球迷開始嘲笑恩比德的“玻璃屬性”，媒體記者也趁機煽風點火，大肆宣傳恩比德就是第二個奧登。這讓76人的管理層也在某個時間點懷疑當初的選擇到底是不是個錯誤。

面對這些質疑，恩比德根本沒有理會，並將所有的精力投身到康復訓練當中。汗水順著額頭流到了他的眼睛裡、嘴巴里，他根本無暇理會，產生的酸痛感和哭澀感促使著他再接再厲。

2017年的10月31日，恩比德在對陣休斯頓的比賽中出場24分鍾，12投9中，十分高效地得到22分9個籃板5次助攻和2記搶斷，並帶隊以115-107擊敗對手。

2017年的11月14日，恩比德在對陣快船的比賽中出場35分鍾，20投11中，得到32分16個籃板2次助攻以及1記搶斷，並帶隊以109-105擊敗對手。

2017年的11月16日，恩比德率領76人前往洛杉磯挑戰紫衫軍團。面對湖人，恩比德不敢懈怠，因為對面均是一幫能跑能跳的青年才俊，平均年齡不過23歲，比起速度來，自己並不佔據優勢。

正如恩比德所料，以英格拉姆和庫茲馬領銜的湖人青年軍在比賽中飛來飛去，每一個進攻時間沒有超過10秒鍾。有時候，恩比德還沒來得及回防，對面就已經完成了快攻暴扣。既然擋不住，那我就與他們打對攻。想到這里，恩比德開始在低位頻頻要球，准備開啟進攻模式。

第一個回合中，恩比德在左側45度持球單打洛佩慈。他利用試探步和佯裝投籃的動作干擾對方的防守注意力，就在洛佩茲糾結到底要不要貼防的時候，恩比德直接干拔一記中投，籃球應聲入網。

第二個回合中，恩比德在右側45度持球繼續單打洛佩茲。鑒於恩比德的中投比較穩定，洛佩慈只好貼身防守。然而就在洛佩茲被拉出禁區的時候，恩比德突然向左大跨一步，雙手死死抱著籃球，雙腳操縱著笨重的身體，在洛佩茲的眼皮子底下完成了一次歐洲步上籃，引得全場球迷發出一聲驚愕。

第三個回合中，恩比德在左側低位持球照舊單打洛佩茲。他先是靠著洛佩茲向內線頂了幾下，在看到對方不為所動的時候，恩比德突然將球舉過頭頂，欲要投籃。洛佩茲見狀立馬起跳進行封堵。就在這電光火石之間，恩比德猛然身體前傾，在空中小拉桿之後，將球從籃筐的另一側再次打進。

在看到洛佩茲根本跟不上恩比德的腳步之後，湖人主帥沃頓換上了較為靈活的蘭德爾。然而，蘭德爾根本頂不住恩比德的背打，多次被對手頂到籃下，再加上身高偏矮，無法對恩比德的籃下小勾手形成干擾。就這樣，蘭德爾也被恩比德“教育”了一番，最後灰頭土臉地回到了替補席。

經過多次嘗試之後，湖人眾將總結出了兩種選擇，要麼送恩比德上罰球線，要麼目送他將球輕松送入籃筐……

全場比賽結束之時，恩比德在34分鍾的出場時間里得到46分15個籃板7次助攻和7記蓋帽，並帶隊以115-109擊敗對手。據官方數據統計，恩比德是歷史上首位能打出46分15個籃板7比助攻7記蓋帽的球員。

他體重龐大，腳步靈活，還有一定的中遠投能力，儼然就是奧尼爾、奧拉朱旺以及拉里·伯德的結合體。

2018年的1月19日，恩比德成功入選2018年全明星東部首發陣容。這也讓他成為自2010年艾弗森之後首位入選全明星首發陣容的76人球員。

82場常規賽打完，恩比德憑借著場均22.9分11個籃板3.2次助攻以及1.76記蓋帽的全能數據，入選NBA最佳陣容二陣以及NBA最佳防守陣容二陣。 除此之外，恩比德帶領著76人取得52勝30負的常規賽戰績，以東部第三的身份進軍季後賽。

季後賽里，恩比德率領76人4-1輕松擊敗熱火，殺入次輪。雖然最後1-4被凱爾特人淘汰出局，但這支76人已經給了費城無限的希望，只要下個賽季繼續努力，費城將會取得更好的成績。

重新起航

經過幾年的沉澱之後，76人的管理層看準了時機，在2018年的夏天將考文頓和薩利奇作為交易籌碼，從森林狼換來了鐵血硬漢吉米·巴特勒，讓76人的陣容實力直接上升一個台階。得到悍將加盟之後，恩比德也將最初復仇凱爾特人的目標調整至劍指總冠軍。

2018年的11月2日，恩比德在對陣快船的比賽中，狂砍41分13個籃板，並帶隊以122-113擊敗對手。恩比德也成為了自查爾斯·巴克利之後，首位至少2場比賽得到40分10籃板的76人球員。

2018年的11月4日，恩比德在對陣活塞的比賽中，18投10中，罰球23罰18中，得到了39分17個籃板2記蓋帽，並帶隊以109-99擊敗對手。命中18個罰球不僅創造了恩比德職業生涯新高，也讓他成為自2006年的阿倫·艾弗森之後，76人第一位能夠單場命中18次罰球的球員。

2018年的11月10日，恩比德在對陣黃蜂的比賽中，18投11中，罰球22投19中，得到42分18個籃板4次助攻以及4記蓋帽的恐怖數據，並帶隊以133-132擊敗對手。

2018年的11月13日，恩比德在對陣熱火的比賽中隊15投8中，其中三分球4投3中，罰球20罰16中，狂砍35分18個籃板3次助攻，並帶隊124-114擊敗對手。

2018年的11月22日，恩比德在對陣鵜鶘的比賽中23投11中，其中三分球4投2中，罰球9罰7中，得到31分19籃板2助攻2封蓋 ，並帶隊以121-120擊敗對手。

2019年的1月3日，恩比德在對陣太陽的比賽中23投12中，三分1中1，罰球19中17，得到42分18籃板2助攻3搶斷2蓋帽，並帶隊以132-127擊敗對手。

常規賽結束之時，恩比德帶領著76人取得51勝31負常規賽戰績，再次以東部第三的身份進軍季後賽，恩比德本人也再次入選NBA最佳陣容二陣和最佳防守二陣。

首輪面對籃網時，他們沒有給對手任何機會，以4-1輕松淘汰對手，成功晉級。次輪面對猛龍時，他們遇到了前所未有的難題：如何限制攻防無解的萊昂納德？恩比德如何在加索爾的防守下將球送進籃筐？

他們在摸索中前進，碰壁中成長，與萊昂納德的猛龍一直僵持著，最後憑借著全隊的不懈努力，他們終於將懸念拖入到了搶七。

在搶七大戰中，他們依然與猛龍打得有聲有色，待到距離比賽結束僅剩4.2秒時，雙方依然戰成90-90平。本以為，雙方能夠順勢進入加時賽，再戰幾個回合。

然而，上帝似乎總喜歡驚險刺激的一刻。

萊昂納德在中場附近接隊友發球之後，頂著西蒙斯的防守運球至右側底角，待到時間消耗殆盡之前完成高難度出手，籃球於是西蒙斯的干擾，越過恩比德的長臂，在空中劃過一道優美的弧線之後直接磕到了籃筐上沿！

“哐～哐～唰！”

哦～！進了！萊昂納德完成了壓哨絕殺！”

場邊的解說員興奮的吶喊起來，雖然他想控制自己的情緒，但眼前的一幕讓他根本無法冷靜下來。萊昂納德的這記投籃猶如一顆深水炸彈，讓這座球館瞬間沸騰起來！

球館上空綵帶飛舞，場邊球迷熱鬧非凡，整個場景宛如聖誕晚會那麼美妙，可失敗的恩比德沒有心思去享受這一刻，而是強忍著淚水與對手完成擁抱致意，之後迅速走向了球員通道……

有人說，這一年的恩比德以及他的76人都是非常成功的。因為恩比德打出了職業生涯最強的一個賽季，他的76人也是唯一一支與猛龍打到搶七的隊伍。要知道，強如聯盟第一戰績的雄鹿以及衛冕冠軍勇士，都只堅持了六場比賽。

也有人說，成王敗寇，贏得冠軍才是王道，恩比德在小加索爾的防守下迷失了自我，個人效率慘不忍睹。雖然這一年76人的陣容實力非常強大，但自始至終都沒有度過“磨合陣痛期”，導致各個位置的優勢根本發揮不出來。總之，恩比德和他的76人依然還有很長的一段路要走。

如今，新賽季已經拉開新的序幕，恩比德帶領著“新版”76人再次起航。勇士王朝陣容解體，萊昂納德西遊洛杉磯，76人也迎來最有前景的一個賽季。希望恩比德不受上個賽季失利的影響，帶領著76人早日完成崛起！

2、湯普森已回歸訓練，主教練科爾稱贊他速度沒下滑，你怎麼看？

北京時間9月26日，NBA季後賽進入到了白熱化階段，但對於有一些球隊來說，他們目前的主要任務就是備戰新賽季，勇士就是其中的一支球隊。本賽季，勇士經歷了大面積的傷病，球隊一個賽季只有拿到15場勝利，戰績排名聯盟倒數第一，他們連復賽的資格都沒有獲得。不過近日，勇士迷你訓練營正式開展，球星克萊-湯普森在受傷之後首次亮相，這讓勇士主教練科爾也十分激動，克萊的狀態讓外界對於球隊新賽季的表現充滿了期待。

眾所周知，克萊是在上一年總決賽的時候受傷，目前過去已有一年多的時間。其實，湯神在之前就已經恢復得差不多了，只不過出於保險起見，球隊沒有讓他復出。之前，克萊父親在接受采訪時，就有談到過克萊的傷勢，表示：他已經恢復到了最佳狀態。後者也是在個人媒體上表態：自己希望來一場5V5的比賽，說明傷勢基本上已經痊癒。在這一次勇士迷你訓練營的過程中，克萊參加了球隊的每一項訓練，沒有佩戴著護具，而且完成得非常不錯。

時隔一年多回到球場上，克萊在手感上依然維持得不錯，連續投進了幾次三分球，這是最讓人驚喜的事情。作為昔日勇士的核心球員，湯普森是聯盟頂級的3D球員，在這一次十字韌帶撕裂之後，有很多人擔心這會影響到克萊的手感以及防守。不過從這一次球隊的訓練中，可以看到克萊的身體狀態非常不錯，科爾表示：湯普森的速度沒有下滑，這是他邁出最重要的一步，他完成了很多出色的工作。看得出來，科爾對於湯普森身體的恢復情況是比較滿意的。

當然，勇士並沒有立刻給湯普森安排訓練賽，主教練科爾對此還是比較謹慎的。他將會與隊醫一起關注湯普森的身體狀況，然後適當地安排訓練內容。上賽季，考辛斯就是一個反面的例子，著急復出結果導致大腿拉傷，所以勇士對於湯普森會更加謹慎一些。據悉，新賽季會在明年1月份開打，這還有著很長的一段時間，去留給湯神尋找比賽的狀態，所以真不用太著急！

3、脛骨平台後交叉韌帶止點處撕裂性骨折，保守治療後到現在已經7周有多，可以在不引起患支疼痛的前提下做靜

病情分析：
這種情況應該是關節的過度的扭傷拉傷導致的韌帶損傷引起撕脫性的骨折。如果不影響關節的功能可以保守治療。

意見建議：
如果局部已經腫脹消退，疼痛不明顯，可以適當活動關節鍛煉防止關節僵硬的。先不要做下蹲動作，應該先在床上不負重情況下活動關節鍛煉。兩個月以上復查片子觀察癒合的情況再決定是否可以下蹲鍛煉。

4、右側磐骨腰基大腿支關節韌帶隱隱作痛，是不是韌帶撕裂？如題 謝謝了

韌帶肌肉的牽拉傷,還應該繼續理療,注意休息,暫時不要運動

5、術後如何鍛煉患支肌肉

大腿後側肌肉對前交叉韌帶恢復非常重要。
前交叉韌帶損傷造成脛骨前移，也就是前向不穩定。醫生檢查的時候會把小腿往前方牽拉，判斷前交叉韌帶的損傷程度，具體方法是屈膝15度、90度後醫生把小腿近端向前方牽拉，如果小腿近端移動度超過正常范圍，就會判定前交叉韌帶損傷。做前交叉韌帶重建的目的就是恢復膝關節前向穩定性，也就是用重建的韌帶控制脛骨（也就是小腿近端）的前移。
然而，前交叉韌帶不是維持膝關節前向穩定的唯一結構，膝關節的穩定性由韌帶和肌肉共同組成，靜態穩定性主要決定於韌帶，而動力穩定性主要決定於肌肉。臨床上也有一部分前交叉韌帶損傷的病人，也可以從事跑跳等運動，這主要是由於他們的肌肉強壯，用肌肉的動態穩定性代償了一部分韌帶的靜態穩定性（這其實並不好，長時間代償會加重關節軟骨及半月板損傷）。膝關節後方的肌肉是維持膝關節前行穩定的動力結構，強大的肌肉可以控制脛骨前移。
前交叉韌帶損傷後，大多數病人運動量下降，特別是受傷的一次肌肉萎縮明顯。在手術後，更需要加強肌肉訓練，特別是後側肌肉訓練，讓萎縮的肌肉進行恢復，並且讓肌肉更強壯，在負重活動後更好的發揮動態穩定作用，更好的保護韌帶。目前，國際上普遍採用自體腘繩肌肌腱重建前交叉韌帶，腘繩肌肌腱是膝關節後內側主要結構，取腱後，短期對膝關節後側肌肉力量還是有影響的。因此，更需要加強膝關節後側的肌肉訓練了。
具體的鍛煉方法並不復雜，早期主要是膝關節後側肌肉的等長收縮。也就是在伸直膝蓋的情況下大腿後側肌肉綳勁，按照10秒原則，綳10秒，放鬆10秒。10個為1組，組與組之間間隔90秒——也就是所謂的90秒原則。需要注意的是後側肌肉訓練的時間和強度都要多於前側肌肉。
康復的第一階段主要目的還是讓重建的肌腱與骨骼長到一起，這6周需要控制膝關節活動，所有膝關節屈伸聯系要求在支具控制下進行。總的原則4周練到90度，這期間不需要進行力量強度訓練。

6、昨天因為滑膜炎，雙韌帶損傷去針灸,一開始醫生注射一支葯液,不知道是什麼，說是先軟化放鬆韌帶組織？現

我也是針灸師，我最討厭醫生往病人身體里注射不明液體！
本來針灸就可以搞定的事，幹嘛非要給別人打針呢，不明白

7、左膝蓋處前後交叉韌帶撕裂，沒有手術，到現在已經兩年多了，跪求高人支招！

這兩年來走路什麼感覺？是最近不敢走路還是一直不敢？兩年來走路痛嗎，什麼時候痛？