CL韌帶

1、MCL帶表什麼職位

MCL是縮寫，有很多種意思，單不指職位，具體如下：

1、mean control limit：中心管制線。

2、Marine Corps League：海軍陸戰隊聯盟。

3、master of civil law：民法碩士。

4、Minimum Coupling Loss：最小耦合損耗。

5、master of common law：普通法碩士。

6、My Chinese lingua：對外漢語教學學校。

7、Markov Clustering Algorithm：馬爾科夫聚類演算法。

8、醫學術語MCL：膝內側副韌帶。

(1)CL韌帶擴展資料

醫學術語MCL：膝內側副韌帶

膝蓋一共有5條主要的韌帶，分別是前交叉韌帶、後交叉韌帶、內側副韌帶、外側副韌帶，以及髕韌帶。內側副韌帶（MCL）位於膝蓋的內側，連接著大腿骨（股骨）和小腿骨（脛骨）。MCL的主要功能是增加膝蓋的穩定性並使其旋轉，防止膝蓋向內過度彎曲。

MCL損傷的症狀表現為膝關節內側腫脹，疼痛，功能障礙，有壓痛點等表現，早期拉傷後，建議去醫院查查膝關節核磁共振，看看內側副韌帶損傷的程度，結合臨床查體，如果部分損傷，建議石膏固定四周，然後拆除石膏功能鍛煉。

2、人的身體上有多少處韌帶

圖片：http://image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&pv=&word=%C8%CD%B4%F8&z=0

人的韌帶主要有：
十字韌帶 前交叉韌帶 黃韌帶 踝關節韌帶
膝關節韌帶 腹股溝韌帶 子宮韌帶[女] 交叉韌帶

訓練方法：
第一種方法：
我桌子前有個0.15米的台階，然後上課，就做到椅子上。把腳放上去。然後右腿向後登在自己椅子上。慢慢壓， 等到壓的不疼了。然後身子向桌子那前傾。在提腰部，腿就有拉趁和酸的感覺了。然後在壓。效果不錯。

第二種方法：
如果你前面沒有台階，你可以找一個比桌子矮的椅子，然後把腿放上去。慢慢的向前探腰，（這時候可以寫作業，看書什麼的）注意：先別弄的太過頭了。慢慢來。有一個拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然後再向前弄。

第三種方法：
在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
的機會。
在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一
身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好。
拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
*不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷。
拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥幸，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣。
第四種方法：
我們道場里常有初學者訴苦、說壓韌帶很痛苦、而且今天好不容易
今天壓開了一點可過幾天就又疼的壓不下去了 我這里有個辦法 很
好用的 相信我的朋友可是試試
其實並不是很難 就是每次出完汗 輕微的壓完韌帶後
左右腿交替踢正踢 大概初學者 每天 每條腿連續踢 50次開始
剛剛開始的時候 可能會很痛苦 堅持住就好了
其實韌帶不光是要總壓 多踢腿 也可是幫助拉展韌帶的
堅持住 不要怕苦 怕累
時間長了 韌帶拉開了 還可以練到平衡 腿肌 腹肌
+U 啊

第五種方法（轉帖）：
一、 正壓腿

面對肋木或一定高度的物體，並步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；兩手扶按膝關節，立腰收髖；上體前屈並向前、向下做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。

二、側壓腿

側對肋木或一定高度的物體，一腿支撐，腳尖稍外撇，另一腿的腳跟擱於肋木上；右臂上舉；兩腿伸直，立腰開髖，上體向腳尖側壓。練習時，左右腿交替進行。

三、後壓腿

背對肋木或一定高度的物體，兩手叉腰或扶一定高度的物體，一腿支撐，另一腿後舉，腳背擱在肋木上，腳面綳直；上體後屈並做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。

四、仆步壓腿

兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。

五、豎叉
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兩手左右扶地或自然下垂；兩腿前後分開成直線，前腿後側著地，腳尖勾起，後腿的內側或前著地；上體向前振壓。

六、橫叉
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兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。

七、盤腿前俯

第六種方法（轉）
初學者壓韌帶的又一捷徑

我們道場里常有初學者訴苦、說壓韌帶很痛苦、而且今天好不容易
今天壓開了一點可過幾天就又疼的壓不下去了 我這里有個辦法 很
好用的 相信我的朋友可是試試
其實並不是很難 就是每次出完汗 輕微的壓完韌帶後
左右腿交替踢正踢 大概初學者 每天 每條腿連續踢 50次開始
剛剛開始的時候 可能會很痛苦 堅持住就好了
其實韌帶不光是要總壓 多踢腿 也可是幫助拉展韌帶的
堅持住 不要怕苦 怕累
時間長了 韌帶拉開了 還可以練到平衡 腿肌 腹肌
+U 啊

第七種方法：
柔韌問題最痛苦。
看了很多關於怎麼下豎*，和下橫*的帖子。
本人也試過許多下橫*的方法，軟的硬的，快的慢的。基本上都體驗過了。然後結合自己的特點，找到了一個適合自己的下橫*的方法。這個方法有空就可以下下，比較方便；沒硬下的痛苦；不熱身也可以下，並且受傷可能性很小，效果中等偏上。
以下就是本人結合前人的經驗，研究出來的方法：
首先是需要的條件和輔助物品：
1，找一面能*在上面往下出溜的依*物，比如一面干凈的牆，桌子邊緣什麼的。能夠*在上面2條腿能夠分開就可以了。
2，一個矮凳子，以自己橫*離地面距離做標准，大約20CM~30CM高。比如軍訓用凳子。
3，要是地面不夠滑的話，可以准備2個硬紙板，上面墊個坐墊什麼的。
東西准備好了，然後說方法：
*在你找的依*物上，雙腳踩在硬紙板上，前方用雙手撐著你找的凳子，身體正直，*自己身體的重量往下下橫*。剛剛練的話差不多能下到20~30CM左右。坐不到自己找到的凳子上，所以撐著凳子下。當你支撐不住的時候，心裡默數5聲，起來休息下，然後再下。下第1次的時候比較難受，下第2遍，第3遍，就比較輕鬆了，當你下到能坐在自己找到板凳上時，你已經成功了第一次。然後以橫*的方式坐在你成功的第1個階梯上，不要起來，取掉你屁股下面的凳子，再往下下，痛了就起來，還是以橫*的方式坐在板凳上休息。如此反復，如果沒目標的話，換個矮點的凳子。每次下的時候給自己一個目標，如果凳子矮，就想著今天在以橫* 的方式坐在板凳上幾分鍾，也可以。
因為這個方法很安全，痛苦小，所以練習時多練幾次，練習前不用熱身也可以，建議在看書的時候，看電視的時候，打電話的時候，睡覺前無聊的時候。反正有空就可以試試。
當你練習一段時間後，已經習慣了這樣的下橫*方式了，就開始挑戰自己，在道館的話可以熱完身，比如繞操場跑5~10圈，找個角落，撐個腳把下，下到極限能比在家多下5~10CM。基本上離地面已經很近了。是不是自信心大增，我想以後下橫*就不是一件很痛苦的事情了。有了目標才有動力。
我認為沒有什麼下橫*不痛的速成方法。循序漸進是最好的方法。以上方法是本人認為痛苦最小，效果最好的方法。

3、棘上韌帶炎是什麼原因形成的

棘上韌帶炎

http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%BC%AC%C9%CF%C8%CD%B4%F8%D1%D7

4、氟是什麼？ 請問氟是什麼呢？？

氟，氣體元素，符號F，原子序數9。鹵族元素之一，屬周期系ⅦA族元素。淡黃色，有毒，腐蝕性很強，化學性質很活潑，可以和部分惰性氣體在一定條件下反應。是製造特種塑料、橡膠和冷凍機（氟氯烷）的原料。由其製得的氫氟酸(HF)是一種唯一能夠與玻璃反應的無機酸。

5、劈叉的圖片及方法

劈叉圖片——
http://image.baidu.com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&pv=&word=%C5%FC%B2%E6&z=0
劈叉方法——
劈叉有兩種，一種是橫叉，一種是豎叉．想練劈叉不是一兩天的時間就可以達到，要看舞者的身體柔韌性．訓練方法是：豎叉；天天壓腿（前＼旁＼後腿都要壓），日積月累，把腿部的韌帶拉松後就可以下橫叉了．橫叉；不單要練腿的韌帶還要練誇的軟開度，方法有趴青蛙等．

6、想認識炎亞綸

個人資料
本名：吳庚霖
藝名：炎亞綸
昵稱：阿布
英文名：Aaron
生日：1986.11.20(亞綸自己說過，大東也說他沒20就組了飛輪海）
星座：天蠍座
屬相：牛
血型：O 型
身高：177CM
出生地：台灣省台北市
國籍：中國
家庭成員：爸爸 媽媽 妹妹
學歷：雨農國小——弘道國中——成淵高中——文化大學新聞系、現景文科技大學應用英文系
語言：國語 英語 日語 台語
愛好：打籃球 跳舞 唱歌 交朋友 愛搞怪
個性：多變 但大部分時間話少卻好相處
三圍：胸圍忘了 28 36
身體狀況：輕微氣喘 航空性中耳炎 恐高症 之前練舞造成了嚴重腳傷，導致右膝蓋十字韌帶斷裂，現在腳的狀況是退化性關節炎（亞綸的右腿膝蓋動過兩次手術，一次是因十字韌帶斷裂，第二次是因骨膜發炎。趕拍《霹靂MIT》時，醫生警告亞綸有退化性關節炎的現象，要他天天爬樓梯復健，訓練腿部肌耐力。炎媽媽現在天天盯著他泡腳、吃維骨力），正在復健中
專長：鋼琴 長笛 籃球 唱歌 跳舞 小提琴（有學過）
粉絲昵稱：布丁 御霖軍 綸迷 綸粉
最喜歡的團體：五月天 信樂團
最喜歡的男演員：劉德華
最喜歡的女演員：林依晨 安吉麗娜朱莉
最喜歡的男歌手：哈林 林俊傑
最喜歡的女歌手：林凡 梁靜茹
最想去的地方：都想去
最喜歡的音樂類型：soul ，rock， pop ，R&B ，hard ，rock ，jazz
最喜歡什麼東西：有心意的東西
最喜歡的顏色：綠 藍 黃 黑
讓你印象最難忘的事：初戀的心碎...
談過幾次戀愛：哈哈蠻多次的
夢想：現在正在走的未來將達成的就是我的夢想!
想對家族成員說的話：你們每個人都很貼心也很可愛. 我們要一起加油 考上大學...(不是啦) 你們每個人都要好好照顧身體 一定每天都要健健康康！！ 真的！！ 不管到哪裡心都與你們相系!!
寵物：紅貴賓狗狗，名字叫妹妹。
寄東西給你要寄到哪（不要寄禮物）：110 台北市信義區嘉興街311號三樓 炎亞綸 收
[編輯本段]公司

經紀公司：可米製作
唱片公司： 華研國際
大陸唱片發行公司：金牌大風
[編輯本段]戲劇&影視
2004年 《安室愛美惠》 飾 鄭碗貴（客串）
謝瑜庚（五熊飾）的未來老公，但是後來給陶美惠䰀攪和，便匆匆的離開不與謝瑜庚結婚。
在第24集扮演送羊奶的少年
2005年 《惡作劇之吻》 飾 阿布（客串）
第一個鏡頭在<惡作劇之吻>的第10集大概49分鍾的時候，開車撞到純美因而結識，第二個鏡頭是第10集純美收了阿布的名片，第三個鏡頭在14集兩人在商場發生誤會，第四個鏡頭誤會解除後約會，兩人在跑車上，最後的鏡頭在直樹和湘琴的婚禮上，阿布一直在吃東西.。
2005年 《終極一班》 飾 丁小雨/KO4
終極一班【丁小雨】丁小雨，人稱「耐打王」及「要命的小雨」，話少，永不屈服，會殺人的目光。來自拓南高中，戰力指數高達8 500點。平時很討厭暴力，在別人打他時可以絕對不還手，但是前提是不可以拍他的頭，一旦激怒他，他的左拳將爆發出有如核彈的威力。在13集中因為左手受傷，發揮了從來未用過的右拳。右拳的能量是左拳的十倍，但是發揮出去之後三個小時之內沒有任何戰力指數。特長是鋼琴，喜歡安琪，曾為安琪作曲《MC之歌》。
2007年 《終極一家》 飾 丁小雨、灸亣镸荖·舞/盟主
終極一家【盟主】17歲，鐵時空白道異能盟主，是金時空丁小雨的分身。
盟主的異能姓氏：灸亣镸荖·舞，簡稱：灸舞，是異能界的白道盟主，天才型的異能者，曾經獨自以「九步擒鬼手」與八個魘魁對戰並且勝利。但可惜是少年異能過度發展又要維護時空防護磁場導致他身體欠佳，常常暈眩，本人個性嗜吃，雄哥的恐怖料理是他的最愛，又非常喜歡在不適當的場合講冷笑話，總是帥氣的騎著機車出場。
超能力： 他的異能可供應全鐵時空的異能防護磁場，只要有他在，防護磁場就不會受到損壞，但若他受傷，防護磁場可能產生漏洞，造成魔類有機可乘。
惡作劇2吻【阿布】
2007年 《惡作劇2吻》 飾 阿布
純美的男朋友，雖然愛純美，卻又受制於母親的威嚴，很多事躊躇不前，最後在湘琴的鼓勵與刺激之下，決定為了自己的愛情爭取幸福，也得到母親的認可。最後與純美生下一個小BABY （女）
2008年 《霹靂MIT》 飾 007/詹士德
ID代碼007，父親是國際著名鑒證專家，目標是以第一成績考取警校，但因壓力過大，導致雙耳暫時失聰(其實是患上美尼爾氏症)而被校方取消資格，後轉讀聖英學園，憑著天才智慧，與其他隊員調查校內的怪異案件。在劇中是號稱「天魔星」的李曉星的男朋友，兩人關系密切。
霹靂MIT
2009年 《終極三國》客串 飾 丁小雨（09年2 月27民視開播）
2009年 《桃花愛無敵》飾 岡村史朗(目前官方沒有復拍的消息，請不要隨意改動！）
[編輯本段]歌曲專輯

【飛輪海的首張同名專輯】2006年9月15日
1. 《我有我的Young》師兄TANK曲 (內地康師傅3+2夾心餅干電視廣告主題曲)
2. 《夏雪》師兄TANK再一作品 (台灣區 heme-ManSimple 男士保養品指定中文廣告曲)
3. 《只對你有感覺》JJ林俊傑曲+師姐HEBE合唱 (偶像劇《東方朱麗葉》插曲)
4. 《一個人流浪》(偶像劇《終極一班》插曲)
5. 《找幸福給你》
6. 《愛到》
7. 《出口》
8. 《2月30號見》
9. 《請在我後悔之前離開我》
10.《不死之迷》
【終極一班原聲帶】2005年12月27日
11.《孺子可教》
【東方朱麗葉原聲帶】2006年6月16日
12.《佔有》
【花樣少年少女原聲帶】2006年12月1日
13.《超喜歡你》
【SHE專輯Play】2007年5月11日
14.《謝謝你的溫柔》
【終極一家原聲帶】2007年8月10日
15.《 出神入化》
16.《不會愛》
17.《願意不愛你》亞綸獨唱
【公主小妹原聲帶】
18.《新窩》飛輪海&SHE
【迪士尼電影《米奇節日嘉年華》中文主題曲】2007年11月19日
19.《小小大人物》
【飛輪海第二張專輯《雙面飛輪海》】2008年1月4日
20.《新窩》(飛輪海+S.H.E合宿版 電視劇「公主小妹」片頭曲)
21.《為你存在》(2008年愛戀金飾主題曲)
22.《出神入化》(電視劇「終極一家」片頭曲)
23.《不會愛》(電視劇「終極一家」片尾曲)
24.《TiAmo》(炎亞綸、[超女]劉力揚合唱)
25.《愛的王道》
26.《心裡有數》
27.《明日香》
28.《至少還有我》
29.《一萬個快樂》
30.《小小大人物》(迪士尼2008年鼠年主題曲)
31.《新窩》(男生宿舍版)
32.《超喜歡你》(電視劇「花樣少年少女」插曲)
33.《Stay with you》日文單曲2008年5月21日發行
34.《酸甜》（蒙牛酸酸乳代言主題曲、與SHE合唱）
35.《比較美好的世界》華研全部藝人（為四川震災祈福所創作）
36.《Treasure》日文單曲 2008年8月20日發行
37.《Cursh On You》(《愛到》日文版)
38.《Heart Nest》（《新窩》日文版）
【飛輪海第三張專輯《越來越愛》】2009年1月2日
39.《動脈》電視劇《霹靂MIT》主題曲
40.《越來越愛》主打歌 並且是《愛就宅一起》片頭曲
41.《寂寞暴走》
42.《恆星》偶像劇《翻滾吧！蛋炒飯》片頭曲
43.《默默》偶像劇《愛就宅一起》片尾曲
44.《最佳聽眾》
45.《留下來》
46.《孤單摩天輪》
47.《雨是眼淚》
48.《你應該被珍惜》
【台灣觀光局宣傳曲目】
49.《Touch Your Heart》
50.《only you》日文單曲 2009年3月18日發行
[編輯本段]參演MV
飛輪海-[我有我的Young]
酸甜MV飛輪海-[夏雪]
飛輪海-[只對你有感覺](友情出演：hebe)
飛輪海-[一個人流浪]
飛輪海-[找幸福給你]
飛輪海-[愛到]
飛輪海-[出口](友情出演：酷酷獸 貓兒)
飛輪海-[2月30號見]
飛輪海-[超喜歡你]
S.H.E 飛輪海-[謝謝你的溫柔]
飛輪海-[出神入化]
飛輪海-[不會愛]
飛輪海-[小小大人物]
飛輪海 S.H.E-[新窩]
飛輪海-[為你存在]
炎亞綸 劉力揚-[Ti Amo]
飛輪海-[心裡有數]
飛輪海-[明日香]
飛輪海-[至少還有我]
飛輪海&she-[酸甜]
飛輪海-[Stay with you]
華研群星-[比較美好的世界]
飛輪海-[Treasure]
飛輪海-[越來越愛]
飛輪海-[寂寞暴走](有kiss)
飛輪海-[留下來]
飛輪海-[默默]
飛輪海-[孤單摩天輪]
飛輪海-[恆星]
飛輪海-[最佳聽眾]
飛輪海-[only you]
[編輯本段]廣告代言
歐博士護唇膏
波蜜果菜汁
Heme-Man Simple 男士保養品
康師傅3+2蘇打夾心餅干
7-11便利商店（和SHE）
C.C.Lemon 碳酸飲料
泰山仙草蜜
泰山冰鎮飲料
屈臣氏蒸餾水
卡丹路休閑服飾
愛戀金飾07七夕情人節系列+08西洋情人節系列
卡地亞ballon bleu系列腕錶
香港迪士尼宣傳＆米奇周年歌曲
2008年蒙牛酸酸乳(和SHE)
ZESPRI紐西蘭奇異果
2008年馬來西亞佳能IXUS相機
2008年台灣觀光局代言
日本傑士派GATSBY2008年新商品中國區代言
2009年可口可樂
2009年野力運動代言
[編輯本段]參加比賽
2004年 新光三越第二屆陽光男孩選拔台北區(初賽)
[編輯本段]阿布值得珍藏的話
01. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』。
02. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
03. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。
04. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
05. 生活若剝去理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
06. 發光並非太陽的專利，你也可以發光。
07. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。
08. 獲得幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
09. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
13. 青春一經典當即永不再贖。
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的。
15. 真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
17. 當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。
18. 只要有信心，人永遠不會挫敗。
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人。
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友。
23. 『不可能』只存在愚蠢人的字典里。
24. 抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
25. 家！甜蜜的家！天下最美好的莫過於家。
26. 游手好閑會使人心智生銹。
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它。
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂。
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。
35. 覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。
36. 第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的。
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量。
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己。
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
42. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛。
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢。
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛。
46. 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。
49. 快樂要懂得分享，才能加倍。
50.什麼事情都要經歷過後才明白什麼叫做珍惜。
51.少了喜怒哀樂,生命就回船過無痕"感覺"豐富了生命.
52.期待也怕受傷害 但我清楚那是我的舞台.
53.我累積的能量越來越多 屆時的我將會無與倫比.
Aaron曾說過
他曾說,希望歌迷朋友們不要只看他的外表來喜歡他,而是因為他的歌聲,還有他的進步.
他曾說,希望歌迷們在現場能安靜用心的聽他的歌聲,而不是帶來的只有蓋過他歌聲的尖叫.
他曾說,歌迷們在見到他們時要冷靜,注意安全.
他曾說,他不喜歡聽到歌迷只說他帥.
他曾說,他最想聽到別人對他的評價,就是說他在音樂和各方面都有進步.
他曾說,音樂是他的夢想,他不想靠臉才讓大家記住,他想有更多的進步,想要成為創作歌手.
他曾說,他即使有一天不紅了，他仍要朝他的音樂之路發展.
他曾說,現場歌迷尖叫聲蓋過了他的歌聲,他曾說過有點失望.
他曾說,他會更加努力,面對困難.
[編輯本段]不得不說的炎亞綸
（內地雜志《TVF》出品 天涯綸樓Yoiko作品）【請勿做任何更改！】
這個被叫做阿布的大男孩最近有點火。其實如果比帥，他帥得過吳尊嗎？如果比可愛，他可愛得過東瀛來的卡哇依美少年嗎？如果比濃眉大眼長得像漫畫人物，他又能否敵得過活生生從漫畫里走出來的周渝民？然而，他是那麼地真實，光憑真實這一點，他就一下子把許多女生俘虜了。
如果你看過阿布的Blog，你一定會驚訝，他用屬於自己的語言宣告屬於自己的世界。新戲殺青了，他感動；夏天來了，他有些孩子氣的俏皮；腳受傷了，他變得消極；被現實的娛樂圈刺痛了，他憤怒，他失望，他變得傷感。
當然，他的真實不只停留在網志中。飛輪海一起上節目，他常被說成容易鬧情緒的愛哭寶寶。這個自幼習琴，去過美國當小留學生，上學有母親開車接送的少年，是在家人的精心呵護下長大的。他的淚跟大東在娛樂圈中沉浮數年後苦盡甘來的辛酸淚不同，是溫室里花瓣上沾的一顆露珠。節目中跟漂亮的眉眉玩游戲他也能入戲到流淚，下了通告像個小精靈般無時無刻不在唱歌，心情不佳時可以在節目上一言不發，笑起來卻頓時照亮一片天。
然而，他也曾拄著拐杖，一步一跛地跟著團員上遍台灣綜藝節目。有多少次，不知傷情的主持人提出過分的要求，但凡不十分難做的他從不拒絕，以至於一次又一次拖延康復的日期。腳上的綳帶顫上去又拆下來，拆下又纏上，他卻從來都沒有抱怨過一次。發片的那段時間，他曾經在各個場合哭得一塌糊塗。這其中苦然有無法行動自如參加活動的遺憾，但更多的則是他覺得自己拖了團員的後腿，他說「不知道我值不值得大家這樣為我付出」。第一次的大陸和香港之行他未能參加，那段時間他情緒跌落谷底。可幾個月後再提起，他只用「我熬過去了」輕輕帶過。
《康熙來了》失戀排行榜，他跟隊友一樣用波瀾不驚的口吻講述了自己的故事。一反常態，他沒有掉一滴眼淚。不哭，不是因為不再為之所動，只是不想將自己心底最深的秘密流露在一個大家笑哈哈插科打諢的娛樂節目里。交往一年，卻只見過六次面，獨自一人跑到對方的家門口苦苦等待七八個小時卻空手而歸，那是怎樣的體驗？其實他是介意的，當節目里隊友們秀出初戀女友送給自己的禮物時，只有他，端著一個未能送出的手鐲，苦笑。
他的另一段感情，更加地戲劇化，前女友車禍身亡的故事，似乎於柴米油鹽的生活不搭調。但是那是真的，而他，也一直帶著那枚傳聞中前女友所送的水鑽耳釘，不管出道前還是出道後，每時每刻，不曾摘下。某次訪談中，他說「如果時光能夠倒轉，我願意她重新回到我的身邊，我們重新開始，不再爭吵」。
比起其他三人，阿布總是沉默著，沒有太多機會發言。於是，情緒起伏大被人評為「愛沖動」，沉默不語又被說成孤僻冷淡。可是，他真的是那樣嗎？一次上節目，亦儒表演英文歌曲，唱了幾遍都找不到調。鍵盤老師開始等著看笑話，可再唱一遍，總算是八九不離十。仔細聽，卻發現除了亦儒的聲音以外，還有一個男聲在背景里低低地跟唱。是阿布，悄悄地用自己的聲音帶亦儒找到了調。同是一期節目,當時大東上節目的時候喉嚨不舒服，還要藝能表演，仔細看在大東唱《七里香》的時候，亞綸同樣幫助兄弟合音。還有一次，四個人登台同唱《超喜歡你》，唱到後面RAP的時候簡直可以用慘不忍聽來形容，台下台上一片尷尬。結果還是阿布，硬是用自己聲線力挽狂瀾，將其他三個人的調硬給拉了回來。
義氣，不一定展現在檯面上。大東連夜趕戲，因體力不支而昏倒，他自告奮勇，托自己當醫生的父親，讓大東住進了台大醫院的頭等病房。尊少由於沒參與《終極一班》的演出所以初入行時極其苦悶，曾動過退出的念頭，是阿布一直鼓勵他，令他有勇氣留下來。可是當自己需要幫助的時候，阿布卻不想麻煩別人。腿瘸了，他流著淚要隊友原諒他拖了後腿；去香港，明明一路發著快40度的高燒，卻不聲不響不讓任何人知道。
他不止一次提到過自己的家人。「小時候經常幫媽媽扒蝦子的沙腸和煮白飯。」「躲到我妹房間一起睡。」「過節當然要去阿嬤家去啦，好多好吃的。」他說自己國小的時候因為被欺負而向美國同學打架，國中離家出走整整三個禮拜，打手機可以打到八千台幣的月話費，購物一次可以花掉五萬台幣，明明考取了商學院卻選擇念新聞系。一看就是從小被父母寵愛長大的小孩子。他們教他鋼琴，教他英語，帶他去游歷世界，給他良好的素養。上節目時沒人知道的文史題總是他對答如流，而愛好讀書，也使他養成了從不同角度思考問題的習慣。
其實阿布，褪去偶像的光環，就是一個普通的少年。有時傷感，有時快樂；有時沖動，有時冷靜；有時純良得想一張白紙，有時又故作深沉神秘。也許多年後的他，會因為世事的歷練而變得圓滑內斂，不再是如今這個有沖勁的少年，但是能有今天的這份單純，足矣。

7、後交叉韌帶損傷的治療方法有哪些？

非手術治療
非手術治療的常用標準是：脛骨旋轉中立位後抽屜征<10mm(Ⅱ級)異常旋轉鬆弛度<5°;沒有明顯的內外翻異常鬆弛。單純PCL斷裂或不全斷裂，可先用長腿石膏固定患膝於屈曲30°位在石膏硬固前，應注意將患側脛骨上端向前推至與正常膝部形態一致，固定6周固定中鍛煉股四頭肌，以免肌萎縮。
早期手術修復韌帶
(1)適應證：
①脛止點撕脫骨折移位者;
②合並有半月板損傷有關節交鎖，不能自解者，應早期手術修復;
③嚴重膝關節脫位m前後交叉韌帶斷裂後外角損傷應急診手術特別是後外角損傷應早期修復。
(2)手術要點：PCL修復的切口，視有無合並其他韌帶損傷而定。
①單純PCL損傷，或PCL損傷並膝MCL損傷，取膝後內側切口，經MCL後束之後方進入。
②PCL損傷並後外側結構損傷宜取膝後外側切口，經股二頭肌前緣進入探查和修復外側韌帶及腘肌腱。
③PCL損傷有脛骨撕脫骨折者可選擇後S形切口將腓腸肌內側頭牽向外側以保護腘窩血管神經骨片較大者以螺絲釘固定。較小者，用鋼絲套住，從骨洞中牽至脛骨前內側固定這種損傷提倡早期修復。
④韌帶實質斷裂就採用自體或異體肌腱重建，合並膝MCLLCL損傷時，應先縫合LCL，最後拉緊後十字韌帶固定。
(3)術後處理：單純PCL損傷伸直位固定6周，如後關節囊同時損傷時則應屈膝20°位固定6周去石膏鍛煉膝關節活動
治療結果以脛骨止點撕脫骨折復位縫合者為最好，均恢復優良。
晚期PCL損傷
(1)手術適應證：患者年輕，一般45歲以下膝關節反復疼痛、腫脹有不穩感，後抽屜征Ⅲ級(後方鬆弛>10mm)，一般考慮手術重建，如同時伴有後外或後內側旋轉不穩定是絕對手術適應證對於運動員手術指征可稍放寬。
手術方法
腘肌腱重建後十字韌帶
Barford(1971)報道此方法取膝後切口或後外側切口。切斷腓骨頸游離並牽開股二頭肌及腓總神經，在股骨外髁內側附著部切下腘肌腱向下游離其肌腹，將此肌腱轉移至膝關節後面中線，腱穿過股骨內髁骨孔固定在肌腱與肌腹交界處，相當於脛骨平台正中後緣下方，將肌腱與骨膜縫妥固定再把該腱從後向前穿過脛骨骨孔，結扎固定於脛骨前方使腘肌的走向盡可能接近PCL的走行方向王亦璁(1981)對腘肌腱重建PCL的方法做了三點改進：後外側切口從股二頭肌前緣進入既不顯露腓總神經也不切斷腓骨頸;將腘肌腱引入關節固定於股骨內側髁;腓腸肌外側頭前移至外側副韌帶處固定，加強膝關節後外側之穩定性。
俯卧或健側卧位手術在氣囊止血帶下施行。膝後外側切口長14～16cm，找到股二頭肌腱於此腱前緣分離進入腘區一般毋需顯露腓總神經，將腘窩血管神經妥善牽開。探查膝LCL及腘肌腱腘肌腱長度有限，游離其上端時，最好帶一小骨片以利引入股骨髁骨洞中癒合找到腓腸肌外側頭肌腱，將此腱從膝後關節囊部切斷做膝關節前內側髕旁切口5～6cm以彎鉗自前而後指向後關節囊，按這一指示點，在靠近脛骨平台正中後緣處切開後關節囊探出彎鉗尖，夾持腘肌腱游離端的縫線把腘肌腱翻向膝後中線，切斷相連的纖維帶，避免損傷該肌腱的血運於股骨內髁原PCL附著部股骨內髁內上方鑽粗骨孔從此骨孔引入鋼絲將彎鉗尖持之腘肌腱縫線與鋼絲相結用彎鉗牽腱進入關節內，再用鋼絲牽出此游離腱端拉緊至適度，與周圍筋膜縫合固定。將游離之腓腸肌外側頭前移至LCL處固定，加強膝關節後外側的穩定性。去除止血帶沖洗切口及關節腔，分層縫合切口。
術後處理：以長腿石膏固定患膝於屈膝20°位6周，在石膏中練習股四頭肌活動，石膏拆除後練習膝關節活動，待膝關節活動恢復至伸屈達90°左右時負重練習。
腘肌與股四頭肌都與PCL有協同作用是膝關節後直向穩定的動力因素在解剖上用來作為PCL的替代物，其走行相當近似所以，在腘肌收縮時，可以有效地控制脛後上端向脛後滑移。
半腱肌重建PCL
仰卧位或健側卧位，後外側切口，保護腘部血管與神經，經後方入路切開關節囊，進入髁間凹，切除PCL殘留的瘢痕。再通過前內側切口解剖出半腱肌脛骨止點游離並於肌肉肌腱連接部切斷半腱肌肌腹的遠端縫於半膜肌上。以導引瞄準器自脛側副韌帶前緣鑽孔，在PCL脛骨附著處穿出擴大骨隧道通過前後切口識別PCL的股骨附著處在脛側副韌帶的前面以導引器穿孔，擴大骨隧道，通過前後切口識別PCL的股骨附著處在脛側副韌帶的前面以導引器穿孔在PCL股骨附著處穿出，擴大骨隧道，使直徑達8～10mm，將游離的半腱肌腱先從脛骨骨隧道進入關節，再從股骨骨隧道穿出，固定於脛側韌帶起點處，可用粗絲線直接縫合或以螺釘、U形釘等固定。固定時應向前牽拉脛骨並保持屈膝30°。
③應用骨-髕腱-骨重建PCL：切取髕腱中1/3連同髕骨與脛骨結節1cm寬、0.4cm厚2.5cm長的骨塊，兩骨端穿過數根導引絲線在導引瞄準器的定位下依上法形成脛骨及股骨骨隧道直徑1cm將移植物置入，上下骨塊分別置於股骨及脛骨骨隧道內以擠壓螺釘固定或以導引絲線在外口用紐扣打結固定。
④腓腸肌內側頭重建PCL：切取腓腸肌內側頭的外側部分向遠端游離後自保留部分的深面穿過至髁間窩，通過股骨內髁的骨孔後縫合固定於筋膜上。
患膝若合並有後內側旋轉不穩，在PCL重建時應修復膝關節MCL，包括關節囊和副韌帶緊縮，修復後斜韌帶。
患膝若合並後外側旋轉不穩，在PCL重建時一並將LCL股骨外髁止點前移同時將腘肌腱止點或腓腸肌外側頭移位以加強膝外側結構或行股二頭肌懸吊術來加強患膝採取部分股二頭肌腱將近端移至髕骨側方縫合固定。
國際上最標準的PCL重立首推骨-髕腱-骨移植重建，隨著關節鏡技術的快速發展，PCL在關節鏡下重建在國內多家大醫院已能開展移植韌帶也由單束重建到雙束重建，並選用力學強度較強的股四頭肌腱重建積水潭醫院報道50餘例手術效果好因此關節鏡下重建PCL將是發展方向，具體手術操作見關節鏡相關章節。

8、骶髂關節在哪裡

骶髂關節（sacroiliac joint 骶髂音[dǐqià]）由骶骨與髂骨的耳狀面相對而構成。在結構上屬滑膜關節，從運動方式上可看做屈戌關節或滑車關節。其大小個體差異較大，即使在同一個人兩側也不盡相同。
在關節面周圍特別是後部，骨骼極為粗糙，以作為韌帶的附著點。這些韌帶對該關節起著重要的加固作用。
骶髂前韌帶：寬兒薄，位於關節的前面，鏈接骶骨骨盆面的側緣與髂骨耳狀面的前緣。
骶髂後短韌帶：起自髂粗隆和髂骨耳狀面後部及髂後下棘，斜向內下方，止於骶骨外側嵴和骶關節嵴。
骶髂後長韌帶：骶髂後短韌帶的淺層，自髂後上棘達第2至第4骶椎的關節突，向內與腰背筋膜相連，向外與骶結節韌帶相鏈接。
骶髂骨間韌帶：為堅強的纖維束，被骶髂骨後韌帶覆蓋，連接髂骨粗隆與骶粗隆間，由縱橫交錯的短纖維構成，填充於關節囊的上方和後方。
骶結節韌帶：位於骨盆後方，強韌而寬闊，呈扇形，起自髂後上、下棘和骶、尾骨的後外側。纖維斜向外下，集中止於坐骨結節的內側緣。
骶棘韌帶：呈三角形，位於骶結節韌帶的前方，起於骶、尾骨的外側，集中止於坐骨棘，其起始部位為骶結節韌帶所覆蓋。

詳情參考
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