隧道韌帶長度

1、韌帶一般壓長時間休息多長時間再壓,效果最好

只要壓開了，在堅持三十秒，完了踢腿轉一下胯，盡量讓自己踢腿能夠踢到最大限度，就可以第二天再壓，一天是不可能把韌帶壓固定的

2、人的韌帶長度與壽命有關嗎

把韌帶拉開會簡短壽命嗎？
把韌帶拉開，一般來說並不會減短壽命的，因為韌帶拉開，主要是影響到關節的穩定性，對活動行走和鍛煉有影響，
壽命的長短並沒有直接影響。

3、韌帶的長度與人的壽命有直接關系嗎？

把韌帶拉開，一般來說並不會減短壽命的，因為韌帶拉開，主要是影響到關節的穩定性，對活動行走和鍛煉有影響，

壽命的長短並沒有直接影響。

4、壓腿拉伸的主要是肌肉長度還是肌腱長度或是別的？

如果平時不練腿，那麼按你說的腿上對應的肌肉和韌帶都將被拉長。平時練腿，那就只拉韌帶和很少一部分肌肉。

5、跳繩的長度應該多長合適?

跳繩的長度怎麼選：跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20厘米左右，是比較適合的長度。總之，跳繩的種類選擇要從傳統跳繩或花樣跳繩開始，分清養身、健身、強身，專業與業余和以及跳繩者自己的需求。

市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果剛剛開始練習跳繩，應該選擇跳的時候不易捲曲的，清澈透明而實心的塑料跳繩。

不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會泄力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。

跳繩活動，能使身體的上、下肢肌肉變得豐滿、結實、富有彈性，促進兒童肌肉的生長發育。跳繩時，由於下肢肌肉有節奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質增強，促進骨骼的生長和關節、韌帶的發展。