1、為什麼拉韌帶腿疼
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
2、拉韌帶後大腿疼怎麼回事？
韌帶 拉伸後大腿疼是因為韌帶與腱肌拉抻後需要長時間的修復才能恢復，這種疼痛很普遍，也很正常，不會對身體造成大的傷害，過一星期至1月後便會適應的。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
有三個最重要的因素，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
不同年齡段的人拉韌帶需要考慮自己的年齡。基本上講，人的韌帶在14到17歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定固定方。
3、膝關節韌帶斷裂導致的腿疼有沒有好的辦法
根據你的描述，只要你母親的病確定是韌帶斷裂的話，不樂觀的說，這是韌帶斷裂後，由於關節失去了穩定性造成的關節面磨損，治療的話要確診磨損程度如何，如果磨損程度不厲害的話可趕快做韌帶重建，當然，如果磨損嚴重的話，關節面已經嚴重受到破壞了，那下一步只有做關節置換手術了，也就是換關節手術了，靠葯物治療是沒有意義的了。
4、我今年67歲，腿疼2年多，右膝關節有積液，膝關節韌帶感覺短雙腿伸不直並疼痛。請問中里老師有什麼方法可以
你這個是滑膜炎吧，有積液需要先排積液，然後治療才有效果，中葯療法的話用兩副葯就可以，第一副消積水的，見效較快，第二幅治療起來有點慢，需要15天左右才有效果。如果需要具體的，可以打電話給我。
5、腿以前韌帶斷過現在腿疼是怎麼回事
不排除和韌帶斷過有關系，但也有可能是其它原因引起的，腿疼一般與受涼、外傷、缺鈣、骨關節疾病、腰椎病等因素有關，建議盡早去骨科做相關檢查，明確病因後對症治療。