泡澡放鬆韌帶

1、用熱水泡澡，韌帶能軟嗎？

一般沒有效果

2、為什麼洗澡能讓肌肉放鬆啊？

疲勞產生的主要原因是肌肉運動過量導致肌酸過多，氧份不足。而洗澡，尤其是洗熱水澡，能刺激毛孔擴張和加速血液循環，使肌肉得以放鬆。再加上通過洗澡洗掉了身上的汗液和排泄物使人有周身肌膚清爽鬆弛的感覺，所以說洗澡可以消除疲勞

3、泡澡可以疏通經絡嗎？

中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。泡澡對身體的好處有寓補於瀉，意思就是說藉由泡浴能促進人體新陳代謝、疏通經絡氣血，讓體內堆積的代謝廢物及毒素排出，進而達到活絡體內細胞及滋養五臟六腑的作用。
正確泡澡方式能疏通肝經氣血
中醫排毒理論中肝為解毒、養血、調節情緒的重要器官，所以特別強調肝經疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強肝經氣血的疏通，有利排出體內毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。不過，在泡澡時應注意水溫的調節（約為40℃左右），不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質變虛造成經絡的阻塞。
泡澡怎麼泡最養生保健？
泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，每次時間約為10~15分鍾直至微微汗出即可。在泡澡的同時，也可以按壓大腿外側的風市穴，促進疏通肝經，而想要達到事半功倍的效果，建議可加入品質優良、適合的產品或葯材輔助，並天天持續施行泡浴。

4、泡澡會讓肌肉放鬆對嗎

是的，泡熱水澡有促使肌肉放鬆，促進血液循環，還能解除一天工作帶來的疲勞，

5、關於舞蹈拉韌帶問題。經驗豐富的舞蹈老師請進。答好加分。謝謝！

看了你的情況描述，你身體的柔韌性不是很好，屬於天生比較硬的人，是嗎？但你很年輕，通過練習，一定能改善的，不要太心急，在疼痛的情況下練習，會適得其反。

提高軟開的前提一定要先熱身，韌帶在發熱的情況下，會變得柔軟，壓腿、耗腿時就不會那麼痛。

要掌握正確的壓腿方法，配合呼吸，吸氣起身，吐氣下壓，感覺腿部韌帶有酸脹感即可。千萬不要硬壓，沒有效果，可以先從低往高，慢慢抬高壓腿的把桿。

練習結束後，要學會放鬆肌肉和韌帶，抖動雙腿雙手，明顯地感到自己的身體是掛在那裡，所有的關節，所有的肌肉都要放鬆。在目前你的韌帶和肌肉比較疼痛的情況下，適當減少練習時間，可以進行輔助的放鬆，熱水泡澡泡腳。

對自己要有信心，堅持不放棄，一定會有成效，祝你成功！

補充：集訓就是加大了運動量，不管是韌帶還是肌肉疲勞度相對增加，不僅需要身體的放鬆，心情也不可過於急於求成。只要掌握了正確的訓練方法，韌帶的柔韌性一定會有改善的。

6、泡澡時，在浴缸里放什麼，可以更舒服？

牛奶浴是好，但是太浪費了，放點玫瑰、洋菊這些乾花能讓你心情愉悅，同時對皮膚也有一定的保養作用，也可以試著添加幾滴精油，也不錯的。
清晨泡澡絕對算得上是愉快的體驗。你可以選擇類似迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油具有提神作用的精油，要注意的是天氣逐漸變冷，如果使用薄荷精油、尤加利精油會令身體變冷，容易引發感冒可以適當做出調整。
疲勞一天睡前泡個澡似乎能把煩惱壓力統統甩掉，睡眠質量也會隨之增高。此時你可以選擇薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等具有緩和身心疲勞的精油。
泡澡的水溫也是有講究的，因為身體代謝率達到最高是提問大概在37度左右，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環，促進新生代謝。
泡澡時身體必然會大量排汗，雖然有助於熱量的消耗，但是還是建議可以在泡澡的前後，各補充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現象。
總之，精油進入人體的途徑有兩種，一是由鼻腔，二是由皮膚，泡澡是兩者結合的完美體現，

7、為什麼泡澡後有虛脫的感覺

這是由於泡水的時間過長或水溫過熱，造成了身體的水分大量的蒸發，從而令體內的血液循環減慢出現腦部缺氧。

一般泡澡時間最好不要超過20分鍾，或在泡澡時喝水補充迴流失的水分，特別在泡溫泉時，同時浸泡的水溫十分重要，一般在36至42攝氏度，水溫過熱會損害皮膚組織，由體質不同身體受熱程度也不相同，感覺溫暖為適。

如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。

(7)泡澡放鬆韌帶擴展資料：

泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些「配料」，可以起到不同功效。

熱水浸泡後，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草葯，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己製作。

具體加什麼「配料」適合各人的體質，千萬不能盲目，最好向專門的醫生咨詢。也可以適當的加一些精油，這樣的話，泡完澡後身體就會香噴噴了。 [