右腿韌帶問題

1、膝蓋處韌帶問題，與腿部肌肉不平衡問題~

這個問題應該是兩只腳不一樣長了，導致骨盆歪斜。

建議做一些伸展鍛煉。

2、關於腿部韌帶的問題

我也有類似的情況，我們老師說的是過於疲勞這個針對個人情況有的人適合休息，有的人適合減少運動量，我們老師建議我可以短時間的慢跑這樣可以拉伸韌帶，也不會傷到他，建議你在平時訓練完後，做一些抬腿的運動，延緩下，應該對你有幫助。

3、右腿韌帶變硬了

沒事的，只是缺乏鍛煉。常練習就可以好的。拉韌帶前要注意先鍛煉，最好是滿身大汗，這樣才有效果的。你這種情況沒什麼大不了，要取下心理負擔。

4、關於韌帶問題?

你說的橫叉是為了橫踢的。如果你的兩腿韌帶的柔軟度不同，可以採取豎叉的壓法：坐在地上身體往下壓，或者一隻腳在前一腳在後的壓法，相信你也知道，練跆拳道都這樣壓過的。要循序漸進，不要太用力，不然韌帶就會受傷，而且貴在堅持，每天都要壓。
希望你早日練到黑帶，加油！！

5、為什麼我右腿側踹就很好，左腿韌帶比右腿強，就是練不出側踹啊！很多腿法左腿也不如右腿標准，求大神支招

因為右腿腿法基本是直立型腿法，而左腿腿法的動作更加復雜，時常要加一個踮步的動作。

腿法韌帶是一方面，另一方面是看自己的動作是否標准。
例如左側踹，有一個回收然後再踹出去的動作，這個比右側踹更深。
如果你是在培訓班練習的話我還是建議你多咨詢教練，畢竟很多東西用語言很難表述清楚的。

6、拉韌帶的問題

拉韌帶之前必須要熱身。最少要有20到30分鍾的時間做熱身運動。比如跑步，跳繩。
第一次拉韌帶要循序漸進，不能急於求成，這不是一天兩天就能看出成效的。首次拉韌帶要靜拉，保持姿勢，不需要藉助其他力量。拉韌帶時間不要過長，每次最長可做3到5分鍾。然後做恢復性鍛煉，比如甩腿，踢腿等動作。或者自己進行一下按摩。每天做拉韌帶的時間不要過長，強度不要過大，要領要正確，注意恢復性鍛煉。祝您早日成功。

7、怎樣拉開腿部的韌帶？

1、豎叉：能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。

2、橫叉：腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 

3、壓胯：膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。

4、腳背：跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

(7)右腿韌帶問題擴展資料：

「拉開腿部的韌帶」的注意事項：

1、不是越疼越好。

很多人喜歡在做拉伸的時候去找疼到極致的感覺，其實這樣的效果卻不見得會很好，極度疼痛伴隨的一定是緊張，在緊張的狀態之下，拉伸的效果必然不會太好。

2、基本姿態很重要，很多人在牽拉的時候，以大腿後側為例，拉伸時弓著腰脫著背，看似幅度很大，實際上，在這種不完美的牽拉姿態之下，牽拉的效果會大打折扣。

8、關於大腿內側韌帶的問題~

人發育成熟之後韌帶就定型了,你應該知道吧!!級任你也知道冬天拉韌帶比較困難,那麼有這種現象也是比較正常的.而且拉韌帶是不能急的,否則韌帶拉傷就有你受的了!!!建議你一次不要聯系太長的時間,半小時一上,50分鍾以下應該就可以了,大人啦韌帶就需兩個月才能劈叉!!!

9、關於拉韌帶的問題

拉韌帶前必須熱身，慢跑或簡單的體操都可以，先一下一下的壓，慢輕壓循序漸進，幾分鍾後韌帶得到熱身和舒展之後才可壓下去一分鍾，再放鬆再壓一分鍾，壓幾次後再慢跑一舒展，再用力壓幾下，高踢腿收尾 20歲親身體驗 加分