登山拉傷韌帶

1、韌帶拉傷怎麼辦？

.LZ.韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。

2、韌帶拉傷和肌肉拉傷有什麼區別?

韌帶是肌腱··肌肉是肌纖維···韌帶是連接肌肉和骨骼的中間部分

3、韌帶拉傷了是否還可以爬山

看你的描述，最多也就是輕微拉傷，好好調養的話一兩周就可以完全恢復正常。如果拉傷期間劇烈運動，比如爬山，從而造成撕裂傷的話那將是一生的困擾。
所以，建議你在家休息，山總在那裡，不必急於這幾天

4、腘繩肌韌帶拉傷能爬山嗎

腘繩肌韌帶拉傷最好先靜養，特別是像爬山這樣的上坡運動不要做，以免增加腘繩肌的負擔，影響癒合的時間。

腘繩肌(hamstring tendon)包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌，腘繩肌與強有力的股四頭肌相對應。股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌起於坐骨結節，股二頭肌短頭起於股骨粗線。股二頭肌長頭和短頭止於脛骨外面與腓骨，半腱肌止於脛骨內側面，半膜肌止於脛骨內側髁。股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌收縮動作是髖伸展和膝屈曲，股二頭肌短頭收縮動作是膝屈曲。

腘繩肌的功能：

5、爬山後腿腳拉傷了怎麼辦

爬山後腳拉傷的話，最好盡快的噴雲南白葯氣霧劑在疼痛的部分，雲南白葯可以緩解運動受傷的疼痛，回家以後建議用活絡油之類的葯油、葯酒塗擦傷處周圍，搓十幾分鍾使受傷處周圍發熱，一天2-3次。
如果當時有扭到造成腫痛的話，先用冰塊冰敷患處，這樣就可以消腫，然後再用葯物塗擦。
爬山要注意不要急躁，應循序漸進，上山或下山時逞一時之能想跑快一點，就容易造成勞累過度導致拉傷，所以，要注意用慢節奏爬山，且上山容易下山難，下山也是件苦差。平時做好鍛煉很重要。

6、爬山過度腿部肌肉拉傷。

針對你目前的情況，首先考慮還是外傷引起的局部關節肌肉或肌腱損傷甚至韌帶損傷可能，可能會導致局部疼痛或者關節活動受限，一般骨頭沒那麼脆弱，但症狀嚴重的話也不能完全排除骨頭關節損傷可能。爬山是比較高強度的鍛煉，有可能會導致肌肉僵硬酸痛。建議好好休息，避免勞累吧，這段時間盡量就不要負重活動了，關節也要限制活動，如果自己忍不住，那就局部制動一段時間。如果經過休息一段時間，症狀還是很明顯，那需要到正規骨科醫院好好檢查一下。葯物的話，吃點消炎止痛的葯或者通筋活絡的葯，以及外用的膏葯都是可以的。

7、韌帶拉傷和肌肉拉傷有區別嗎？

韌帶是連接肌肉的肌健，而肌肉是靠肌健做運動的，二者組織不同，功能也不同
希望採納