1、練100米短跑的需要很大強度的拉練韌帶嗎？就像練舞一樣拉練韌帶，把韌帶練好，這樣會不會對短跑造成傷害？
你能劈叉了？誰說韌帶好的跑100就會慢！柔韌性是個很重要的環節，有些年輕的運動員不注意柔韌性練習，只顧著要成績，到年齡大了以後韌帶就很難拉開了，又弄得一身傷。國家一級運動員個個的韌帶都是很好的，韌帶不好的話，百米的步幅拉不開，而且容易受傷，韌帶不好協調性就會差，拉韌帶需要慢慢來，不能一下子拉開，韌帶好了跑起來都會自然協調，而且步幅開闊，如果你想跑入10秒9就必須把韌帶拉開！
2、韌帶的拉伸對於一百米跑是不是很重要?
柔韌性不好很容易拉傷，肌肉拉傷還好辦，韌帶拉傷了最少得兩個月才能好徹底，討厭的很
3、明天運動會跑步，今天大腿根韌帶拉傷了，很疼，今天一百米都跑步下來。如果一定要跑，我該怎麼辦？
像劉翔一樣，可以參加，不缺席比賽，但就不跑。
如果你一定跑，你這傷上加傷的節奏。珍愛自己。
4、跑百米大腿肌肉拉傷後有什麼東西不能吃么？24天能完全恢復么怎麼快速恢復？
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
5、練100米短跑的需要很大強度的拉練韌帶嗎？就像練舞一樣拉練韌帶，把韌帶練好，這樣會不會對短跑造成傷害？
要注意你拉的是哪的韌帶啊，練短跑可以拉髖關節的韌帶，練練縱叉什麼的（橫叉沒必要），別拉踝關節的
韌帶的作用本來就是限制關節過度運動的，如果你把短跑中不需要活動到的關節拉開了，很可能導致動作更難定型甚至增加運動傷害的幾率（比如游泳運動員踝關節韌帶很松，走路是很容易崴腳，也跑不快）
6、跑100米需要練什麼部位的韌帶？
先把大腿的韌帶拉開了，這樣腿的威力會大大提升，再者長跑是沒有用的要練爆發力，深蹲是最好的，多練習把握重心練馬步能讓你下盤更穩