1、腿彎韌帶受傷走路會感覺撐的疼還可以恢復正常走路嗎該如何才可恢復
下肢韌帶損傷出現行走時候疼痛，首先建議如果疼痛明顯的話建議暫時患肢不要負重下地活動，可以先拄拐，讓韌帶有個恢復的時間。另外可以試著局部按摩等措施加速癒合。
2、分腿支撐直臂慢起手倒立，開始的支持動作怎麼練，韌帶怎麼拉才能那樣?麻煩詳細說一下練習部奏
那個在專業領域叫做提倒立。。。那是一個對核心力量要求比較高的一個動作。。。
如果腳可以分成約60度就好，韌帶可以不用拉。。。想練習先做分腿支撐啦。。。完了要求要人保護。。。自己練習很難練習上去的。。。完了多做做倒立，增長自己的肩部力量。。。倒立從斜倒立開始。。。一步步往上成直倒立。
3、正壓腿，支撐的那個腳尖不能朝前，會不會影響韌帶
從生理學的角度，肌肉柔韌性百提高對於身體發揮更快的速度和更大的力量都度有很好的幫助，特別是肌肉結締組織彈性回縮力機制是提高肌肉力量的生理學知機制。壓腿時綳腳尖和勾腳尖都可以，不過勾腳尖更能鍛煉身體柔韌性道。具體情況要看自己能回夠承受的程度，只要採取循序漸進的原則和持續不答斷的原則柔韌性都可以得到很好的提高！
4、求助，手腕打球時撐地受傷，腫脹半月消腫，但是一直疼痛，到現在已經半年有餘，沒有傷到骨頭，應該是韌帶挫
我跟你情況差不多'當時休養四個月多'現在上下都不能太大彎曲'不過打籃球什麼的沒問題'我當時也是掌面稱地受傷的'估計你從受傷到現沒怎麼修養過吧'韌帶拉傷一定要休養'活血化淤的葯物是不能少的'好好保養吧！
5、我手腕處用力撐地就痛.韌帶拉傷半年沒好過.
我在鍛煉舉重時 左手手腕傷的和你一樣 ，差不多9個月才好 現在不疼啦 首先要確定一下有沒有傷到腕關節的軟骨組織 如果有 就要長時間噴雲南白葯噴霧+食用消炎葯 還有就是自己平時多注意 盡量不要用受傷的手去 托東西 每天抽點時間 十分鍾就可以 打一盆熱水 先用毛巾打濕擰干後 熱敷手腕 待盆中水溫度適當後 把受傷的手 放置盆中 （水要瞞過手碗）再用另一隻手 輕柔受傷的地方 尤其是與手腕相連的筋 重復兩次 受傷的手腕得到活血之後 在抹一些舒筋活血的葯 （外用的） 在柔置發熱 戴上護腕！ 這樣要堅持好一段時間 你的手腕會完全康復的 .....我的手腕就是這樣堅持啦三個半月 才好 雖然時間長 但是只要堅持 會徹底康復的 有好的身體 才可以做你想做的事 祝早日康復！
6、要參加健美操競技，求如何練分腿支撐（訓練方法）。韌帶還可以的。
如果柔韌可以 就兩力量吧 主要是大腿力量 方法是 做在靠牆的地上雙手扶地 雙腿抬起兩腿依次上下擺動 或者交叉左右擺動 除了這樣鍛煉外 還要鍛煉腹部力量 兩頭起效果就非常好 希望可以幫到你
7、如何練習劈叉不疼
橫叉：站直，雙腳分開，彎腰，手撐地在比較光滑的地上讓雙腳慢慢往兩邊滑，在自己極限的動作停住，盡量讓手肘也放在地上，慢慢往下壓。這是最簡單的下橫叉。豎叉：坐在地上，一隻腳向前一隻腳向後，初學會坐不到地面，那就雙手在兩邊撐地。這樣練久了，劈叉會越來越好
8、問下 我前段時間做俯卧撐的時候 做到沒力了但是硬撐了幾個 當時左手臂有一怔酸痛 手腕處韌帶還是筋凸起
你寫的；；（還有到現在還是舉不起以前重量的啞鈴 一半重量的做一兩個後也做不動了）你是做不動啊，還是手疼做不了啊。。。。如果手臂感覺疼痛感很強已經影響訓練當然是要休息，繼續保持簡單的訓練，請問你要做無氧訓練還是有氧的這種問題問的太不清楚真的不知道怎麼幫你
9、做了平板支撐後怎麼拉伸韌帶
躺在墊子上，雙手舉過頭頂掌心相對，雙腳與肩同寬自然伸直，然後雙手雙腳同時向兩頭伸展。