鈣片對韌帶

1、吃什麼食物有助於韌帶的柔韌性增強？

增強韌帶的柔韌性應該多食用富含膠原蛋白的食物，如以下食物：

1、豆類

豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

2、魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為皮膚提供更好的結構支持。

3、豬蹄

作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。

4、銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！

5、花膠

其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。

(1)鈣片對韌帶擴展資料：

提高韌帶韌性的方法：

（1）彈振拉伸。彈振拉伸是指把肢體一部分像彈簧樣快速地收縮，然後還原，然後再快速地收縮，再快速還原。最典型的動作之一就是體操運動員的踢腿練習。

（2）慢動拉伸。慢動拉伸是把肢體慢慢壓下去，然後還原，如此往復，比如比較慢地做擴胸運動時，就是慢動拉伸。不過要是動作幅度又大，做的速度又快，就會變成彈振拉伸了。

（3）靜力拉伸。和動力拉伸不同，靜力拉伸是把肢體一部分緩慢拉伸到最大程度，然後很重要的是要在最大幅度上停留一會兒，然後再緩慢回到原來的位置。比如瑜伽中的很多動作就有靜力拉伸的成分。

相對於動力拉伸，靜力拉伸動作緩和，所以也更加安全，柔韌性好的人和柔韌性差的人都可以做。例如在運動之後肌肉溫度升高，肌肉的粘滯性下降，彈性增強，比較適合進行靜力拉伸運動。

2、碳酸鈣(鈣片)會讓韌帶變硬嗎

韌帶鈣化是病，並且是不可逆的，所以韌帶不應該變硬。
鈣片不會讓韌帶變硬，只有長期不良姿勢，制乏運動才會變硬。

3、韌帶受傷補鈣有用嗎？

沒有什麼用，需理療

4、補鈣能否影響韌帶的柔軟度

不會的,因為過多的鈣人體根本就吸收不了,會排出體外的.

5、吃鈣片影響韌帶么？

韌帶鈣化是年齡和勞損決定的，不是與吃鈣片有關，跳舞只要不過度，韌帶不會鈣化，放心。小腿抽筋是肌力不足，需要鍛煉。

6、是不是扭傷要多吃鈣片才能恢復

你好，不用吃鈣片，肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應,應立即停止運動,意見建議：建議可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,並用彈力綳帶等對損傷處進行加壓包紮,以使小血管收縮,減少局部充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時後,可應用活血化淤,消腫止痛等治療.肌肉拉傷主要是由於運動過於劇烈造成的，是需要靜養減少運動量意見建議：然後服用強筋松鬆弛受損的肌肉在服用消炎痛起到活血化瘀的作用是可以恢復好的，不要活動是非常重要的對疼痛的部位冷敷是比較好。

7、韌帶拉傷很久了，吃鈣片有用沒？

吃鈣片是治療骨頭的，對韌帶沒什麼幫助。

8、學舞蹈的每天吃鈣片會不會影響韌帶變硬？

應該不會，記得按時壓腿哦。韌帶是肌肉，而鈣片讓骨頭增長，沒事滴。