1、壓腿把韌帶拉斷
如果是別人幫你拉，有這可能
如果是自己拉，不太可能吧。
2、壓腿過猛會不會拉斷韌帶受傷？
拉傷韌帶是必然的，拉斷就沒這么容易的，除了骨折等出現嚴重的反關節現象，韌帶沒這么容易斷。
照你的情景設定的話，視乎個人情況出現不同的情況吧，有的人可能嚴重韌帶撕裂，有的可能情況不那麼嚴重。嚴重的就大腿下面有瘀斑，路都走不動。不一定休息就會好，可能會留下隱患。
3、壓腿，撕腿，最痛苦的方法都是什麼？
也沒有別的辦法，要單純說"最痛苦"，就增加幅度唄，比如說只能下到180，照著220往上壓，越大越疼，到最後就真的成為"極限運動"了，特別是到了受傷的臨界點時候，拉伸已經完全失常。
壓腿最痛的方法是跪坐姿，輔助者把你的腿搬到頭頂，然後加上重力，效果和260度豎叉無異。
躺著被動搬腿，踩大胯，撕橫叉都是很厲害的，前面好多回答者也都提到過了就不多說了，也能找到相關教程
即便是自虐傾向，也要注意安全，不僅以不受傷為標准。
4、把韌帶撕開對身體有什麼好處和壞處
呵呵，我查了一下，覺得有兩個答案蠻適合你的。一個也是跆拳道出生，他要求：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷
5、壓腿（撕腿）
不能著急啊，慢慢來！記得每天訓練之前一定要先熱身，把汗出透。樓上已經回答很詳盡了，這樣做，一段時間之後就好了。
6、壓腿會弄鬆或者弄斷新建的韌帶嗎
你好，亞體協為你解答：正常情況下我們做的伸展運動，最開始都會先拉長皮膚、肌肉、肌腱、最後才是韌帶，很多時候伸展到韌帶的時候就不會有那麼大的疼痛感了，如果您是做的新建韌帶的手術，那麼建議你不要過度的去伸展它，要按照流程進行慢慢恢復，需要根據不同的體質包括恢復速度不同，加上專業的評估進行針對性的恢復訓練計劃
7、我在壓腿的時候用力過猛，腿內部發出撕布的聲音。。請問是不是韌帶撕裂？應該怎麼做以盡快恢復？
樓主，聽到這些很難過。主要是休息，減少負重。因你傷的時間長已成慢性的損傷你的恢復期可能要長大概3個月左右。所以一定要忍住不能再跑跳等劇烈的活動。平時可戴護踝。如長時間養不好可造成韌帶鬆弛關節不穩定的後果。
8、23了， 壓腿時由過猛聽到了腿裡面發出撕布的聲音，疼了好幾天。是不是韌帶斷了？該怎麼壓腿才能避免？
很正常，剛開始就那樣，我以前才壓的時候和你一樣，不用擔心，堅持壓，過幾天就沒事了…呵呵