1、有關{韌帶炎}
試試倒走，看看腰痛有無緩解，倒走有作用，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
日常生活中注意保持良好的站姿坐姿和卧姿，不要過度勞累，不要睡過軟的床鋪。
2、什麼叫胸椎棘間韌帶炎求解
建議：脊椎骨各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶使其相互連接 。棘上韌帶位於淺層，棘間韌帶位於深層。在胸椎或腰椎，由於慢性勞損等原因，棘上韌帶可以出現炎症反應，以至於部分地從棘突上剝脫或者分離，病人可以有局部的固定性疼痛和壓痛，這種情況稱為棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常常發生在胸腰交界部位。
3、胸椎韌帶炎多久能好
棘間韌帶是連接兩個相鄰棘突的腱性組織,由三層纖維組織構成,交叉排列,有較強的機械性能,是脊椎後方的穩定裝置之一,可防止脊柱的過度前屈.臨床上胸椎棘間韌帶炎多見於下胸段.病理觀察,病變的棘間韌帶可以出現纖維組織斷裂,炎性滲出,細胞變性等改變,這些變化刺激分布於該部位的胸脊神經後支,可引起肋間,腹部,內臟等部位的牽涉痛.此外,棘間韌帶的血運很差,出現損傷後其修復能力也差,隨著年齡的增長,因勞損而出現的退變增多.根據棘間韌帶造影觀察,正常情況下,造影劑位於韌帶兩側,兩棘突間有一梭形透亮區,邊緣較光滑,厚度為4～12mm.
【臨床表現】
患者以中年人多見,無性別差異,多有反復發作史,彎腰搬重物的損傷史,或者駝背等不良姿勢.主要症狀為胸背痛,患者多能明確指示痛點,部分患者有肋間,腹部,內臟等部位的牽涉痛.許多患者訴說挺胸伸展背後感覺疼痛可減輕.
【診斷要點】 ,
主要依據症狀及壓痛點部位進行診斷,造影檢查主要用於症狀嚴重,需要外科手術治療的定性,定位檢查.
(一)症狀
主要症狀為胸背痛,患者多能明確指示痛點,部分患者有肋間,腹部,內臟等部位的牽涉痛.
(二)查體
兩棘突間局限性壓痛,多發於下胸段,也有發生2個以上間隙壓痛者,但為其中一個間隙痛感最重.
(三)輔助檢查
化驗室檢查及X線檢查無異常.棘間韌帶造影有診斷意義,但是絕大多數患者不需要.
【治療方案及原則】
(一)非手術療法
1.葯物治療包括口服非甾體消炎鎮痛葯及各種維生素類葯物.
2.理療可改善局部血液循環,加速組織修復.
3.注射療法包括局部痛點阻滯和椎間「十"字阻滯.
(二)手術治療
主要用於久治無效,痛苦大的患者
4、胸椎棘上韌帶炎可以做腰背肌鍛煉么?因為我有腰椎不穩，要堅持腰背肌拱橋式鍛煉。可以繼續做么？
適當的運動就可以了。不要過量。多注意保護腰部。推薦使用中醫理療方法治療腰椎病szhsyy
5、韌帶炎怎麼治療，有什麼好方法嗎？
韌帶炎是一種無菌性炎症引起的；脊椎骨各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶使其相互連接。棘上韌帶位於淺層，棘間韌帶位於深層。在胸椎或腰椎，由於慢性勞損等原因，棘上韌帶可以出現炎症反應，以至於部分地從棘突上剝脫或者分離，病人可以有局部的固定性疼痛和壓痛，這種情況稱為棘上韌帶炎，棘上韌帶炎常常發生在胸腰交界部位。
長期埋頭彎腰工作的辦公室一族，長期固定姿勢的坐位工作，不注意定時改變腰部的姿勢，易於使腰背部的棘上韌帶長期處於緊張狀態而導致慢性勞損性損傷，成為棘上韌帶炎；另外，腰部急性損傷，特別是彎腰撿拾重物時腰部扭傷者，也可能使棘上韌帶撕裂，如果損傷的棘上韌帶沒有得到很好的癒合，可以成為棘上韌帶炎。所以一定要早發現早治療。很多患 者推 薦一種傳統 黑 膏 葯 「筋 膜 膏「，對於治 療韌帶炎等骨科疾病療 效顯著。
6、胸椎棘上韌帶炎會引起的症狀？以及怎樣治療？
病情分析：如果胸椎棘上韌帶炎嚴重的話，可能會累及該胸椎段發出的神經根和該胸椎旁的肌肉、韌帶及其他組織。可能會影響胸廓的運動及雙上肢的運動，還會引起疼痛，發燒等意見建議：因為該處涉及到一些重要神經及組織，則盡早去醫院檢查，明確病因，及時治療
7、韌帶炎的症狀有哪些？
韌帶勞損：棘間韌帶位於相鄰的棘突之間，分為三層，以中間層為主，左右各一層。中間層的背側部分最強，呈三角形與棘上韌帶融合。棘間韌帶與脊柱的穩定性有關。疼痛在棘突間是棘間韌帶勞損的主要症狀。好發部位為腰5和骶1間，其次腰4與腰5之間。彎腰活動受限，肌痙攣少見。休息後疼痛好轉，勞累可使疼痛加重。
麻煩採納，謝謝!