騎車與韌帶

1、十字韌帶損傷適合騎自行車嗎

您好，根據您所述的情況，這是屬於軟組織損傷所引起的症狀。一般來說，在急性期應該注意的是使用冰敷、休息、肢體加壓和抬高。過了急性期，可以進行熱敷和關節、肌肉的鍛煉。以及早的恢復機體的功能。

2、騎車韌帶拉傷怎麼好？

我8月19日手臂韌帶拉傷，手臂痛得都沒法彎曲！！！！！！
8月22日我爸幫我去葯店買雲南白葯，醫葯師同時推薦說用「迪根」片，每天吃一片就會好。保險起見，雲南白葯也同時買了（迪根：【適應症】1．急慢性風濕性、急慢性關節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風。5．痛經或附件炎、牙痛和術後疼痛。6．創傷後的疼痛與炎症，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎症（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應同時使用抗感染葯物。） 今天8月25日，手臂韌帶基本已經恢復了。不要聽信人家說韌帶拉傷要起碼一個月，我吃了「迪根」，3天就好了！！！不要緊張！！
雲南白葯噴霧分兩種，一種是「雲南白葯氣霧劑」，普通的病情就用這個。還有就是「雲南白葯氣霧劑保險液」，這個是在非常嚴重的情況下用。雲南白葯口碑比較好。但是由於我吃了「迪根」以後就已經好了，所以雲南白葯也就沒有必要再去用它了。
你可以根據自己的情況來用葯。
祝你早日康復！！！！！

3、騎自行車和走路哪一個更能鍛煉身體?

步行更好。

因為：

促進全身健康不間斷地步行運動20～30分鍾，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液循環。

有規律地鍛煉，可以控制血液中膽固醇的水平，保持動脈系統的清潔和健康。有規律的步行運動能增加肺容量並減少便秘的發生，受益最大的是足。

步行運動可以強壯足部的骨骼、關節、韌帶和肌肉，有利於防止日後的損傷和疼痛。

醫學專家們發現，長期徒步上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。

步行作為一項運動，具有很多好處，它可以增強腿部和臀部的肌力，提高肌肉的防禦抵抗能力，消除扭傷或痙攣，使軀干肌肉得到運動，從而改善脊椎的姿。並可以防禦背脊疾病，減少膝蓋和髖關節負荷，制止骨骼退化並預防骨質疏鬆症。

專家指出步行能增強血管的彈力，減少血管破裂的可能性。增強肌肉力量。促進血液循環，更好地進行新陳代謝。增強心臟功能，使人心跳慢而有力。增強忍耐力，使人心境開朗、精神愉快。減少脂肪和膽固醇在動脈壁上聚積的可能性，減少血凝塊的形成和心肌梗死的可能性。降低血糖，減少血糖轉化成脂肪的可能性。降低血壓、減少心臟病發病率。

4、騎自行車對身體的好處和壞處？

騎自行車對身體的好處：

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。被稱為「黃金有氧運動」的騎單車，是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。

能夠使心肌收縮有力，血管壁彈性增強，血液循環加速，並能使肺活量增大，提升呼吸功能。同時還有助於改善下肢肌肉力量、協調性和平衡能力，防止身體發胖，血管硬化，並使骨骼強壯。

騎自行車對身體的壞處：

長時間騎行使得臀大肌使用過度，水腫壓迫坐骨神經，引起腿或屁股的疼痛或麻木，也被稱為梨狀肌綜合症、錢包綜合症。

而因為肌肉緊綳或力量不足引起髕骨在踩踏時處於不應該的位置而引起膝蓋疼痛，這種情況也非常普遍；此外，騎自行車姿勢不當、道路崎嶇不平或長時間騎行，都可能使男性前列腺發炎或症狀加重。

(4)騎車與韌帶擴展資料：

騎自行車的注意事項：

功率自行車廣泛應用於神經康復、骨骼康復、心肺康復及慢性運動系統疾患康復中，主要適應證包括：下肢關節活動受限、肌力下降及協調功能障礙、心肺功能疾病等。

但是，功率自行車也有禁忌證，下面這些患者不適合：下肢骨折且骨折不穩定者；休克、神志不清或明顯不配合者；生命體征不穩定者；身體衰弱，難以承受訓練者；有大出血傾向者；嚴重心力衰竭、心肌梗死者；患有靜脈血栓，運動中有可能脫落者；劇烈疼痛，運動後加重者。

5、騎自行車對膝蓋韌帶恢復有幫助嗎

有啊！

6、騎自行車韌帶拉傷

你是突然過量運動做出運動性損傷，隔天適當運動沒疼痛感就是已經恢復好了。發力不疼基本就沒多大問題了。

7、騎車騎傷膝關節韌帶，怎麼恢復

去買點消炎葯。和一些綳帶

8、騎自行車對膝關節有什麼好處和壞處？

騎自行車鍛煉－－好處多多 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。 在國外，騎自行車健身可以說是方興未艾。以美國為例，根據《美國新聞與世界報道》披露，美國有2000萬人甩騎自行車健身，而且參加的人數越來越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利時、瑞典等國，還以騎自行車「一日游」的時髦體育旅遊消遣活動，吸引了成千上萬的人踴躍參加。 1.健身作用 (1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。 (3)能減肥。騎自行車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。 (4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。 · (5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。 騎自行車運動，不僅可以在戶外進行，而且在室內也可以開展。在室內開展時，一般要藉助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。有條件的家庭可以把車購回，放置在封閉陽台等處進行這一健身活動。也可以利用有雙支架的能使自行車後輪懸空的舊自行車，經充分固定後騎用。在室內開展此項運動，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。 2.注意事項： 進行騎自行車鍛煉時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可採取快騎與慢騎交替進行。 3.運動量的掌握： 室內騎固定自行車鍛煉的運動量。主要取決於車速。車速可根據每分鍾蹬車的次數來決定，也可根據自行車輪的周徑，推算每分鍾象徵性騎的距離。一般在騎車幾分鍾後，應停一下在1—2秒鍾內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。開始進行騎固定自行車鍛煉時，一般進行10—20分鍾，然後逐漸增加鍛煉時間。最初幾天，可能會感到下肢肌肉酸痛，但堅持數天後便可消失。以後可逐漸地將鍛煉肘間延長到30分鍾或更長些。此外，也可利用加阻的方法增大運動量。對於功率自行車和固定自行車，加阻是十分容易的，利用舊自行車進行鍛煉的，則可以利用剎車來調節一定的阻力，以提高運動強度。

9、如何保養因騎車造成的膝蓋韌帶損傷

很有可能你的膝蓋韌帶已經收到勞損的傷害，有可能造成了撕裂。對於這樣的傷害，畢竟沒到斷裂的程度，所以不用手術。建議你先靜養一段時間，過段時間後通過做單腿的下蹲練習來增強膝蓋的穩定性，同時也要增強大腿前後的肌肉力量，只有肌肉的力量強了才能更好的保護韌帶不受損傷。如果你以後發現膝蓋的疼痛加強就要去醫院看看大夫了。