1、從前韌帶拉傷過，現在只要跑步時間長一點就會有點疼，膝蓋那裡
你說的這些情況是存在的。
其實任何的外傷還有手術部位，恢復需要一個過程，完整的過程。這個過程被許多人忽視了。一般大家會把傷口癒合，患部疼痛消失看成完全恢復正常。
傷口會造成局部血液循環系統，可能是微循環出現問題。這樣的狀況是隱形存在的。同樣的運動量，其他地方沒有什麼反應，傷口部位可能就承受不起了。
還有就是隨著年齡變化，氣血不足，這些地方也有反應，天氣變化也會讓這樣的沒有完整恢復的隱患暴露出來。
所以無論是外傷，手術和你這樣拉傷的情況，除了注意傷口癒合恢復外，還要注意氣血方面的調理。
2、腳踝韌帶拉傷將近十天，能不能進行跑步
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3、韌帶拉傷了，要過幾天才會好啊？會影響到跑步嗎？
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
要完全恢復，大約要一個月左右。建議您食用一些新鮮的三七葉子。
方法：將新鮮三七葉子洗凈，燒一鍋開水，將葉子放入水中，然後在湯里卧一隻雞蛋，雞蛋熟了後盛碗溫涼，然後將葉子、雞蛋和湯一並服用，這樣會幫助加快恢復。
4、韌帶拉傷，不過不疼，還可以跑步嗎
韌帶拉傷如果不嚴重的話，建議你還是可以小步慢跑的。這樣的運動可以修復韌帶所受的傷。對傷勢是有好處。但是注意不能劇烈猛跑，這樣你這一個星期都別想再享受跑步的樂趣了。適量的跑步，然後適量力度的按摩。這樣會好的更快點。祝你早日康復！身體健康！
5、為什麼跑步也會導致韌帶拉傷
跑步時全身性的肌肉活動，運動量超過平常，或者過於勞累，都容易引起肌肉不協調的收縮，拉傷是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再繼續運動。
6、跑步腿部拉傷怎麼辦
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清zd楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候回用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很復雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很復雜，這個答影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關系很大的，希望可以幫到你
7、韌帶拉傷一跑步就痛，怎麼才能好
樓主這個問題我遇到過類似的 我的腰肌曾經拉傷過 有一年只要一動 就會痛 要經過漫漫的回復訓練 畢竟韌帶這個地方不是很難好的 我覺得你要慢慢的進行這方面的訓練 絕對會好的 不要急於求成