1、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
2、以前壓腿韌帶拉傷了之後一壓就痛得要命怎麼辦現在差不多傷了半年了還是一壓就痛得要命怎麼辦嗚嗚嗚嗚嗚嗚
去中醫按摩 或者好好養著
3、壓腿受傷了怎麼辦？
應該沒事，肯定能消下去的，你的腿之前拉傷了可你繼續使勁壓結果造成了二次拉傷，拉傷是非常難好的，二次拉傷就更不好好了，拉傷的康復是要有個很長的過程的，不可能很快就好，不管你用什麼方法，這些方法也只能起到止疼的作用，對拉傷的內在幫助不是很大，二次拉傷一般得一兩個月才會有所好轉，但揉腿啊什麼的還是要做的，起碼能止痛，雖然幫助小但總比沒幫助要好；我剛練跆拳道的時候由於熱身不充分導致了拉傷，但我為了不落下繼續堅持壓腿，結果造成了二次拉傷，別說踢腿了走路都疼，以後的訓練我拉傷的那個腿就很小心的壓，一有刺痛感就不壓了，這樣兩個月以後我拉傷的那個腿才慢慢好起來，又過了一兩個星期才完全康復，當時我的情況和你差不多我又是揉又是貼膏葯的。為了保險，你最好還是去醫院看一下吧，這樣才能真正的放心；以後壓腿前一定要充分的熱身！但願你早日康復。
4、壓腿韌帶拉傷會是怎樣的,該如何解決?
拉傷復 的話應該只會有輕微的紅腫，不應該有淤血，當然是很疼的
建議你去醫院檢查下，因為韌帶拉傷算是比較重的傷了，最怕的就是恢復不完全然後以後都會有影響，嚴重的還可能導致後遺症。影制響彈跳啦，爆發啦，柔韌啦，平衡啦等很多
恢復沒有很快的方法，一般都是用中葯擦洗，針灸的方法緩慢恢復，切忌劇烈運動
所以，建議你去醫院看一下，聽從zd醫生的指導，別為以後的運動生涯落下了什麼毛病
祝你好運！
5、壓腿傷到韌帶怎麼辦
如果只是疼痛，不影響正常行走，問題不大，休息幾天就好，如果走不了路，考慮韌帶撕裂，需要去醫院。
6、我壓腿，都已經壓了一個多星期了，為什麼壓腿會越來越疼，越難以壓下去，是傷到韌帶了嗎？該怎麼辦？？？
別壓腿了，等不疼了再說吧
7、壓腿韌帶很痛怎麼辦？
你已經很不錯了，這種現象很正常，不過最好的還是要多跑步，把筋活動開，再壓腿
8、踢腿和壓腿後大腿韌帶傷了怎麼辦，1年多了
韌帶這種重要的軟組織損傷，一定要重視，如果斷了或嚴重撕裂，是不可能重新長起來的，受傷時間長了，而不專門治療，對肌肉和關節都有損傷危險；要確診的話，是要仔細檢查的，基本上是核磁共振。如果嚴重，需要手術，通過自體或異體肌腱的移植術。手術費用大約2萬-5萬吧。現在最重要的是確診前，減少活動。
我曾經在踢球（也可能是跑步、跳遠？）的時候拉傷大腿，後來沒有多久就在劇烈運動的時候復發，在後來很久沒做劇烈運動，經過2年多的時間才慢慢恢復的。估計當時不是很嚴重。
那些所謂的紅花油什麼的沒有科學證據表明是有效的。
9、壓腿壓傷了怎麼辦?不知道是肌肉還是韌帶,
你形容的應該是肌肉拉傷。我就是這樣過來的的，壓傷後真的很疼，就不敢專再壓了，屬因為那根筋真的疼，休息了一段時間還是疼，每天都擦止疼的葯，沒甚麼作用。有效的辦法還是繼續壓，真正把那根筋壓開了之後就再也不疼了，到那時候腿想踢多高就多高，一點都不疼，試試吧
雖然現在很痛苦，預尤其是壓傷後繼續堅持壓，忍忍吧
(*^__^*) 嘻嘻……加油GOGO
還有在練功中出現的問題，不明白的就問我吧
我可是過來人呦~~