1、腳腕韌帶拉傷如何保護？
踝關節韌帶嚴重損傷後，確實大多數人不能達到完全恢復，會有不同程度的關節不穩，容易再次損傷，而打石膏固定會減少關節不穩的程度；
一般來說，如果需要恢復高強度的訓練，最好的辦法就是帶上護踝，找那種比較薄的，不需要有很大力量的那種；
只要能在1-2年內避免再次損傷，而隨著鍛煉的增加，韌帶的強度會逐漸加強，最後達到一個比較好的關節功能，間接讓再次損傷的機會進一步減少，當然，那時所謂的後遺症也就不是問題了。
祝早日康復。
2、腳踝內側韌帶
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
3、腳踝韌帶撕裂
肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後,都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象,損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能達到正常的幅度,有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒,關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除,只要修復損傷的筋,關節彎曲才能恢復正常. 關節彎曲受限靠靜養、鍛煉是很難達到修復目的的，你可以在網上搜索一下，應該不難發現，90%以上的肌腱損傷的病人都出現這樣的症狀,損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節活動幾年也沒能恢復正常. 目前在整個世界上在西醫方面對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開刀手術縫合，要不然就是直接讓病人在家長期靜養或是鍛煉，至於開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，表面上斷裂的筋已經縫合,實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的，實際上用針來縫合肌腱,肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機。 要想關節活動恢復正常,握拳自如,目前唯有中國的中葯才有希望，建議選用傳統中醫治療，專業治療軟組織的中醫才能為你配製到好的葯物，幫助損傷的組織快速生長修復，早期損傷能及時對症用葯治療,一般40天可以基本恢復正常生活活動,超出三個月的損傷,治療則比較麻煩,時間耽誤越久越難治。飲食忌吃牛肉,鯉魚、雞肉、酸筍、姜,這是經驗所得,聽，則對患者有益.信不信由個人思想。
4、腳踝韌帶鬆弛怎麼辦？
不知是什麼原因造成的，是否受過傷。另外不知多長時間了，是那部分韌帶鬆弛。如果是受傷引起的韌帶鬆弛，應及時治療。的確葯物作用不明顯。要進行系統的力量恢復練習。如果有力量教練幫助最好，如沒有可自行制定訓練計劃，不知是那部分韌帶，可上網搜受損韌帶力量練習的方法，自己先嘗試基準數據就是最多能進行的數量，然後略低於這個數值進行鍛煉，每日多做幾組，間隔時間要短。每周力量練習不要超過四天。堅持1到2個月就會有明顯的效果。但練習是要長期堅持的，要以年記。時間較長的尤其是超過一年以上的想要徹底解決就基本上很難了。但堅持還是會有明顯改善的。練習間隔日可進行按摩理療，在輔助外用葯物，應有明顯改善。
5、腳踝,韌帶慢性勞損,腳脖子痛!!!高人請進!!!!!!!!!
額、LZ怎麼又開了一貼。之前那貼給你回答過了呵
其實你早期受傷時就應該注意休息，不然會好的很慢的。。我自己左腳是韌帶拉傷，因為沒注意休息，搞了一兩年，就是不能痊癒那樣。為了這傷，很是煩心，而且也用了不少辦法。熱水不知敷了幾個月類。。。還是好的超級慢。
你現在快3個月了，基本外敷葯比較沒效了。你去大醫院骨科。找個專家看看，其實你這個情況應該要打針。消炎針，直接打你患處，效果很好的。。
我就後來打了一針，好很多，只是自己一直很不 注意，所以現在還是一點點的酸，但是跑跳，用力蹬，什麼都沒問題。就是練久了會感覺酸酸的，不能痊癒那個樣子。
說了這么多，只是因為我們傷蠻像的，不過我那時拉傷很不嚴重，是因為我受傷後一直鍛煉，沒休息才拖很久的。。
所以，還是建議到醫院打一針消炎葯。效果最好的。好像也不是很貴，一百以內吧。。打完針，多休息幾周。慢慢就會好
還有一種是封閉針，那種不是非常嚴重還是不打的好，一些國家運動員就打封閉針。。
好好休息吧..這是最重要的! 最好不要再拖了，記得到正規的大醫院噢!
希望你快快好起來呵呵
還有，你才高二。電計跑到11秒，說實話蠻叼的!
針對問題補充： 如果是要吃葯的話，這個還是找醫生比較好，別亂吃
我之前醫生給我開的是(雙氯芬酸鈉緩釋膠囊）有吃的也有外用的。效果還可以吧，你可以上網查看看這個葯呵
LZ，其實你現在這個情況真的可以考慮去醫院打個消炎針啦，葯效最明顯的。因為葯直接用在患處韌帶上。還有你已經受傷快3個月了，現在恢復的很慢，加上你又有稍微的鍛煉。好得更慢
所以，建議你去大醫院打一針比較好。又不會很貴！你這樣會越拖越久啊。我就是個例子。。。
如果你吃了葯效果非常明顯，就不用去打針了!
說這么多就是因為自己也是腳踝韌帶拉傷.很煩心啊。怪當時太不重視了。不過現在幾乎好掉了!
希望你也早日康復!
6、腳踝關節韌帶鬆弛怎麼辦？
化驗、檢查結果（請使用右側的工具上傳）：本人右腳踝踢球受傷....之後拍過兩次片顯示骨頭正常。醫生說韌帶鬆弛....現在已經一直治療將近1年了.我右腳踝還是感覺用不上力.經常感覺腳踝裡面突然扭一下.腳踝動的時候感覺裡面知扭知扭的響...。請上傳您的檢查片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。
7、腳踝韌帶斷裂的症狀是什麼啊？
你這種應該是由於急性關節過度運動引起的肌腱斷裂,如果斷裂不是太嚴重的話是可以通過保守治療治癒的不過恢復的時間很長,如果是斷裂嚴重的患者那就應該及時手術縫合了.
8、腳踝韌帶疲勞損傷
受傷後一般開始時是不能用熱水敷的，否則會增加出血量，現在已經過去三個月了也不用害怕，必須抓緊熱療，通過熱療使淤血徹底被吸收掉，現在不用熱水，效果太慢，也不用紅外線類的熱療儀，必須馬上用微波治療儀這樣的穿透力很強的熱療儀器，微波的穿透力不是紅外線能比的，可以穿透人體組織5-6公分的深度，馬上到醫院用微波治療儀熱療，一次30分鍾，堅持1-2周肯定會徹底消炎和消腫，這樣就可以完全消除疼痛，時間拖得越長，這一類無菌性炎症下的組織的退變的積累會越來越重，所以抓緊就可以，很容易康復的。
9、腳踝韌帶撕裂恢復期會有又漲又酸么
你好，腳踝韌帶撕裂恢復期會有又漲又酸的，這個是需要鍛煉按摩理療的。
10、腳踝韌帶拉傷的症狀表現是什麼
【腳踝韌帶拉傷的症狀表現是什麼】
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清病因。採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當治療則可能導致踝關節不穩，容易反復扭傷和脫位，嚴重者合並創傷性關節性。
【腳踝韌帶拉傷的症狀表現是什麼】
傷病後期腫脹消除、疼痛減輕後即可進行功能鍛煉。前期採用被動方法，如在關節活動范圍內被動屈伸、旋轉、牽拉，結合按摩效果更好。一般在腫脹消除和疼痛減輕後即可施治，這樣可以較好地減輕和松解粘連。後期主動進行關節的功能活動。要注意循序漸進，慢慢增加活動量，以不引起腫脹或突然疼痛加重為宜。當症狀完全消失後，應當進行適當的力量練習，以使癒合的韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。功能鍛煉是後期治療中很關鍵的一環，傷病未痊癒時，切忌匆忙中斷，因為這樣很容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後還會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶鬆弛等並發症，給患者帶來長期的痛苦和不便。
養生.骨活力既可用於肢體外傷及傷筋的後期，也可用於肢體明顯腫脹或新傷初期，對受損皮下組織可起到消腫止痛、袪腐生肌的作用。