1、壓韌帶能長高嗎
我是一個從農村出來的孩子，從小家庭條件就不是很好，小時候只要寫完作業就是要下地幫家人幹活，也許是在最好的時候乾的活太多了，才讓我的個子沒有長好，二十三歲的我才只有164，那時候喜歡上了一個女孩子，追了很長時間好不容易去表白了，但人家說我太矮了，沒有什麼安全感，而且也帶不出去，自從那以後我一閑下來就到處瞎看，瞎打聽什麼的，一朋友告訴我要多吃含有鈣、鋅、蛋白質、維生素A的食物，當然他也讓我多看下袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還是挺有用的。那就簡述些，豆腐，蝦皮，牛奶都是很多好的，也可以做一些如爬樓梯、跳繩、跳高、跳遠等運動。
2、膝關節功能怎麼恢復？
膝關節的功能恢復：膝關節主動功能位恢復、膝關節被動功能位恢復，來鍛煉膝關節功能的有效方法。目前大家都會選擇運動康復來解決這方面恢復問題
3、睡前拉韌帶有助於長高嗎?
拉韌帶+吃蝦皮+炒黃豆+生胡蘿卜，有好處。
@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鍾，堅持1年可以長高3 厘米。 （3贊）
4、因光腳在地上跑步，跑完後有拉了下韌帶，第二天早上起床腳踝那裡特別的疼走路不是那麼的靈活，過了三四天
指導意見：
考慮是疲勞或者缺鈣引起的，注意休息飲食補充。多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充,注意營養結構 。
5、韌帶拉傷補充什麼維生素比較好呢
1、蛋白質：豆腐、豆腐腦、原味濃豆漿、雞蛋等蛋白質多一點的食物，豆漿是最便宜、最有效、最好吸收的蛋白質來源；少量肉類
2、維生素大量：多吃各種水果，尤其是維C含量多的酸甜味水果
3、鈣質：魚肉豆蛋奶均含鈣質，個人認為最好的鈣質來自於 蝦皮 經濟實惠含量高，易吸收，另外，多補充些鎂元素，因為沒有鎂元素的參加和引導，補充鈣質過多時，容易結石和骨質增生，芹菜、油菜等容易放著放著就會由綠變黃的的蔬菜中含量比較多。最好是[養生.骨活力]外用啦，比較快的。
6、20歲左右的人還能長高嗎，有什麼方法嗎
一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鍾的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
以上所述40歲以下有效。
7、韌帶拉傷怎麼好得快吃什麼？
直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中葯、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。
飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚肉，雞肉，豆類（植物蛋白），並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿，胡蘿卜等），對受傷局部周圍進行按摩改善血液循環，然後就是傷後2天左右做適當的患肢活動，但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
你女朋友真幸福。哈哈
8、經常腳抽筋是怎麼回事?
你好，我是一名醫生，你的腿老是抽筋是吧，別人在網上復制的答案是不是太煩索了呀？並且只是一些紙上談兵的理論，沒有什麼經驗和可行性。你還是聽聽我的吧：這種情況的原因有二，首先，如果你不經常抽筋，只是偶爾發作，那是因為腿腳著涼了或者是睡涼了，現在晝夜溫差大，很可能的呀，這種腓腸肌的痙攣只要適時加衣增被就可以了。第二，如果你是經常抽筋的話，那就是缺鈣所致了，也很簡單的，你只要哈葯六廠的新蓋中蓋每天一粒；維生素AD每天兩粒。連服一個月左右就好的了。我在平時診治中也經常給我的病人這樣用，效果顯著喲。另外，也有一些中葯比較不錯的，也可以考慮如：木瓜、伸筋草、土元、杜仲、地龍、防風等等，都也不錯的。還要注意平時生活中多吃一些鮮菜和水果，以補充維生素；多吃一些純牛奶，補充蛋白質和鈣質。你明白了嗎，祝你早日康復！