1、強行拉韌帶大腿後側疼
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。症狀減輕的方法一是熱敷，二是按摩，三是上葯（傷痛酊、雲南白葯、或者紅花油都行）。
2、因為壓腿，大腿後面很痛是肌肉傷了嗎？
首先要確定你是不是拉傷了，一般可以通過三個方面來判斷。1、如果是拉傷的話一般都是單側的肌肉出現疼痛。因為很少有情況是兩側肌肉同時受傷的。尤其是在運動過程中，基本上都是單側會出現拉傷的情況。2、拉傷的話會出現點壓式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按壓一下，看看是不是在某一個點出現放射性的疼痛。而不是一個大的區域或者整個肌肉都是疼的。3、嚴重的拉傷會導致肌肉的功能性的障礙。比如，你現在大腿後者出現疼痛，如果是嚴重的拉傷的話是會導致小腿不能後彎。
單純的壓腿拉伸是比較容易出現肌肉拉傷的情況的。首先建議要有20分鍾左右的熱身時間，然後開始拉伸。而且拉伸的話也是有要求的。首先是拉伸的時間。正確的拉伸時間是15-30秒，然後休息同等時間或略少之後重復拉伸。總拉伸時間可以在20分鍾左右就可以了。第二，拉伸的時候建議採用靜態拉伸法。比如在壓腿，也就是拉伸大腿後側股後肌群的時候，將上身逐漸靠近大腿，直到出現大腿後側有一點疼痛。然後保持住就可以了。（在此特別提醒，不用那種撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的臨界點或者略疼的狀態就可以。如果再大幅度的時候肌肉已經出現了超負荷的伸展了，及其容易出現拉傷的情況。）如果採用彈動式的拉伸的話，肌肉在猛烈的拉長時候會有自我保護的收縮，反而拉伸的效果不理想。
最後建議，我們常說的拉韌帶其實不是真的在拉韌帶，而是在拉伸肌肉。因為韌帶本身的彈性是很小的。一旦出現韌帶被拉長的時候，基本上就不能回位了。就會出現很多關節活動的穩定性變差。比如很多人出現了嚴重崴腳之後，就會形成一個習慣性的崴腳。這個主要原因就是腳踝關節周圍的韌帶受到外力出現被迫拉長之後不能回位，導致了踝關節的穩定性變差，所以以後稍微受到一個外力的影響就容易出現崴腳的情況。那麼我們其實是在拉伸肌肉，因為肌肉的彈性是非常好的。所以，我們要在發展肌肉的同時再來拉伸肌肉，這樣第一會讓肌肉線條更纖長，而且也會讓你的柔韌性更好。
綜上所述，如果你現在是肌肉的拉傷就應該停下來休息，因為肌肉拉傷後肌肉會有一個自我的修復時間，如果再次拉傷，很容易導致肌肉受傷加重而延緩癒合的時間。
3、拉韌帶大腿痛
可能，我只是說可能是有點輕微的拉傷。
拉韌帶是要在身體充分熱了之後在拉，而且要慢慢的拉，一般拉韌帶時間都在10分鍾以上效果才會明顯.
不知道3千米後你的身體是否熱開（畢竟冬天了），再加上你拉伸的時間有點短、之後你又正踢腿，所以可能是拉傷。
你這樣。暫時不運動，用涼水沖沖感覺疼的部位。反復沖幾次.
明天感覺一下還疼不，如果不影響的跑步，估計就沒什麼事，即使是拉傷休息幾天不超過一個星期就好了。
下次一定注意熱身的時候，冬季一般要在20到30分鍾。 拉韌帶一定由輕到重.不要勉強
4、拉韌帶之後右大腿內側疼是怎麼回事
傷的可能嚴重了些,得多按摩.用熱水敷.我跑步碰到過類似情節.小腿疼(不是小腿肚.是前面存住血了).養了3個月才慢慢好.
5、為什麼我拉韌帶橫叉的時候大腿內側會痛?
我是初學者在練橫叉的過程中會為什麼一到練橫叉的時候大腿內側就是胯的地方疼的要命，然後大腿內側的肉就有強烈的牽拉感，每次遇到練橫叉大腿內側就疼的要命
6、拉韌帶後大腿痛怎麼回事？
一旦在運動中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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7、因為壓腿大腿後面很痛是肌肉傷了嗎
首先要確定你是不是拉傷了，一般可以通過三個方面來判斷。1、如果是拉傷的話一般都是單側的肌肉出現疼痛。因為很少有情況是兩側肌肉同時受傷的。尤其是在運動過程中，基本上都是單側會出現拉傷的情況。2、拉傷的話會出現點壓式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按壓一下，看看是不是在某一個點出現放射性的疼痛。而不是一個大的區域或者整個肌肉都是疼的。3、嚴重的拉傷會導致肌肉的功能性的障礙。比如，你現在大腿後者出現疼痛，如果是嚴重的拉傷的話是會導致小腿不能後彎。
單純的壓腿拉伸是比較容易出現肌肉拉傷的情況的。首先建議要有20分鍾左右的熱身時間，然後開始拉伸。而且拉伸的話也是有要求的。首先是拉伸的時間。正確的拉伸時間是15-30秒，然後休息同等時間或略少之後重復拉伸。總拉伸時間可以在20分鍾左右就可以了。第二，拉伸的時候建議採用靜態拉伸法。比如在壓腿，也就是拉伸大腿後側股後肌群的時候，將上身逐漸靠近大腿，直到出現大腿後側有一點疼痛。然後保持住就可以了。（在此特別提醒，不用那種撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的臨界點或者略疼的狀態就可以。如果再大幅度的時候肌肉已經出現了超負荷的伸展了，及其容易出現拉傷的情況。）如果採用彈動式的拉伸的話，肌肉在猛烈的拉長時候會有自我保護的收縮，反而拉伸的效果不理想。
最後建議，我們常說的拉韌帶其實不是真的在拉韌帶，而是在拉伸肌肉。因為韌帶本身的彈性是很小的。一旦出現韌帶被拉長的時候，基本上就不能回位了。就會出現很多關節活動的穩定性變差。比如很多人出現了嚴重崴腳之後，就會形成一個習慣性的崴腳。這個主要原因就是腳踝關節周圍的韌帶受到外力出現被迫拉長之後不能回位，導致了踝關節的穩定性變差，所以以後稍微受到一個外力的影響就容易出現崴腳的情況。那麼我們其實是在拉伸肌肉，因為肌肉的彈性是非常好的。所以，我們要在發展肌肉的同時再來拉伸肌肉，這樣第一會讓肌肉線條更纖長，而且也會讓你的柔韌性更好。
綜上所述，如果你現在是肌肉的拉傷就應該停下來休息，因為肌肉拉傷後肌肉會有一個自我的修復時間，如果再次拉傷，很容易導致肌肉受傷加重而延緩癒合的時間。
8、為什麼我今天拉完韌帶之後就覺得大腿後面
韌帶 拉伸後大腿疼是因為韌帶與腱肌拉抻後需要長時間的修復才能恢復，這種疼痛很普遍，也很正常，不會對身體造成大的傷害，過一星期至1月後便會適應的。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，繩子來輔助練習。
有三個最重要的因素，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
不同年齡段的人拉韌帶需要考慮自己的年齡。基本上講，人的韌帶在14到17歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定固定方。
9、拉筋後大腿後面為什麼會痛?
如果輕微的疼那沒有關系。如果疼痛比較厲害。那證明韌帶拉傷了。說明你在拉韌帶之前沒有做好熱身運動。
建議你下次拉韌帶的時候好好做熱身運動，防止意外創傷