腿韌帶疼

1、為什麼我的堅持鍛煉幾天 左大腿韌帶有點疼

一、一般運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉微細結構破壞所致。乳酸堆積是因為力量訓練中糖酵解代謝中，代謝產物中有乳酸所致；肌肉微細機構的破壞會在訓練後恢復期出現癒合，癒合後的肌肉會比原來肌纖維變粗，這叫做超量恢復原理，這是肌肉生長的原動力。

二、由於訓練後肌肉微細結構破壞，熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。大重量訓練後，如果熱水浴，第二天一定會比冷水浴後第二天酸痛感更重。同時熱水浴加速肌肉組織的代謝，而熱水浴前的訓練已經大量消耗了肌肉中肌糖原，再用熱水浴繼續加速代謝，會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。訓練後熱水浴，人會疲勞感加重，困覺感明顯；而冷水浴或者溫水浴，人的疲乏感明顯減輕。

所以訓練後洗浴最好是偏冷水浴，或者在運動主動肌周圍進行冷敷。1、前期冷敷大重量訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鍾，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚。或者冷水浴。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓練完直接穿內褲進入氣溫定於0度的冰雪房，為的就是加速恢復。

2、營養補充訓練後的2個小時內這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復肌糖元水平，所以訓練後應在2小時內進一餐。

2、大腿後韌帶疼

你可能練瑜伽的時候拉傷了肌肉韌帶，建議一些動作循序漸進，不要急於求成一步就要求做到位。運動前先做好充分的准備活動，讓肌肉和韌帶舒展開來。游泳小腿抽筋跟大腿韌帶沒關系。

3、壓腿韌帶很痛怎麼辦？

你已經很不錯了，這種現象很正常，不過最好的還是要多跑步，把筋活動開，再壓腿

4、腿上的韌帶有點疼

這個多半是膝關節勞損，半月板是不會因為肌肉收縮損傷的，如果你沒有高空墜地，比如說從高牆上跳下；和別人強烈的沖撞，按你的症狀看不像。半月板也可能因為過度勞損受傷，半月板是一塊軟骨，在膝關節腔里，如果長期跑、跳，半月板可能會破裂甚至從關節腔內擠出，影響你的關節活動。但是這種狀況，你膝蓋彎不下去，阻力是來自膝蓋後部，而不是正前方。
膝關節勞損需要休養和一些物理治療，但我想你的休養半年恐怕不算真正的休養吧，一點運動都沒有參加過嗎？體育課也不上？如果你的答案是否定的，那麼問題就很清楚，你的傷沒有得到真正的休養。
前交叉韌帶受傷的可能是有的，你指出的疼痛點正是前交叉韌帶的位置。前面朋友說這么長時間早養好了，如果是輕微的損傷，絕對的靜養也許可以，你繼續小運動量活動就未必養得好。而如果傷比較重，不開刀無論多久都不可能養好。
你的情況已經達到難以彎曲膝蓋，彎下後就無力站起，如果是前交叉韌帶造成的，那麼傷已經很嚴重，甚至可能是斷了。想要知道是不是斷了，你可以先回憶一下有沒有那麼嚴重的受傷。韌帶斷裂時，自己都聽得到聲音的，「啪」的一下，當時的疼痛足以讓你透不過氣，然後再讓你瘸上一個月。你再測試一下，去健身房，有一種練股四頭機的器械，就是坐姿，在小腿前側負重，大腿用力讓小腿伸直的動作。如果前交叉韌帶受傷，那麼傷腿的力量會比好腿差很多，肯定不到好腿一半的。如果過於疼痛，千萬不要勉強發力，否則受傷可能會加重。
我的建議是：絕對停止所有運動，連走路都要減少，也不要騎自行車，出路坐公車吧，不要上體育課，讓醫院出個證明可以的，養半年試試。半年後，做一下我說的測試，看看是否仍然很疼痛，而且力量差另一條腿很多。如果是，很不幸，你的前交叉韌帶就算沒有斷，連上的也不多了。
如果多少還連著一點，是可以修復的，縫上；如果斷了，那麼就要切除剩餘部分，然後從臏骨下取一條韌帶移植到前交叉韌帶的位置上，用兩顆鏍絲固定，至少要半年才能長好，再花至少半年恢復功能，而且恢復得再好，最多也就傷前的80%吧。
我的前交叉韌帶就完全斷了，兩年後才確診，手術治療。所以久病成醫了。一定
去醫院
不是鬧著玩的

5、腿的韌帶為什麼會疼啊

指導意見：
多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛葯如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中葯治療 以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。