後韌帶掀胯

1、後交叉韌帶撕裂，兩年多了 還能治療嗎

膝關節內側副韌帶損傷在體力勞動和體育運動中較常見。膝關節無論是伸直位或屈曲位，強迫小腿外展的暴力，使膝關節突然外翻，即可引起膝內側副韌帶損傷。膝關節微屈時，暴力直接作用於膝外側，也可引起膝內側副韌帶損傷。關節囊韌帶中部斷裂時，常合並內側半月板邊緣撕裂，或合並前交叉韌帶斷裂。如果三者同時存在，即成為所謂奧多諾休三聯征，使膝關節的穩定性遭到嚴重破壞。若膝內側副韌帶從股骨上撕脫，附著處的骨膜被掀起，骨膜下血腫將產傷肌化，形成骨刺、骨針或骨斑，則被稱為佩利格尼林－施蒂達病。 臨床表現和診斷 有明顯的小腿外展，外旋的受傷史。膝內側疼痛、腫脹、皮下淤血。部分斷裂時，走路疼痛，能完成日常活動；如果損傷嚴重膝內側副韌帶完全斷裂，則疼痛劇烈，患肢不能負重而喪失功能。浮髕試驗陽性。韌帶緊張試驗陽性。膝關節外翻應力試驗陽性。 治療 （1） 急救處理 在受傷現場進行及時的局部制動、冷敷、加壓包紮和抬高患肢是十分必要的。 （2） 推拿手法 可指針血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、太沖、足三里等穴，強刺激按壓1分鍾；提彈膝後股二頭肌、半腱肌、半膜肌，緩慢做膝屈伸活動數次。在韌帶附著處手法刺激不宜過多，以防局部鈣化或骨化加重，形成佩利格尼林－施蒂達病。 (3) 葯物治療 早期可用新傷葯加大黃、黃柏、五靈脂等外敷，內服三七散。中後期可內服強筋丸。 （4）針灸治療 早期，阿是穴、陰陵泉（同側），快針。後取尺澤（對側），留針加患肢運動15分鍾。1日1次，治療6次左右。中後期。阿是穴溫針，配對側尺澤加運動患肢15分鍾。間日一次，治療10次左右。 （5）功能鍛煉 傷後1－2日可在粘膏支持帶保護下開始練習。方法有股四頭肌靜力收縮練習5分鍾；直腿抬高練習，採用10次最大符合量的重量，抬腿10次；等長伸膝練習15次。

2、劈叉中歪胯指什麼，最好有圖，詳細一點。

俗稱掀胯，就是劈叉時胯沒有放正，翹起來，一般都是因為胯沒有完全壓開造成的。圖暫時沒有找到

3、壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -後壓腿-側壓腿這個要怎麼做？ 詳細點。

壓肩：1.可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。注意手臂要伸直。
2.手放在牆上，手掌按住牆面，用身體去貼牆，雙腳打開，手臂伸直。
轉肩：1.雙手放在前面，先抓住長50厘米左右的手巾，從下向上再向後慢慢轉過去，（注意這個動作將肩帶肌和周圍的韌帶拉開了，以後再做比較好。手巾先用長點的，再慢慢縮短）。
甩腰：1.跪甩腰，雙腿跪地，雙手向上伸直，向後甩，胯部向前推。站甩腰，雙腿伸直打開與肩寬，雙手伸直向上，向後甩，胯向前推。
擔腰：坐在把桿上腳背和下肢腓骨頂在牆上，雙手伸直先扶牆然後向下擔腰，（注意做完這個動作以後，一定要雙手抱腿體前屈，或向前甩腰動作，以免過度牽拉或擠壓後拉傷）。
壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。
壓後腿：將後腿放把桿伸直雙腿用後背對著腿，身體向後伸。注意不要掀胯。
壓旁腿：面對把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側壓眼睛向上看。注意不要關胯。

4、豎叉中什麼叫掀胯？最好有圖

就是歪胯，是錯誤的姿勢，原因是胯沒打開，也就是豎叉時後腿一邊歪

5、劈橫叉還有1-2厘米到地面的時候，為什麼一直下不去？

不是越來越抄難練，是因為後胯不開，很多人下叉往往過於強調下去的程度而忽略了方法是否科學，姿勢是否正確。如果後腿沒圧開，就算前腿的程度再好從側面看後邊的胯還是掀著的，也就是我們常說的「掀胯」「蒯kuai腳」。樓主可以試一試再下叉之前，j將前.旁.後腿分別活動開，切記壓腿時綳腳背，膝蓋伸直，找一種從腿根往腳尖無限延伸的感覺，這樣再下叉就會輕松很多，韌帶得到延伸也不會導致受傷。 過一段時間會沒有之前程度好，主要因為在此期間沒有堅持練習，韌帶的伸縮無法得到鍛煉，也就是所謂的「回功」，還有一種可能就是，天氣涼的時候特別是冬天骨骼比較脆弱，韌帶也會比正常情況下堅硬一點，也會導致「回功」的現象。 不過，不用擔心，只要稍微加強練習，以正確的方法去做，即使之前「回」了，也會還給你的，因為已經達到過的程度就肯定還能再做到。別擔心，加油吧！

6、舞蹈語 掀胯是什麼意思？謝謝

斜跨 是劈腿

7、跳舞扳腿的時候掀胯怎麼辦?

可以躺下來，再板，注意：臀部要貼地面

8、下豎叉時掀不掀胯

首先跨一定要擺正,綳腳尖,
前腿腳尖向外翻開,
後腿要比對肩膀的寬度擺直擺正,如果大腿根部仍然沒有坐到底,說明軟度還不到火候.
下叉前一定要踢腿,讓韌帶活動開

9、下豎叉的時候容易掀後胯怎麼辦？

如果你在下述差的時候容易先後胯，那麼還是你的基本功沒有練好，如果說你的筋拉好了，那麼你就不會扯到後跨了。