1、拉韌帶能瘦么？
會啊，比如說雙腿，拉抻韌帶對塑型很重要
2、敲打身體能減肥嗎
有效果但效果不大
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
3、能不能通過拉韌帶來減肥呢
可以，因為你要拉韌帶就要下叉，你胖下叉就困難，拉韌帶就痛苦，要想不痛苦就要變瘦，想要變瘦就要減肥，所以拉韌帶可以堅定你減肥的決心，所以能通過拉韌帶減肥。回答完畢。
4、求減肥，拉韌帶，poppin基本功方法。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體！
5、敲膽經減肥！！！！！！！！有經驗，研究過的人進
啊呀呀不要慌。首先敲膽經的確是很有用的你應該已經有感覺了。它是通過中醫的方法調理精血，讓在膽經那裡的廢物排除從而減肥。但是人體使用手冊上也有說過這是個會先胖再瘦的過程。
我自己半年前就開始用敲膽經的辦法了，開始的時候斷斷續續的，一直到現在已經有點經驗了。首先你敲的時間不要太晚，不要臨睡前再敲，晚上11點氣血進入膽經，敲的話會有副作用的。最晚最晚吃完晚飯左右，我比較建議白天敲，因為敲完還能運動運動，幫助血液循環，對於減肥更有用。
你體重忽然高也有可能是那些廢物沒有及時排出，有點像便秘。我敲完膽經以後很快就會想上廁所，如果你沒有的話可能就是這個原因了。
還有啊看你說失眠就會變胖，也許你就是可憐的易胖體質吧，這也許不是敲膽經的問題，一般人失眠也會變胖的，這和新陳代謝有關，過幾天睡好了自然就消失了。
還有就是女孩子MC來的時候之前之後加起來10多天里最好不要敲膽經。這個時候本來就會覺得身上很重，如果再搗亂精血的循環也會有反效果，而且對健康不好呢。這個一定要非常非常注意啊。
希望可以幫到你啦。千萬不要覺得煩躁啊，敲膽經確實非常有效。我體重不重的，就是腿有點粗，連續一星期敲下來就能看到小腿的曲線直了一點，不像以前一塊圓圓的像哆來A夢。如果你還有問題的話可以問我哦。
6、怎麼拉韌帶 女孩想減肥與自衛，學空手道還是柔術？
練柔術最好，空手道這種偏向進攻型的搏擊不適合女孩子，更何況還要以減肥為目的。
要想拉韌帶，要靠平時積累苦練，這方面的話，去練習柔術，也就是柔道會好得多。
其實本人更推薦合氣道，雖然精通很難，但是個人感覺實用性在柔道之上。
7、敲膽經減肥是真的嗎?
敲膽經是增加了膽經的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界並無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。
8、拉韌帶能減肥嗎？
你好，拉韌帶不會減肥的。它只是讓你的身體更有韌性，使身體各部位更協調，在鍛煉時少受傷。如果你想減肥的話，建議你使用簡亭來促進脂肪分解代謝、調節脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達到理想的身材。另外，注意養成良好的生活習慣，就能更有效的幫助您健康減肥，具體在生活方面您應注意以下幾點：1、調整飲食結構，粗細糧合理搭配，一日三餐按時定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習慣，保持作息規律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。3、每天堅持進行30分鍾的輕、中等強度的有氧運動，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進身體代謝能力，有助於消耗攝入飲食中多餘熱量，同時消耗體內多餘的脂肪。請採納謝謝。
9、拉韌帶可以減肥和美化身材嗎？
可以吧.反正拉韌帶好!!
10、減肥能減肌肉嗎？
你好。
通過食物減肥是可以達到一定效果的。你的情況是大腿脂肪多，小腿全部是肌肉的話，其實有些吃的是可以幫助你的。下面舉幾個例子。
1.海帶。海帶可以幫助我們排解多餘的水分，不要以為有肌肉就不會水腫，並且海帶熱量比較低，多吃也對身體有益。
2.番茄。番茄可以讓人產生飽腹感。西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。同時西紅柿中富含的食物纖維和果膠它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出「吃飽了」的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。以到達的做法。
3.番薯。番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充飢。而且番薯為偏鹼性食物，食用後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，它還有利於排便，是減肥者最應該多多食用的粗糧。
4.吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
當然，你並不是十分懶惰，想光靠少吃的話，我建議還是不要了，你的肌肉是不會靠你吃就鬆弛並且減少的。人們常說為什麼脂肪性比肌肉性好減肥也是這個原因，我想你摸自己的小腿也意識到它們非常的硬，那麼就比脂肪性多一步，就是要讓它變得鬆弛才好減下來。
要減大腿的脂肪但是不想大汗淋漓地跑步，你應該聽過就是空中騎腳踏車，200個一組每天做3組。
要減小腿，首先每天一定要敲打自己的小腿一定要敲！！15分鍾以上是必須的，不然你的肌肉是不會軟下來的，隨後，要經可能將肌肉拉長，非常簡單就是拉韌帶，如果韌帶不好的話，剛開始慢慢來，你一定會發現持之以恆肯定可以瘦的。
如果還有什麼問題或者想知道更多可以減肥的方法或食物，可以再問
謝謝。