1、因為劈叉傷到了韌帶？
拉筋拉狠了，拉傷了，拉過度了，以後要輕點拉，因為筋拉狠了，要給它時間與條件自己恢復，時間至少三個月，傷筋動骨一百天，條件就是正確的方法鍛煉身體，讓筋骨收縮一點，肌肉強壯一些，用以保護傷得筋，免得拌動又疼得傷到那裡！
建議，先練一分鍾高抬腿，達到一分鍾150個就變成跳繩，每天一到兩次，只講質量，不講數量為好！
2、我練習劈腿時韌帶拉傷，如何經快恢復？
看你的情況。
如果沒有腫脹，而且自己感覺一天比一天好的話，就可以開始恢復訓練。輕微地拉筋，感覺到拉伸即可。但是一定要有熱身而且注意千萬不能讓它有疼痛的感覺！否則二次拉傷更難辦。熱身不超過30分鍾，超過30分鍾會使身體疲憊，柔韌性下降。
如果不需要一定劈腿的話，建議還是和樓上說的那樣，休息一個月再開始。再開始的時候一定要小心小心再小心。祝樓主早日康復！
3、韌帶拉傷可以劈叉嗎？？！！
哪裡的韌帶拉傷？
如果是和劈叉有關的韌帶，剛剛拉傷的時候，如果表演需要硬劈是可以的，不過會比較疼，恢復過程中特別是恢復初期的2－4周就不要劈了，恢復中的韌帶一旦再次拉傷會很難再恢復如初，容易留下老傷。
當然如果平時你能劈30公分，現在只是劈180度，那應該問題不太大。
恢復後期要進行一些韌帶功能恢復性訓練，這時候就應該主動練練劈叉了，這樣有助於韌帶恢復。
總體來說完全恢復之前，劈叉的程度以不會造成太大疼痛為准。
4、跳舞練劈腿的時候韌帶拉傷了
能，首先要確定是拉斷了還是拉傷了
1拉斷了，需要接上，等恢復好後，慢慢作適應訓練，然後就能達到原來的水平。
2如果是拉傷了，只需要記住修養就行，就是等養好，慢慢恢復。
5、沒熱身就練劈叉結果韌帶拉傷了該怎麼辦啊
我是體育教育專業大三的學生,使用積極性恢復方法,即在休息的時候,並不是完全停止下來不運動,而是平常繼續進行訓練,只是傷腿練的幅度不要太大.平時傷腿不能動的話,就少動,稍微刺激一下就可以,讓異側肢體進行訓練就可以.
只要保持每天都有活動,都有進行刺激性的拉伸(適度,稍稍感到有點疼就可.),相信到考試時候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
6、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
7、劈腿怎麼才練的好啊，老是韌帶拉傷。怎麼都練不好。
首先熱身，長跑幾公里下來，再劈腿就舒服了。
8、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
9、劈腿韌帶拉傷需要多久恢復
在受傷處抹上正紅花油，然後使勁摩擦
要搓熱
沒晚弄一次就好
差不多1個月吧
一個月之內千萬不要在拉韌帶了
（給分）