肋鎖韌帶6

1、胸鎖關節的關節特點

關節囊堅韌，有囊外韌帶加強（胸鎖前、後韌帶、鎖間韌帶、肋鎖韌帶）及關節盤。

2、腿上的韌帶算輕傷嘛

人體輕傷鑒定標准（試行）第一章　總則第一條　本標准根據《中華人民共和國刑法》有關規定， 以醫學和法醫學的理論與技術為基礎，結合法醫檢案的實踐經驗制定，為輕傷鑒定提供依據。 第二條　輕傷是指物理、化學及生物等各種外界因素作用於人體， 造成組織、器官結構的一定程度的損害或者部分功能障礙，尚未構成重傷又不屬輕微傷害的損傷． 第三條　鑒定損傷程度， 應該以外界因素對人體直接造成的原發性損害及後果為依據，包括損傷當時的傷情、損傷後引起的並發症和後遺症等，全面分析，綜合評定。 第四條　鑒定人應當由法醫師或者具有法醫學鑒定資格的人員擔任; 也可以由司法機關聘請或者委託的主治醫師以上人員擔任。鑒定人有權了解案情、調閱案卷、病歷和勘驗現場，有關單位有責任予以配合。鑒定人必須堅持實事求是的原則，應用科學的檢測方法，保守案件秘密，遵守有關法律規定。 第二章　頭頸部損傷第五條　帽狀腱膜下血腫頭皮撕脫傷面積達20平方厘米（兒童達10平方厘米）;頭皮外傷性缺損面積達10平方厘米（兒童達5平方厘米）。 第六條　頭皮銳器創口累計長度達 8厘米， 兒童達 6厘米; 鈍器創口累計長度達6厘米，兒童達4厘米。 第七條　顱骨單純性骨折。 第八條　頭部損傷確證出現短暫的意識障礙和近事遺忘。 第九條　眼損傷（一）眼瞼損傷影響面容或者功能的; （二）眶部單純性骨折; （三）淚器部分損傷及功能障礙; （四）眼球部分結構損傷，影響面容或者功能的; （五）損傷致視力減退，兩眼矯正視力減退至0.7以下（較傷前視力下降.2以上），單眼矯正視力減退至0.5以下（較傷前視力下降0.3以上）;原單眼為低視力者，傷後視力減退1個級別。視野輕度缺損; （六）外傷性斜視。 第十條　鼻損傷（一）鼻骨粉碎性骨折，或者鼻骨線形骨折伴有明顯移位的; （二）鼻損傷明顯影響鼻外形或者功能的。 第十一條　耳損傷（一）耳廓損傷致明顯變形;一側耳廓缺損達一耳的10%，或者兩側耳廓缺損累計達一耳的15%; （二）外傷性鼓膜穿孔; （三）外耳道損傷致外耳道狹窄; （四）耳損傷造成一耳聽力減退達41分貝，兩耳聽力減退達30分貝。 第十二條　口腔損傷（一）口唇損傷影響面容、發音或者進食; （二）牙齒脫落或者折斷2枚以上; （三）口腔組織、器官損傷，影響語言、咀嚼或者吞咽功能的; （四）涎腺損傷伴有功能障礙。 第十三條　顴骨骨折或者上、下頜骨骨折; 顳下頜關節損傷致張口度 （上下切牙切緣間距）小於3厘米。 第十四條　面部軟組織單個創口長度達3.5 厘米 （兒童達3厘米），或者創口累計長度達5厘米（兒童達4厘米）或者頜面部穿透創。 第十五條　面部損傷後留有明顯瘢痕， 單條長3厘米或者累計長度達4厘米;單塊面積2平方厘米或者累計面積達3平方厘米;影響面容的色素改變6平方厘米。 第十六條　面神經損傷致使部分面肌癱瘓影響面容及功能的。 第十七條　頸部軟組織單個創口長度達 5厘米或者累計創口長度達 8厘米。未達到上款規定但有運動功能障礙的。 第十八條　頸部損傷出現窒息徵象的。 第十九條　頸部損傷傷及甲狀腺、咽喉、氣管或者食管的。 第三章　肢體損傷第二十條　肢體軟組織挫傷占體表總面積6%以上。 第二十一條　肢體皮膚及皮下組織單個創口長度達10厘米 （兒童達 8厘米）或者創口累計總長度達15厘米（兒童達12厘米）;傷及感覺神經、血管、肌腱影響功能的。 第二十二條　皮膚外傷性缺損須植皮的。 第二十三條　手損傷（一）1節指骨（不含第2至5指末節）粉碎性骨折或者2節指骨線形骨折; （二）缺失半個指節; （三）損傷後出現輕度攣縮、畸形、關節活動受限或者側方不穩; （四）舟骨骨折、月骨脫位或者掌骨完全性骨折。 第二十四條　足損傷（一）2節趾骨骨折; （二）缺失1個趾節; （三）庶骨2節骨折;跗骨、距骨、跟骨骨折;踝關節骨折或者庶跗關節脫位。撕脫骨折除外。 第二十五條　四肢長骨骨折; 臏骨骨折。 第二十六條　肢體大關節脫位、關節韌帶部分撕裂、半月板損傷或者肢體軟組織損傷後瘢痕攣縮致關節功能障礙。 第四章　軀幹部和會陰部損傷第二十七條　軀幹部軟組織挫傷比照第二十條。 第二十八條　軀幹部創口比照第二十一條。 第二十九條　軀幹部穿透創未傷及內臟器官或者重要血管、神經的。 第三十條　胸部損傷引起氣胸、血胸或者較大面積的單純性皮下氣腫，未出現呼吸困難。 第三十一條　胸部受擠壓， 出現窒息徵象。 第三十二條　肩胛骨、鎖骨或者胸骨骨折; 胸鎖關節或者肩鎖關節脫位． 第三十三條　肋骨骨折 （一處單純性肋骨線形骨折除外） 。 第三十四條　女性乳房損傷導致一側乳房明顯變形或者部分缺失; 一側乳房乳腺導管損傷。 第三十五條　腹部閉合性損傷確證胃、腸、肝、脾或者胰挫傷。 第三十六條　外傷性血尿 （顯微鏡檢查紅細胞>10/高倍視野） 持續時間超過二周。 第三十七條　會陰部軟組織挫傷達10平方厘米 （兒童酌減） 或者血腫二周內不能完全吸收的。 第三十八條　陰莖挫傷致排尿困難; 陰莖部分缺損、畸形; 陰囊撕脫傷、陰囊血腫、鞘膜積血;一側睾丸脫位、扭轉或者萎縮。 第三十九條　會陰、陰囊創口長度達 2厘米; 陰莖創口長度達 1厘米。 第四十條　外傷性肛裂、肛瘺或者肛管狹窄。 第四十一條　陰道撕裂傷、子宮或者附件損傷。 第四十二條　損傷致孕婦難免流產。 第四十三條　外傷性脊柱骨折或者脫位; 外傷性椎間盤突出; 外傷影響脊髓功能，短期內能恢復的。 第四十四條　骨盆骨折。 第五章　其他損傷第四十五條　燒、燙傷（一）燒燙傷占體表面積淺二度5%以上（兒童3%以上）; 深二度2%以上（兒童1%以上）; 三度0.1%以上。（二）頭、手、會陰部二度以上燒燙傷，影響外形、容貌或者活動功能的。（三）呼吸道燒燙傷。 第四十六條　凍傷比照本標准相關條文。 第四十七條　電燒傷當時伴有意識障礙或者全身抽搐。 第四十八條　損傷致異物存留深部軟組織內。 第四十九條　各種損傷出血出現休克前期症狀體征的。 第五十條　多部位軟組織挫傷比照第二十條。 第五十一條　多部位軟組織創傷比照第二十一條。 第五十二條　其他物理性、化學性、生物性損傷， 致人體組織、器官結構輕度損害或者部分功能障礙的比照本標准相關條文。 第六章　附則第五十三條　多種損傷均未達本標準的， 不能簡單相加作為輕傷。若有三種（類）損傷均接近本標準的，可視具體情況，綜合評定。 第五十四條　本標准所定各種數據冠有「以上」或者「以下」的均含本數。 第五十五條　本標准適用於《中華人民共和國刑法》規定的傷害他人身體健康的法醫學鑒定。 第五十六條　本標准自1990年7月1日起試行。

3、韌帶壓下去了跨是歪的

不是你可以做的一切，我們必須堅持！隨著時間的推移，你自然就會成功！好的方法來幫助拉韌帶，時間會縮短。

關於靈活從業人員

一個在

被拉伸以多種方式拉伸年，被拉伸的基礎從業者也很難接近。初學者往往存在以下問題：低頭，彎腰，急於碰腳與頭部，胸部和腿之間的大空兒的出現，以及在搖搖擺擺像要倒似後，甚至腿部韌帶損傷。為了解決上述問題，拉伸時可以注意以下幾點：

1，標准動作，訓練時逐步

（1）開始時，沒有那麼大的力量練習。在腿部和腰部高的物體，坐下來臀，臀部保持水平與地面垂直
支撐腿，膝蓋伸直，正在伸展腳尖向上，自覺地向後仰勾扣，上身被迫搬家前，使被拉伸成一條直線。
提示後面贊成延長腿部韌帶，肌腱，肌肉，上身向前伸展軀干，特別是脊椎的腳鉤。幾分鍾後，一蹬腿，
再換另一腿。過了幾天，當腿部肌肉變得柔軟而富有彈性，可以進行下一步。
（2）拉伸和支撐腿是直的，雙手壓向伸展膝蓋，臀部盡量接近身體前俯壓，以加強膝關節窩肌肉後
舒展。
（3）雙手被伸展膝關節，髖關節坐下，上身用力弓壓力下移動，盡量堅持腹部大腿後，這一步是下一步
做法;
（4）手牽著手的抓地力是拉伸腿部，上身用力弓壓力下移動，盡量堅持腹部大腿，膝蓋，以胸貼。此步驟之後，將
下一步練習。
（5）拉伸支撐腿伸直，雙手活動腳，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試圖觸摸他的額頭腳趾。此步驟之後，將
下一步練習。
（6）手和腳的鞋底挪活，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試圖觸摸你的嘴腳趾。在此步驟之後完成，則下一個步驟。
（7）手和腳的鞋底挪活，根據法律規定，與下顎碰觸腳趾。經過這一步所描述的被拉伸已成。

練步步，使軀乾和腿形成一一對應，如腹部和大腿，胸部和膝蓋，頭部和腳趾依次對應於接觸，以唯一的方式軀乾和雙腿的孩子的避空發生。

2，由輕到重，從低到高

拉伸，身體施加在腿部韌帶，腱，肌肉壓力。開始訓練，用力要輕，經過一段時間的練習可逐漸增加壓力之後;如果一開始就施以重力，也許能堅持到十幾天，恐怕第三4天連走路都困難。腿的高度應放在低到高。放於腿和腰用高壓時用腳趾面對，腿可以放在胸部具有高對象的下顎;當與旁邊的夾爪趾面對練，可以放置在腿部和肩高的對象，直到腳放在第一高的對象。

3所示，第一張力和壓縮，由近及遠

初練拉伸，因為腿部韌帶，腱，肌肉拉伸窮後，突然被迫拉伸，不但徒勞的，但也使韌帶受傷。因此，當訓練開始時，你應該拉長腿部韌帶，腱，肌肉和脊柱，然後進行振動壓;振動壓力必須看什麼方式，不要急於求成。還要注意的是，當你與軀乾和腿由近及遠伸展，軀乾的相應部位和腿部的接觸順序是：軀干：腹部 - 胸部 - 頭部腿部：大腿 - 膝蓋 - 腳尖，不要啟動應朋腳趾頭而不受懲罰。

4，要意志堅定，毅力

腿部柔韌性練習，的確無聊，特別是達到一定程度後，會出現腿部，髖部疼痛的感覺，這是類似的從業者看起來像長-distance運動員「疲勞期」，此時最重要的是要有自己的堅強的意志，有心臟的疼痛不斷，不能停下來。因為相腿部力量和腿部力量柔韌性等特質，很容易發展，也容易消退。你要善於自我調節，在壓力下，減少相應的數量級的程度，減少拉伸的時候，或者是踢腿練習，再加上腳踢等的壓力。只要我們繼續下去，疼痛的感覺會逐漸消失，然後你會為他們的成就而興奮。

5，做

准備活動運動前，做一些腰，髖，膝，踝關節，腿部肌肉的准備前壓。因為肌肉，韌帶和肌肉的拉伸溫度，通過准備活動，可提高肌肉的溫暖，降低內部肌肉的粘度，柔韌性練習腿青睞。
中國二，對正極

踢踢球腿的力量是柔韌性訓練是最重要的一步，它可以鞏固拉伸，欺騙，效果吊腿腿戰斗培訓奠定了堅實的基礎。經常踢的問題主要有：1，重心下移，甚至脫落; 2，支撐腿抬起或支撐腿膝蓋彎曲; 3，凸彎回來。解決上述問題，以下幾點應注意的時候踢：

1，從腿到光時

的腿會踢重心在身體中心迅速轉移到另一條腿，所以要踢的腿部肌肉放鬆，這將是光腿，踢快風。為防止跌倒，也靠在牆上或肋骨練習。

2中，當從底部快速擺動到面部更快

腿踢，有一個加速過程。坐時臀部後踢，腿放在那裡寸勁。當剛練踢腿，必須保持動作的規范性，而只打在胸部，也不是支撐腿或腿膝蓋彎曲抬起，或彎腰，以滿足用頭後部凸出的觸摸腳趾，這是解釋腿部的柔韌性訓練不到位，韌帶尚未打開。只要我們按下播放鍵的組合，常練不輟，將達到整個腳掌著額頭。

3，落腿應及早穩定

實踐中往往只是落在小腿一腳，踹另一條腿，從而出現了腿笨重的身體歪斜的現象。這是因為腿踢出剛落地時，身體的重心仍然在原來的支撐腿，焦點切換時的腿下降，勢必出現上述現象。正確的做法是實行後，腿部和重心等上心踢轉換已經完成，然後另一條腿。其實，這種做法也有利於連鎖的腿的實際應用。

運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身和伸展狀內
電源基地內的武功，必須持續和穩固;然而，很多人只知道第一，我不知道其他的，或者
沒有掌握要領;揭露他們的利潤，反受其害;因此，為了舒展
可以得到最大的利益，並確保安全，以下原則必須遵循：

1.您必須先做熱身伸展之前;例如，使用一個小的運行，以使溫度升高，肌肉和肌腱
在准備狀態時，將增加這樣的拉伸的效果，而且還可以減少不正確的拉伸
受傷的機會來代替。

2.當你拉伸它呼吸不要停頓;它應該是緩慢而深的呼吸;暫停呼吸，氣冷凝
上帝會做出負增長氧債，動作不協調，牽拉損傷的改善機會。

3.在每舒展運動之後;大多數人只記得運動前伸展;和
身體運動後累了，不想連動來動;事實上，在活動結束後，雖然肌肉疼痛，但還是不得不做出進一步的
輕輕舒展，所以使肌肉纖維重新調理，疲勞恢復快，肌肉條件會更好在下一次
運動。

4.伸展動作宜緩慢而輕柔，不要著急激烈的壓力或壓力。頭部伸展，有彈性，延長
肌腱，神經和肌腱刺激肌肉感到緊張穿梭郵件正文和
逐漸增加的潛力和耐力舒展。無論是節奏或固定的（30秒以上），
只要它是中等，有成效;最忌諱小於通常的拉伸和壓縮鋼筋，為了快速和劇烈
急性壓力，或其他施加外力，以幫助;只是用力不當，反而會造成傷害。

5.更換伸展的肌肉群;同樣的動作，可以有肌肉組成
相同功能的協同作用來完成該操作的許多基團;但是這些肌肉，因為不同的解剖位置，可能需要拉伸
通過可擴展到11不同的動作;除了協同肌，方向相反的作用捕獲
抗肌肉必須對等加固;如果有協同肌伸展漏網之魚在一些極端的舉動，因為它可能會爬上
沒有受傷;如果抓住了防肌肉沒有一些伸展，再丟在強烈收縮
平衡，也使其受到傷害。度

6.拉伸會覺得有點「緊張」或「酸」，但絕對不是以「痛」的程度。有「
緊張感」或「酸」，是肌肉感覺神經元正確地反映加固的有效性;但延伸到
「痛」的感覺，濱臨受傷的程度，這是非常密切的。成功的熱身拉伸，別有一番情趣
動螺旋槳的運輸，同時也避免傷害盾牌;每個人都必須掌握上述原則，
建立最適合個人日常一步，他們成為習慣;這似乎是綁在皮帶傳動像
，而不是想起了高速公路，也不是怕警察開罰單只能做的;但為了
自己的安全，得到了它綁安全帶，並希望它熱身伸展運動;關鍵是在一念之間不存在
運氣和樂趣;所以，快樂和安全，盡在其中矣。

4、2歲寶寶鎖骨斷了怎麼辦

鎖骨骨折的50%以上發生在10歲以下兒童，雖然發病高但預後較好。發生率高的原因在於解剖學的特點。從上面觀鎖骨有兩個彎曲，內2/3向前凸，外1/3向前凹、前者呈稜柱形、三面朝前後下，後者呈扁平，面朝上下。鎖骨外1/3有斜方肌和三角肌附著。胸鎖乳突肌鎖骨頭止於鎖骨內2/3上面，而胸大肌附著於前下面。鎖骨上面全部處於皮下，鎖骨下面，肋骨粗隆有強大肋鎖韌帶附著，斜方韌帶和錐狀韌帶附著在鎖骨外側，鎖骨下肌起於中2/3的槽溝內。鎖骨下血管和臂叢神經橫跨鎖骨，在鎖骨中部下方是臂叢神經，鎖骨和神經之間是很薄的鎖骨下肌和胸鎖筋膜。所幸鎖骨骨折多發生在鎖骨下肌抵止點的遠端，當骨折發生在中1/3時，臂叢神經和鎖骨血管常被鎖骨下肌所保護。
鎖骨是人體第一個膜樣化骨而不是軟骨化骨、軟骨生長只在後期發生。
若暴力過大，特別是直接暴力，可造成粉碎性骨折。骨折塊小而銳利時，可穿破皮膚或刺破鎖骨下血管。

一、病 理

鎖骨骨折多發生在中外l/3交界處。嬰幼兒常常為柳枝骨折，即不全骨折。 年長兒童多為完全性骨折，也可以是無移位骨折，但有向前成角畸形，這樣使鎖骨縮短而增加正常鎖骨的向前彎曲度。當骨折有重疊，患肩向下內垂，此系患肢自身重量及胸肌和斜方肌的作用所致。內側因胸鎖乳突肌和胸鎖韌帶的牽拉使骨折端向上向後移位。
新生兒由於難產可發生鎖骨骨折。幼兒多因跌倒手或肘著地，或者自床和椅子上摔落，或肩部直接摔落著地時造成骨折。開放性骨折為直接打擊產生，但極為罕見。

二、診 斷

兒童鎖骨骨折診斷並不困難，但在產傷骨折中則不容易。按理鎖骨骨折可能為首位，但由於症狀輕微或無症狀而漏診，Farkas和Levine報道300例連續出生的活嬰中，只有5例被證實有鎖骨骨折，作者在23年中所見到的63例產傷骨折中，僅有4例鎖骨骨折。而且均在出生後半月左右因鎖骨部位發現隆突而就診才作出診斷。末見有雙側鎖骨骨折。臨床表現多表現為假性癱瘓，誤診為臂叢神經損傷或肋骨急性骨髓炎。仔細檢查局部有無骨擦音、腫脹和壓痛反應。若有可疑則行X線檢查。
嬰幼兒也常常因柳枝骨折和症狀輕微而誤診，直至骨折處產生大量骨痂時才被確診。有摔傷史或無外傷史當抱起病兒時即發生突然啼哭，應懷疑鎖骨骨折。托舉腋窩時，使骨折斷瑞發生移動而出現疼痛性啼哭。當骨折為完全性且伴有移位時會出現典型症狀，患肩低，患兒用於扶托患肘，局部腫脹、隆起、有骨擦音和觸痛。X線表現證明骨折部位和錯位情況，但須與先天性鎖骨假關節相鑒別。
大約在16~18歲有一個單一的骨化中心在鎖骨內端發生，在25歲左右與鎖骨融為一體、偶爾骨化中心也可在肩峰處發育，且很快與鎖骨幹融合。注意不要將這些骨化中心誤診為骨折;有時在X線片中鎖骨雙彎曲似骨折樣，也應鑒別。

三、治 療

新生兒無症狀骨折可以不進行任何處理，在生長發育過程中畸形可以矯正，避免直接觸壓骨折的鎖骨。新鮮骨折或骨折有一定移位者，患兒仰卧睡眠時患肩下墊軟墊以防止患肩過度下垂。若骨折有疼痛或有假性癱瘓最好固定患肢2周，不必採用「8」字形綳帶，10~14天疼痛消失，骨折達到臨床癒合。通過反射性刺激檢查排除臂叢神經損傷。有時鎖骨骨摺合並肋骨上端累及骺板的骨骺骨折。
6歲以下幼兒鎖骨骨折， 一般不需要手法復位、 明顯錯位和較大的骨痂隆起多在6~9個月內通過再塑形而消失。為了舒適和減少痛苦可用「8」字形綳帶固定，3~4周即可、此期間應經常檢查腋部，上肢神經、肌肉和血管情況。6歲以上兒童和青少年，骨折有明顯成角畸形和完全骨折伴有明顯重疊錯位，為了減少將來的局部畸形，閉合復位是必要的。一般需採用局部麻醉，患兒取坐位，術者在患者身後用膝部頂住兩肩胛骨之間，再用雙手向後牽拉兩肩，復位後用「8」字綳帶外加石膏固定。也可用「雙圈法」固定:在復位前根據患兒具體情況由綳帶、棉花和紗布製成兩個單獨的圈，套於兩腋窩，復位後將兩圈在背後拉緊並用綳帶結扎。此法方便簡易，固定時間4~6周。
在多發損傷需要卧床的患兒，可採用簡易方法處理鎖骨骨折，在兩肩之間放置-沙袋或較硬的枕頭，利用兩上肢重量向後垂落使鎖骨骨折復位或減少重疊或成角，也可使用「8」字形綳帶。對於少女成角畸形嚴重者，也可採用皮牽引改善畸形，牽引時肩外展、外旋90°。對昏迷或躁動的患兒注意因牽拉而損傷臂叢神經。
一般不需要切開復位，即使殘留重疊或成角造成的隆起畸形，也不是手術復位的適應證，只有當鎖骨下血管被骨折端損傷需要進行修復者才需切開復位，但切開復位。可能造成骨折不癒合。
四、並發症

神經血管損傷罕見，多是粉碎性骨折和直接外力所致，可發生於鎖骨下動脈或靜脈。出現迅速增大的血腫，應立即進行探查及修復。
有學者報道，因柳枝骨折下方弓形成角壓迫鎖骨下靜脈，主要表現是患肢充血和腫脹。
鎖骨骨折不癒合在兒童更為罕見，多在切開復位後發生。
煉或手提重物時應注意防止過猛、過快、過量，養成良好的防傷習慣。可根據個人的情況，適當鍛煉，以不勞累為度，每個動作都要認真去做，每次感到肩部發熱、疼痛，但可忍受為宜，一日數次，但忌被動活動。

5、肋鎖韌帶摸到有點疼痛幾年了是什麼病

根據您的描述我考慮建議可以及時的檢查治療比較好，最好就是食療，可以吃大蒜殺菌，多喝水排毒，不要吃辛辣刺激食物。

6、胸鎖關節脫位是怎麼引起的？

(一)發病原因
間接暴力致傷者較多。
(二)發病機制
如外力使肩部向後過度伸展，鎖骨近端以第一肋為支點，通過杠桿作用，發生向前下方脫位;如外力使肩部下垂，則可造成鎖骨內端向後，可造成後脫位。後脫位嚴重者，可壓迫大血管，氣管和食管，引起呼吸急促，吞咽困難等並發症，如外力僅造成胸鎖韌帶斷裂者，則為半脫位，若胸鎖韌帶與肋鎖韌帶同時斷裂，則為全脫位，臨床多見前下方脫位(圖1)。

7、我現在！上身光膀子 肋骨鎖骨非常突出 基本身上沒什麼肥肉了。是我的骨架大還是已經很瘦了？我想瘦到

你太有毅力了吧！額，，這樣很好了，請問你是男生嗎？，是的話在瘦下去就有點過了，

8、練瑜伽能降血糖嗎 糖尿病人練瑜伽要知道這些

完全可以的，但是運動得適度，身邊常備著糖果等。運動是控製糖尿病症狀的一個行之有效的基本方法，主要適用於輕度及中度二型糖尿病病人及非胰島素依賴型糖尿病。對於其他類型的糖尿病病人則無治療意義。主要有步行、慢跑、游泳及太極拳、瑜伽等有氧運動。要根據病人的情況任選1至2項。糖尿病病人經一天的旅行後，血糖可降低60毫克/升。
運動強度應控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到鍛煉，以利於肌肉對葡萄糖的利用。運動強度應相當於最大攝氧量的50%—60%。即活動至全身出汗，心率在130以下。每次持續20—30分鍾，可逐步延長至1小時。運動前要有10分鍾准備活動，如原地慢跑或徒手操等，使身體做好充分准備。運動後最好做做整理活動，可選擇全身的伸展體操和放鬆動作等，可加速乳酸的排泄，盡快恢復疲勞。

注意：
1.瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鍾。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當延緩瑜伽動作。
2.瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。當你在頭腦中有了對動作的基本認識之後，再用身體去嘗試。如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰性。當你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。
3不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
4.堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
5.熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨，坐骨，恥骨，骶骨，肋骨鎖骨，肩胛骨，頸部以及你的頭部等位置。
6.不要害怕使用瑜伽的輔助道具。它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位，同時令我們健身過程更加高效。
記得：瑜伽不是競技運動，疼痛是由軟組織應變時發生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習慣范圍引起的。

9、胸廓出口綜合征的介紹

胸廓出口綜合征是鎖骨下動、靜脈和臂叢神經在胸廓上口受壓迫而產生的一系列症狀。 病因 胸廓上口上界為鎖骨，下界為第1肋骨，前方為肋鎖韌帶，後方為中斜角肌。