食指關節韌帶

1、我左手食指關節囊韌帶損傷，我練拳擊的，好幾個月了，我想讓它快點好，正常訓練，怎麼才能快點好，求求你

問題分析：
練拳擊誘發左食指關節囊損傷導致疼痛幾個月余，需要結合臨床考慮，如果是排除骨質異常，考慮軟組織挫傷為主

意見建議：
當然如果是關節囊損傷，疼痛期間一定需要休息，一般疼痛期間休息三周，結合外擦葯酒或活絡油，紅花油，內服跌打丸，消炎止痛葯物，疼痛緩解，後期才逐步加大運動負荷，綜合起來才能康復，不然損傷和恢復同時存在，自然就反復疼痛，葯物只能說是輔助治療。

2、手指關節韌帶鬆弛該怎麼辦

.馮了性葯酒
【配方】丁公藤240克，麻黃40克，桂枝、威靈仙、白芷、青蒿子各20克，小茴香、防己、羌活、獨活、五加皮各15克，當歸尾、川芎、建梔子各12.5克，白酒2375克。
【製法】將葯物蒸透，與白酒共置入容器中，密封浸泡45天以上即成。浸泡期間，隔天振搖1次，或密封後置鍋中隔水蒸2～3小時，再靜置1周後可服用。
【功效】祛風濕，止痹痛。適用於風濕痹痛屬風邪偏重，症見筋骨、肌肉、關節疼痛，遊走不定，痛處腫脹，關節屈伸不利以及肢體麻木等。
【服法】每日2～3次，每次飲服15毫升。
.木瓜牛膝酒
【配方】木瓜35克，牛膝25克，白酒600克。
【製法】將木瓜、牛膝同放入白酒中，加蓋密封，浸泡15天後即可飲用。
【功效】舒筋活絡，祛風除濕。適用於關節僵硬，活動不便，身體酸痛等。
【服法】每日2次，每次飲服10～15毫升。
.三藤酒
【配方】絡石藤、海風藤、雞血藤、桑寄生各45克，木瓜30克，五加皮15克，白酒1500克。
【製法】將上葯切薄片，裝入絹袋，扎緊口，放入壇內，倒入白酒，加蓋密封，置陰涼處。21天後開封，棄去葯袋，澄清即成。
【功效】祛濕舒筋通絡。適用於風濕性關節炎及關節疼痛等症。
【服法】每日1～2次，每次飲服15～25毫升。

閃挫止痛酒
【配方】當歸6克，川芎3克，紅花1.8克，茜草、威靈仙各1.5克，白酒適量。
【製法】將上葯加適量白酒煎服。
【功效】活血舒筋，消腫止痛。適用於閃挫傷，包括皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、關節囊、韌帶（腱鞘、滑液囊、椎間盤纖維環、關節軟骨盤）、血管、周圍神經等組織受傷後，發生腫脹、疼痛、功能活動障礙等。
【服法】以不醉為度，其渣外用敷傷處。
【注意】有明顯出血現象者，不宜使用此酒。

試試？我覺得最後一個興許適合你。

3、手指韌帶拉傷了怎麼辦?

您好，根據您的描述您的腫大和輕微酸屬於炎症的表現而且根據您的時間您這應該屬於慢性炎症的表現，建議您可以去醫院的骨科再做詳細的檢查以確定您的病變如果確定是炎症應該及早的抗炎治療。

4、韌帶指的是什麼

韌帶由緻密結締組織構成。

1、韌帶的分類：

位於關節腔周圍的稱囊外韌帶，位於關節腔內的稱囊內韌帶。位於關節囊上的，即關節囊纖維層增厚部分稱關節囊韌帶。還有一種韌帶是由腹膜皺襞形成的，它是由腹膜壁層與臟層之間或腹膜臟層與臟層之間移行而成的。這種韌帶有的是由單層腹膜形成，有的是由雙層腹膜形成的。

2、韌帶的作用：

韌帶的主要成分為膠原纖維和彈力纖維，膠原纖維使韌帶具有一定的強度和剛度，彈力纖維則賦予韌帶在負荷作用下延伸的能力。韌帶大多數纖維排列近乎平行，故其功能多較為專一，往往只承受一個方向的負荷。

由於韌帶很堅韌，因此可以加強骨的穩定性，可使內臟固定於正常位置，限制其活動范圍。人體內的主要韌帶有膝關節交叉韌帶、腹股溝韌帶、喙肩韌帶、肘關節的橈側副韌帶、尺側副韌帶等。

(4)食指關節韌帶擴展資料：

1、常見的韌帶損傷

韌帶部分損傷而未造成關節脫位趨勢者稱為扭傷，是關節在突然受到間接的機械外力作用下，關節活動超越了生理限度，瞬間過度地伸展、屈曲或扭轉而發生的關節囊、關節韌帶及周圍軟組織的損傷。如韌帶本身完全斷裂，也可將其附著部位的骨質撕脫，從而形成潛在的關節脫位、半脫位乃至完全脫位。

2、韌帶拉伸的好處

中醫有句話叫「筋長一寸，壽長十年」，從現代醫學角度醫生們也認為韌帶的訓練是可以訓練柔韌性，增強體質，增強活動性。從運動的角度講，拉伸韌帶可以使關節活動范圍變廣，運動時不容易受傷。從生活角度來說會增加柔韌性，肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。

3、 韌帶拉伸注意事項

柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。第一要規范動作，分步進行；第二要做好准備活動；第三要由輕到重，由低到高，第四要先拉後壓，由近及遠；第五要替換拉筋的肌肉群；第六要拉伸適度，不能心急冒進；最後要意志堅強，持之以恆。

5、手指韌帶斷了是什麼症狀？

鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。

6、怎麼練手指韌帶

一是左手各手指的獨立訓練，將左手平放在平面上從左到右依次跳動手指，保證別的手指不受影響！二，按玄時的靈活度，特別是F炫。不要讓食指的2關節正好在炫上，要不就成了死音了~~~三是，打橫按時要用力，能保證鍛煉你虎口肌肉，還能讓你找到感覺。久了後，就算用很小的力氣也能按實。！

對於初學者來說，最難把握的無疑是左手手指的合理分配問題。因為他們不知道什麼時候該用哪個指頭按哪根弦，所以經常出現一個指頭按到底的情況。還有一些初學的朋友手指動作誇張，一個指頭按下去，其它指就會拚命地翹將起來，象彈鋼琴、做體操。其實，對於左手手指的合理運動，只要做到以下兩個原則就很好了：

一、簡練性原則
一句話，盡量減少左手手指的運動量。

我們知道，手指按弦的動作分按下和抬起兩部分。按下是發音的要求，沒有什麼好說的，但對於抬起動作來說，除非你下一個音馬上要用到這個指頭，否則不要把它抬起，這樣就節省了一半的動作。這可稱之為「保留指「。採用保留指，不僅避免了彈鋼琴式的不雅姿式，更重要的是為你左手手指的運動節省了不必要的時間和動作的距離，提高了效率，這在演奏快速旋律的時候表現尤為明顯.

另外，對於必要的動作，也要盡可能減少動作的幅度。比如，抬指不要過高，只要能松開所按的弦就行了；暫時不用的手指決不能蜷縮在指板外，而應盡可能地靠近弦，以便隨時投入工作。

二、獨立性原則
左手手指的每個指頭應該是相互獨立的，不能互相牽扯.

左手四個指頭，一般情況下可以很輕松地同時照顧到四個品格，所以應各就各位，各負其責，盡量不要越俎代庖。在音樂要求各指伸展跨度較大的情況下，不能為了一個指頭按到位而影響另一個指頭的動作。這就要求平時練習過程中要加強手指力量和伸展性的訓練，這些練習在各種教程中都有，大家要特別注意多練習.